Bebeklerde REM uykusu, \u00f6zellikle beyin geli\u015fimi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemli bir evre.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar yenido\u011fan bebeklerin REM s\u00fcresinin uzun olmas\u0131n\u0131n nedenini bebe\u011fin h\u0131zla devam eden geli\u015fim s\u00fcrecine ba\u011fl\u0131yor. Bebe\u011fin bu h\u0131zl\u0131 geli\u015fim evresinde REM uykusuna ihtiyac\u0131 \u00e7ok y\u00fcksek.<\/p>\n
Zaten bu nedenle de premat\u00fcre bebeklerdeki REM s\u00fcresinin toplam uyku s\u00fcresinin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 80’ini olu\u015fturdu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n
Hamileli\u011fin 6-7. ay\u0131nda fet\u00fcste geli\u015fmeye ba\u015flayan REM uykusu bebekte geli\u015fimin devam etti\u011fi s\u00fcre\u00e7, yani aktif.<\/p>\n
Yaz\u0131m\u0131zda \u015fu ana kadar yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalardan edindi\u011fimiz bilgilerle REM’i ara\u015ft\u0131rd\u0131k. \u0130yi okumalar.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n Uyku bebeklerde geli\u015fimi etkileyen en \u00f6nemli unsurlardan biri.<\/p>\n Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni bebeklerin sadece fiziksel olarak dinlenmesini sa\u011flamaz, zihinsel olarak geli\u015fimini de destekler.<\/p>\n Yani “uyusun da b\u00fcy\u00fcs\u00fcn” s\u00f6z\u00fc do\u011frudur. Uyku bir bebek i\u00e7in en az beslenmek kadar \u00f6nemlidir.<\/p>\n Uyku, zihni hem canl\u0131 tutan hem de sakinle\u015ftiren bir g\u00fc\u00e7 kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bir bebek uyku sayesinde her g\u00fcnd\u00fcz kestirmesinde ve gece uykusunda beynin pilini \u015farj eder.<\/p>\n Bebe\u011fin dikkat s\u00fcresi y\u00fckselir. Bebek fiziksel olarak rahatlarken zihinsel a\u00e7\u0131dan da canl\u0131 bir duruma gelir. Ve bu her ya\u015fta insan i\u00e7in ge\u00e7erli bir durumdur.<\/p>\n Uyku bir ki\u015finin kendisinin en iyi versiyonuna ula\u015fmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemli bir ara\u00e7t\u0131r.<\/p>\n Bebekler yakla\u015f\u0131k 5. aylar\u0131nda do\u011fum kilolar\u0131n\u0131 ikiye katlarlar. Bir y\u0131l\u0131n sonunda ise do\u011fumun 3 kat\u0131 kiloya ula\u015fm\u0131\u015f olurlar.<\/p>\n Sadece 1 y\u0131l i\u00e7inde muazzam bir b\u00fcy\u00fcme ger\u00e7ekle\u015fir ve iyi uykunun buradaki rol\u00fc \u00f6nemlidir.<\/p>\n B\u00fcy\u00fcme hormonu somatotropinin b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc bebek uykudayken salg\u0131lan\u0131r.<\/p>\n Bir ara\u015ft\u0131rma<\/a> bebekte uyku art\u0131\u015f\u0131yla boy uzunlu\u011funa y\u00f6nelik b\u00fcy\u00fcme ata\u011f\u0131 aras\u0131nda bir ba\u011flant\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Ki bu da b\u00fcy\u00fcme ataklar\u0131n\u0131n hem uykuda ger\u00e7ekle\u015fti\u011fine hem de uykudan etkilendi\u011fine i\u015faret ediyor.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar bunun nedeninin b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla b\u00fcy\u00fcme hormonunun uyku s\u0131ras\u0131nda sal\u0131nmas\u0131na ba\u011fl\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor.<\/p>\n <\/p>\n Bir bebek ya\u015fam\u0131n\u0131n ilk 1 y\u0131l\u0131nda \u00e7ok h\u0131zl\u0131 b\u00fcy\u00fcr.<\/p>\n \u00d6rne\u011fin beyni yakla\u015f\u0131k olarak 2 kat\u0131 b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011fe ula\u015f\u0131r.<\/p>\n 0-3 ya\u015f, bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 zihinsel geli\u015fimi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in kritik bir d\u00f6nemdir.