Bebekler i\u00e7in kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda zaman ge\u00e7irmek geli\u015fimsel a\u00e7\u0131dan \u00e7ok \u00f6nemli.
\n\u00c7\u00fcnk\u00fc bu sayede bebekler kas, iskelet ve sinir sistemlerini geli\u015ftirme f\u0131rsat\u0131 bulur.<\/p>\n
Uzmanlar kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite (tummy time) olarak adland\u0131r\u0131lan zaman diliminin bebe\u011fin motor becerilerinin geli\u015fimine temel olu\u015fturabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n
\u0130ngilizce \u015f\u00f6yle bir ifade var: “Back to sleep, tummy to play”. T\u00fcrk\u00e7e\u2019ye “s\u0131rt\u00fcst\u00fc uykuya, kar\u0131n\u00fcst\u00fc oyuna” \u015feklinde \u00e7evirebiliriz.<\/p>\n
Yaz\u0131m\u0131zda tummy time kavram\u0131n\u0131 ele ald\u0131k. \u0130yi okumalar…<\/p>\n
Kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite bebe\u011finizi zaman ge\u00e7irmesi i\u00e7in y\u00fcz\u00fcst\u00fc pozisyonda uygun bir zemine yerle\u015ftirmeniz anlam\u0131na geliyor.<\/p>\n Bebe\u011fin kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda zaman ge\u00e7irmesi; ba\u015f\u0131n\u0131 kald\u0131rmas\u0131 ve en nihayetinde oturmas\u0131, emeklemesi, y\u00fcr\u00fcmesi i\u00e7in gereken kaslar\u0131 geli\u015ftirmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli.<\/p>\n Bebek kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda daima uyan\u0131k ve sizin dikkatli g\u00f6zetiminiz alt\u0131nda olmal\u0131.<\/p>\n Mayo Klinik<\/a> uzmanlar\u0131 kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivitenin faydalar\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle s\u0131ral\u0131yor:<\/p>\n Bebe\u011fin uzun s\u00fcre s\u0131rt\u00fcst\u00fc pozisyonda yatmas\u0131 ba\u015f\u0131n ayn\u0131 b\u00f6lgesine bas\u0131n\u00e7 uygulanmas\u0131 anlam\u0131na gelir. Bu da do\u011fumdan sonra yumu\u015fak ve kolayl\u0131kla \u015fekil de\u011fi\u015ftirebilir durumdaki kafatas\u0131 kemiklerini etkiler.<\/p>\n Kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyon bebe\u011fin ba\u015f\u0131n\u0131n arkas\u0131nda d\u00fczle\u015fmeyi (plagiosefali) \u00f6nlemek a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli.<\/p>\n Hepimiz biliyoruz ki ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu<\/a> riskini azaltmak i\u00e7in bebekleri s\u0131rt\u00fcst\u00fc pozisyonda yat\u0131rmak \u00f6nerilir. Ancak s\u00fcrekli ayn\u0131 pozisyonda yatman\u0131n da bebek \u00fczerinde yaratabilece\u011fi dezavantajlar var.<\/p>\n \u0130\u015fte kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite; bebe\u011fe yeti\u015fkin g\u00f6zetiminde farkl\u0131 bir pozisyonda zaman ge\u00e7irme olana\u011f\u0131 tan\u0131r.<\/strong><\/p>\n Bebek kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda iken hem siz hem de bebek mutlaka uyan\u0131k olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n G\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fc bebe\u011fin \u00fcst\u00fcnden ay\u0131rmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n Amerikan Pediatristler Birli\u011fi, do\u011fumun ard\u0131ndan hastaneden eve gelen bebe\u011fin yeti\u015fkinin dikkatli g\u00f6zetimi alt\u0131nda kar\u0131n\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131labilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n \u0130lk birka\u00e7 hafta g\u00fcnde 2-3 kez 1-2 dakika s\u00fcreyle bebe\u011fi y\u00fcz\u00fckoyun yat\u0131rabilirsiniz.<\/p><\/blockquote>\n Zaman ilerledik\u00e7e bebe\u011fin g\u00fcnde birka\u00e7 kez 10-15 dakika s\u00fcreyle kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda kalabildi\u011fini g\u00f6receksiniz.<\/p>\n Cleveland Klinik<\/a> uzmanlar\u0131 tummy time yani kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite zaman\u0131n\u0131 bebe\u011fin ilk egzersizi olarak tan\u0131ml\u0131yor.<\/p>\n Bebe\u011fi sadece kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda uygun bir zemine yerle\u015ftirmekten ibaret olan bu egzersiz son derece basit. Ancak bebe\u011fin geli\u015fimi a\u00e7\u0131s\u0131ndan etkileri b\u00fcy\u00fck.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivitenin bebek i\u00e7in neden \u00f6nemli oldu\u011funu okuyacaks\u0131n\u0131z:<\/p>\n Kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda zaman ge\u00e7iren bebekler, ba\u015flar\u0131n\u0131 kontrol etmek<\/a>, yuvarlanmak ve emeklemek i\u00e7in gerekli olan kaslar\u0131n\u0131 geli\u015ftirme imkan\u0131 bulur.