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalar uykunun beyin geli\u015fimi, haf\u0131za ve \u00f6\u011frenme \u00fczerindeki etkisinin \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n Bebe\u011fin beyin geli\u015fiminin b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc uyku s\u0131ras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fir. Sa\u011f ve sol beyin aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131lar uyku s\u0131ras\u0131nda kurulur.<\/p>\n Uyku s\u0131ras\u0131nda beyin n\u00f6ronlar\u0131 birbiriyle ba\u011flan\u0131r. Bebe\u011fin ilk 3 y\u0131l\u0131nda saniyede yakla\u015f\u0131k 2 milyon yeni ba\u011flant\u0131, yani sinaps<\/strong> olu\u015fur.<\/p>\n Hat\u0131ralar olu\u015fur ve saklan\u0131r:<\/strong> Bebe\u011fin beyni g\u00fcn boyu \u00f6\u011frendiklerini uyku s\u0131ras\u0131nda i\u015flemden ge\u00e7irir. Bilgileri d\u00fczenler ve saklar.<\/p>\n Uykusuzluk b\u00fcy\u00fck sorunlara neden olabilir:<\/strong> Bili\u015fsel becerilerde ve geli\u015fimde gerilik kimi zaman bebe\u011fin yeterli uyku uyumamas\u0131yla ili\u015fkilendirilir.<\/p>\n <\/p>\n Uyku her ya\u015ftaki insan\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. S\u00f6z konusu bebekler oldu\u011funda daha da \u00f6nemlidir.<\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc bebeklerin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi hen\u00fcz geli\u015fme a\u015famas\u0131ndad\u0131r ve yeti\u015fkinlerinki kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc de\u011fildir. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n geli\u015fimi zaman al\u0131r ve uykunun bu konuda rol\u00fc b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.<\/p>\n Bebekte uyku sorunu varsa hastal\u0131k ve enfeksiyonlara daha a\u00e7\u0131k hale gelebilir. Veya bebe\u011fin nekahat d\u00f6nemi uzun s\u00fcrebilir.<\/p>\n Bebek uykuda dinlenir, uyan\u0131k oldu\u011fu zamanlar i\u00e7in ihtiyac\u0131 olan enerjiyi toplar. G\u00fcc\u00fc yerine gelir.<\/p>\n Uyku bebe\u011fin sistemini yeni g\u00fcne haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131, bedenindeki ve beynindeki kimyasallar\u0131 yeniledi\u011fi bir zaman dilimidir.<\/p>\n Asl\u0131nda herkes sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeniyle yenilenir. Uyku zihinsel ve fiziksel oldu\u011fu kadar psikolojik ve ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n da temel ta\u015f\u0131d\u0131r.<\/p>\n \u0130yi uyumayan, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni olmayan bebekler huysuz olabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc iyi uyumayan bebek yorgun olur. Yorgun bebe\u011fi memnun etmek kolay de\u011fildir.<\/p>\n Oysa yeterli uyuyan ve dinlenmi\u015f olan bir bebek daha mutludur. Daha az huysuzluk yapar, yat\u0131\u015ft\u0131rmas\u0131 daha kolayd\u0131r ve ileti\u015fime daha a\u00e7\u0131kt\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n Bebeklerde 2 tip uyku vard\u0131r: REM (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi\/aktif uyku) ve Non-REM (sakin uyku).<\/strong><\/p>\n Bu iki tip uyku,<\/strong> bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc olu\u015fturur.<\/p>\n Yenido\u011fan bebekte bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yakla\u015f\u0131k 45-50 dakika s\u00fcrer. Ve bebek uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne REM evresiyle yani aktif uykuyla<\/strong> ba\u015flar.<\/p>\n Normal do\u011fum zaman\u0131nda d\u00fcnyaya gelen bebeklerde 1 uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 50\u2019sini REM, y\u00fczden 50\u2019sini Non-REM olu\u015fturur.<\/strong><\/p>\n Premat\u00fcre bebekler ise uykunun y\u00fczde 80\u2019inde REM uykudad\u0131r.<\/strong><\/p>\n Her bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn sonunda yenido\u011fan bebek \u00e7ok k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in uyan\u0131r. M\u0131z\u0131rdan\u0131r, s\u0131zlan\u0131r ya da a\u011flar.<\/p>\n Bu kadar k\u00fc\u00e7\u00fck bir bebe\u011fin kendi kendisini sakinle\u015ftirip uykuya devam etmesi beklenemez. Bebe\u011fe, bir sonraki uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne ba\u015flayabilmesi i\u00e7in destek vermek gerekir.<\/p>\n Yani bebe\u011fi,<\/p>\n Bazen yenido\u011fan tek seferde 2 uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc ya\u015far.<\/p>\n Ancak bundan daha fazlas\u0131 ya\u015fam\u0131n ba\u015flang\u0131\u00e7 a\u015famas\u0131ndaki bebeklerden beklenmez.<\/p>\n Bebeklerin iki tip uyku uyudu\u011fundan s\u00f6z etmi\u015ftik: REM ve Non-REM. Bunlar bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc olu\u015fturan evrelerdir.<\/p>\n Ve asl\u0131nda herkes uykusu s\u0131ras\u0131nda bu evreleri ya\u015far.<\/p>\n \u0130ki uyku tipi de farkl\u0131 seviyelerde uyar\u0131labilirlik, otonom sinir sistemi tepkisi, beyin faaliyeti ve kas tonu ile ili\u015fkilidir.<\/p>\n REM uykusu,<\/strong> yani aktif uyku ya\u015fam\u0131n ilk aylar\u0131nda \u00e7ok \u00f6nemlidir. H\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi uykusu olarak bilinir. Bebek yakla\u015f\u0131k 3. ay\u0131na kadar uykuda \u00f6nce REM a\u015famas\u0131na girer.<\/p>\n Aktif uyku s\u0131ras\u0131nda bebek,<\/p>\n <\/p>\n Yen\u0130do\u011fan a\u015famas\u0131nda REM uykunun s\u00fcres\u0130 en y\u00fcksek sev\u0130yes\u0130nded\u0130r \u00c7ocuk 5 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde REM toplam uykunun yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 20-25\u2019ini<\/strong> olu\u015fturur. Bundan sonra da genellikle bu \u015fekilde devam eder.<\/p>\n Sakin uyku,<\/strong> yani Non-REM s\u0131ras\u0131nda<\/p>\n Bebe\u011fin birinci ay\u0131nda uyku i\u011fleri (uyku s\u0131ras\u0131ndaki beyin aktivitesi dalgalar\u0131- EEG\u2019de g\u00f6r\u00fcl\u00fcr) meydana gelir. Ve Non-REM beyin dalgalar\u0131 s\u00fcrekli olur.<\/p>\n Birka\u00e7 ay i\u00e7inde de Non-REM a\u015fama derin ve hafif olarak ikiye ayr\u0131l\u0131r.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalar<\/a> yakla\u015f\u0131k 6. ayda Non-REM evrenin 4 farkl\u0131 a\u015famaya ayr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.\u00a0 Bu evreler uyuklama ile derin uyku aras\u0131nda de\u011fi\u015firler.<\/p>\n \u00d6NEML\u0130 NOT:<\/strong> Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re REM ve Non-REM’de beynin farkl\u0131 noktalar\u0131 \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/p>\n REM s\u0131ras\u0131nda geli\u015fim devam eder.<\/p>\n NON-REM\u2019de \u00f6\u011frenme, onar\u0131m ve dinlenme ger\u00e7ekle\u015fir.<\/p>\n <\/p>\n Uykunun evreleri laboratuar ortam\u0131nda beyin dalgalar\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fclerek, g\u00f6z ve kas hareketleri izlenerek tespit edilebilir.<\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc her bir evrede beyin dalgalar\u0131 farkl\u0131 sal\u0131n\u0131m yapar.<\/p>\n 1. evre (Non-REM 1):<\/strong> Uykulu olma a\u015famas\u0131. Beyin dalgalar\u0131 alfadad\u0131r. <\/p>\n Uykunun REM evresi aktif bir evredir.