<\/p>\n Bebe\u011fin uygun bir zeminde zaman ge\u00e7irmesi kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131n geli\u015fimine yard\u0131m ederken, s\u0131rt, boyun ve kol kaslar\u0131n\u0131n geli\u015fimini de destekler.<\/p><\/blockquote>\n Asl\u0131nda \u015f\u00f6yle s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn: Kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivitenin yolu emeklemek ve yuvarlanmak gibi geli\u015fimsel kilometre ta\u015flar\u0131na \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n Baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalara<\/a> g\u00f6re kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda zaman ge\u00e7irmeyen bebeklerin motor geli\u015fiminde gecikmeler olabiliyor.<\/p>\n Ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu<\/a> riskini azaltt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bebekler s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131lmal\u0131.<\/p>\n Ancak bir bebe\u011fin s\u0131rt\u00fcst\u00fc pozisyonda \u00e7ok uzun s\u00fcre kalmas\u0131 bir ba\u015fka sendromun \u00f6n\u00fcn\u00fc a\u00e7abiliyor: D\u00fcz kafa sendromu<\/a>, t\u0131bbi ad\u0131yla plagiosefali.<\/p>\n Bebe\u011fin kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda zaman ge\u00e7irmesi bu sendromun geli\u015fme riskini azalt\u0131yor.<\/p>\n G\u00fcn\u00fcm\u00fczde plagiosefali yani d\u00fcz kafa sendromuna s\u0131k rastlan\u0131yor. Neyse ki bu, genellikle tehlikeli ve kal\u0131c\u0131 bir durum de\u011fil.<\/p>\n Kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyon bebe\u011fin ayn\u0131 zamanda farkl\u0131 beden hareketlerini deneyimlemesini sa\u011flar. Bebek kollar\u0131n\u0131n ve bacaklar\u0131n\u0131n nas\u0131l hareket etti\u011fini \u00f6\u011frenmeye ba\u015flar.<\/p>\n Ve kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda olmak bebe\u011fe, tam anlam\u0131yla d\u00fcnyaya farkl\u0131 bir pencereden bakma olana\u011f\u0131 verir.<\/p>\n Ba\u015flang\u0131\u00e7ta yeni do\u011fan bebe\u011finizle e\u011flenmek i\u00e7in \u00e7ok fazla f\u0131rsat\u0131n\u0131z yoktur. Kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite zaman\u0131 da en ba\u015fta interaktif bir s\u00fcre\u00e7 sunmaz. Ne var ki bebe\u011fin becerileri geli\u015ftik\u00e7e kendinizi bebekle birlikte farkl\u0131 bir noktada bulabilirsiniz.<\/p>\n Uzmanlar kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivitenin bebekle etkile\u015fim a\u00e7\u0131s\u0131ndan erken bir f\u0131rsat sundu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Bir ba\u015fka deyi\u015fle kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite zaman\u0131 bebekle ba\u011f kurman\u0131n yollar\u0131ndan biri oluyor.<\/p>\n <\/p>\n Tummy time yani kar\u0131n\u00fcst\u00fc aktivite zaman\u0131 a\u015fa\u011f\u0131daki geli\u015fim aral\u0131\u011f\u0131nda olan bebekler i\u00e7in \u00f6nemli:<\/p>\n Amerikan Pediatristler Birli\u011fi do\u011fumdan sonra eve gelen bir bebe\u011fin yeti\u015fkin g\u00f6zetiminde \u00e7ok k\u0131sa s\u00fcrelerle kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda yat\u0131r\u0131labilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Di\u011fer yanda kar\u0131n\u00fcst\u00fc egzersiz i\u00e7in bebe\u011fin a\u00e7, huzursuz, uykusuz ve \u00e7ok tok olmamas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n Bunun i\u00e7in en ideal zaman bebek k\u0131sa bir \u00f6\u011fle kestirmesinden uyand\u0131\u011f\u0131nda ya da bir bez de\u011fi\u015fimi sonras\u0131 olabilir.<\/p>\n \u00d6nemli not:<\/strong> Bebe\u011finizi asla kar\u0131n\u00fcst\u00fc pozisyonda uyumaya b\u0131rakmay\u0131n.<\/strong> Bu durum ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu<\/a> a\u00e7\u0131s\u0131ndan belirgin bir risk fakt\u00f6r\u00fc.<\/p>\n[cmtoc_table_of_contents]<\/code><\/p>\nKar\u0131n\u00fcst\u00fc Aktivite (Tummy Time) Nedir?<\/h2>\n
\n
Bebekler Ne Zaman Kar\u0131n\u00fcst\u00fc Yatar?<\/h2>\n
Tummy Time Neden \u00d6nemli?<\/h2>\n
Motor becerilerinin geli\u015fimine destek olur<\/strong><\/h4>\n
Kafatas\u0131 deformasyonu riskini azalt\u0131r<\/strong><\/h4>\n
Duyusal geli\u015fimi destekler<\/strong><\/h4>\n
Ba\u011f kurmak i\u00e7in f\u0131rsat verir<\/strong><\/h4>\n
Tummy Time Kimler \u0130\u00e7in \u00d6nemli?<\/h2>\n
\n
Kar\u0131n\u00fcst\u00fc Egzersiz Ne Zaman Yap\u0131lmal\u0131?<\/h2>\n
\n