<\/p>\n Uyku konusunda d\u00fcnyaca bilinen bir uzman olan Dr. Richard Ferber “\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri” kitab\u0131nda uykunun REM a\u015famas\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle anlat\u0131r.<\/strong><\/p>\n \u00d6zetle, REM a\u015famas\u0131nda zihin etkindir. Ama mant\u0131k \u00e7al\u0131\u015fmaz.<\/p>\n Yeti\u015fkin seviyesinde ki\u015fi uykuya dald\u0131ktan yakla\u015f\u0131k 90 dakika sonra REM<\/strong> a\u015famas\u0131na girer.<\/p>\n <\/p>\n Yen\u0130do\u011fan bebekler uykuya REM a\u015famas\u0131yla ba\u015flar. Bu durum yakla\u015f\u0131k 3. aya kadar b\u00f6yle devam eder.<\/p><\/blockquote>\n MedicalNewsToday<\/a> makalesine g\u00f6re ilk REM uykusu yakla\u015f\u0131k 10 dakika s\u00fcrer. Bu s\u00fcre takip eden uyku d\u00f6ng\u00fclerinde giderek artar ve son REM evresinin s\u00fcresi yakla\u015f\u0131k 1 saati bulur.<\/p>\n \u00c7o\u011fu ki\u015fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan REM uykusu ge\u00e7ici bir bir fel\u00e7 durumunu ifade eder. \u00c7\u00fcnk\u00fc beyin; omurili\u011fe kol ve bacaklar\u0131n hareketini durdurmas\u0131 i\u00e7in sinyal g\u00f6nderir.<\/p>\n Atoni<\/strong> olarak adland\u0131r\u0131lan kas aktivitesinin yitimi; uzmanlara g\u00f6re r\u00fcya g\u00f6ren ki\u015finin hareket ederek kendine zarar vermesini \u00f6nleyen koruyucu bir mekanizma.<\/p>\n <\/p>\n REM uykusu, genellikle beyin faaliyetlerindeki art\u0131\u015fa ba\u011fl\u0131 olarak, canl\u0131 r\u00fcyalar ile ili\u015fkilendirilen bir evre.<\/p>\n Bu evrede kaslar hareketsizdir, ancak beyin aktif durumdad\u0131r.<\/p>\n Bu nedenle de bu a\u015fama kimi zaman paradoksal uyku<\/strong> olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n Do\u011fumdan yakla\u015f\u0131k 3. aya kadar bebeklerin uykusunun ortalama y\u00fczde 50\u2019si<\/strong> REM evrededir.<\/p>\n Yenido\u011fan bebek uyuyakald\u0131\u011f\u0131 anda REM uykuya ge\u00e7er. Ve uykusu derinle\u015fmeden yani Non-REM evre \u00f6ncesi yakla\u015f\u0131k 20 dakika REM uykusu<\/strong> uyur.<\/p>\n Bu a\u015famada bebe\u011fin uyanmas\u0131 kolayd\u0131r. \u00d6rne\u011fin pusette uyuyakalan bir bebe\u011fi derin yani sakin uyku a\u015famas\u0131na ge\u00e7meden yata\u011f\u0131na ta\u015f\u0131maya kalkarsan\u0131z muhtemelen uyanmas\u0131na sebep olursunuz.<\/p>\n 3. ay itibariyle<\/strong> uykunun yap\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fmeye ve tam olmasa da yeti\u015fkin uykusuna benzemeye ba\u015flar.<\/p>\n Bebek art\u0131k uyur uyumaz REM evresine de\u011fil, Non-REM evreye girer.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Uyku; fiziksel dinlenmeyi sa\u011flar.<\/p>\n Ayn\u0131 zamanda da<\/p>\n Bug\u00fcne kadar yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar REM uykusunun<\/strong> \u00f6zellikle bebekler i\u00e7in inan\u0131lmaz \u00f6nemli bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n <\/p>\n Yenido\u011fan bebekler uykunun yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 50\u2019sinde<\/strong> REM uykusundad\u0131r.<\/p>\n Yenido\u011fan bebeklerin 24 saat i\u00e7inde ortalama 14-18 saat aras\u0131 uyudu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek, bu bebeklerin her g\u00fcn 8-9 saat REM uykusunda uyuduklar\u0131 anlam\u0131na gelir.<\/p>\n Bebe\u011fin uyku d\u00fczeniyle birlikte uyku d\u00f6ng\u00fcleri de de\u011fi\u015fir.<\/strong><\/p>\n REM, bebe\u011fin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn zaman i\u00e7inde de\u011fi\u015fen bir \u00f6\u011fesidir. Bebe\u011fin ya\u015f\u0131yla beraber s\u00fcresi k\u0131sal\u0131r.<\/strong><\/p>\n Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e ve daha az uyuduk\u00e7a, uykular\u0131ndaki REM evresi de k\u0131sa s\u00fcrer.<\/p>\n 3 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocuk uykusunun y\u00fczde 33’\u00fcnde<\/strong> REM uykusundad\u0131r.<\/p>\n \u00c7ocuk 5 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde REM uykusunun s\u00fcresi toplam uykunun y\u00fczde 20-25\u2019i kadard\u0131r. Ve bundan sonra genellikle hep b\u00f6yle olur.<\/p>\n <\/p>\n Yenido\u011fan bebeklerde REM uykusu, toplam uyku s\u00fcresinin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 50\u2019sini olu\u015fturur.<\/p>\n Yani bebek g\u00fcnde 16 saat uyuyorsa, bunun 8 saati REM uykusudur. 3. aydan itibaren bebe\u011fin uykusunun yap\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fmeye ba\u015flar. Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e uykular\u0131ndaki REM s\u00fcresi de k\u0131sal\u0131r.<\/p>\n 3 ya\u015f\u0131ndaki bir \u00e7ocu\u011fun REM uykusu toplam uyku s\u00fcresinin y\u00fczde 33’\u00fc kadard\u0131r.<\/p>\n 5 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde art\u0131k REM uykusu toplam uykunun y\u00fczde 20-25\u2019ini olu\u015fturmaya ba\u015flar. Bunlar ortalama yeti\u015fkin de\u011ferleridir.<\/p>\n REM, aktif uyku olarak bilinen evredir. H\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketleri uykunun bu evresini tan\u0131mlar.<\/p>\n <\/p>\n Bey\u0130n, REM uyku s\u0131ras\u0131nda Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re REM s\u0131ras\u0131nda beyne giden kan ak\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131k 2 kat\u0131na \u00e7\u0131kar.<\/p>\n Ve bebe\u011fin ilk aylar\u0131nda REM uykusunun uzun olmas\u0131n\u0131n nedeni beyin geli\u015fimini desteklemektir.<\/p>\n \u0130\u015fte tam da bu nedenle premat\u00fcre bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fclerinin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 80’inin REM uykusundan olu\u015ftu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr. Normal do\u011fum zaman\u0131nda d\u00fcnyaya gelen bebeklerde bu s\u00fcre y\u00fczde 50’dir.<\/p>\n Bebek REM esnas\u0131nda uyku ile uyan\u0131kl\u0131k aras\u0131 bir durumdad\u0131r. Ve d\u0131\u015far\u0131dan bir m\u00fcdahale oldu\u011funda kolayl\u0131kla uyan\u0131r.<\/p>\n REM uyku s\u0131ras\u0131nda, bebe\u011fin g\u00f6zleri g\u00f6z kapaklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda hareket halindedir.<\/p>\n Bebek,<\/p>\n <\/p>\n REM uykusundan uyanmak, yenido\u011fan bir bebe\u011fin yakla\u015f\u0131k 5-20 dakika<\/strong> aras\u0131nda uyanmas\u0131 anlam\u0131na gelebilir. Bu da bebe\u011fin derin uykuya dalmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterir.<\/p>\n Yenido\u011fan bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcleri iki evreden olu\u015fur: REM ve Non-REM. Non-REM uyku ya\u015fam\u0131n ilk aylar\u0131nda hen\u00fcz kendi i\u00e7inde 4 evreye b\u00f6l\u00fcnmemi\u015ftir.<\/p>\n Yenido\u011fan bir bebek uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne ilk \u00f6nce REM uykuyla ba\u015flar.<\/strong> Ard\u0131ndan Non-REM\u2019e ge\u00e7er. Bu yakla\u015f\u0131k 40-50 dakikal\u0131k bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc olu\u015fturur.<\/p>\n Uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc ge\u00e7i\u015flerinde bebek hafif bir uyan\u0131kl\u0131k ya\u015fayabilir. Bebek \u00fcst \u00fcste uyanmadan 2-3 d\u00f6ng\u00fc uyuyabilir. Ancak yenido\u011fan a\u015famas\u0131ndaki bir bebe\u011fin uyanmadan birka\u00e7 saatten fazla uyumas\u0131 beklenmez.<\/p>\n 3. aydan sonra bebe\u011fin uykusunun yap\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fmeye ve yeti\u015fkin uykusuna benzer bir yap\u0131ya do\u011fru evrilmeye ba\u015flar. Bebek ilk uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne \u00f6nce Non-REM evreyle ba\u015flar.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re \u00e7o\u011fu bebe\u011fin uykusu 6. ayda iyice d\u00fczene girer. D\u00fczen ifadesi her bebek i\u00e7in de\u011fi\u015fken olsa da, \u00f6rne\u011fin Non-REM evre kendi i\u00e7inde 4 b\u00f6l\u00fcme ayr\u0131labilir.<\/p>\n Bebe\u011fin art\u0131k bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc Non-REM ile ba\u015flay\u0131p REM uykusu ile sonlanma durumuna gelebilir.<\/p>\n Bebek Non-REM evreden REM evreye ge\u00e7i\u015fte k\u0131sa bir uyan\u0131kl\u0131k ya\u015fayabilece\u011fi gibi REM evresinin sonunda, yani bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc bitiminde de uyan\u0131kl\u0131k ya\u015fayabilir.<\/p>\n Burada \u00f6nemli olan bebe\u011fi, k\u0131sa uyan\u0131kl\u0131klardan sonra kendi kendine uykuya devam etmesi i\u00e7in desteklemektir.<\/p>\n Bebe\u011fi 3. aydan sonra sallayarak, emzirerek uyutmak bebe\u011fin uykuyu bu durumlarla ili\u015fkilendirmesi anlam\u0131na gelebilir.<\/p>\n B\u00f6ylece bebek ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 k\u0131sa uyan\u0131kl\u0131klarda uykuya d\u00f6nmek i\u00e7in uykuya dald\u0131\u011f\u0131 s\u0131rada ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 \u015fartlar\u0131 arar. Yani sallanmak, emmek vs. ihtiyac\u0131 duyar.<\/p>\n Bebekler, \u00f6zellikle de 3 aydan k\u00fc\u00e7\u00fck bebekler, REM uykusu s\u0131ras\u0131nda hareket halinde olabilir. Yeti\u015fkinler ise REM s\u0131ras\u0131nda uyku felci<\/strong> ya\u015farlar.<\/p>\n Bir bebek REM s\u0131ras\u0131nda gerinir ve debelenir.<\/p>\n Ka\u015flar\u0131n\u0131 \u00e7atabilir ya da g\u00fcl\u00fcmseyebilir. Sesler \u00e7\u0131karabilir.<\/p>\n Yani bebek REM uykuda sanki uyan\u0131k gibi olabilir.<\/strong><\/p>\n Ancak derin uyku s\u0131ras\u0131nda bebek tam anlam\u0131yla uyur g\u00f6r\u00fcn\u00fcr. Ne var ki k\u00fc\u00e7\u00fck bebekler sadece k\u0131sa bir zaman dilimini derin uykuda (sakin uykuda) ge\u00e7irir. Bu da bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 20 dakikaya denk gelir.<\/p>\n Bebe\u011fin aktif uykuda (hafif uyku) hareket halinde olmas\u0131 ve ses \u00e7\u0131karmas\u0131 ebeveynleri yan\u0131ltabilir.<\/p>\n Bazen bebek g\u00f6zlerini a\u00e7ar ve kapat\u0131r.<\/p>\n \u0130\u015fte ebeveynler a\u00e7\u0131s\u0131ndan kritik nokta da buras\u0131. Bebe\u011fin hareket etti\u011fini, ses \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve hatta bazen g\u00f6zlerini a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6ren ebeveyn ya da bak\u0131m veren yeti\u015fkin, ister istemez bebe\u011fin uyku s\u00fcrecine m\u00fcdahale eder. Amac\u0131 bebe\u011fin derin uykuya ge\u00e7i\u015fini sa\u011flamakt\u0131r.<\/p>\n Yeti\u015fkin bu a\u015famada bazen bebekle konu\u015fur, s\u0131rt\u0131n\u0131 s\u0131vazlar ya da bebe\u011fi kuca\u011f\u0131na al\u0131r.<\/p>\n Bu iyi bir fikir gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda de\u011fildir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebek asl\u0131nda o s\u0131rada uykudad\u0131r. REM uykusundaki bebe\u011fin aktif hali yeti\u015fkini yan\u0131lt\u0131r.<\/p>\n Ve evet bebek REM uykusundayken \u00f6zellikle annesinin sesini duydu\u011funda kolayl\u0131kla uyanabilir.<\/p>\n Bebe\u011fe REM uykusu s\u0131ras\u0131nda m\u00fcdahale d\u00fczenli olarak ger\u00e7ekle\u015fti\u011finde bebekte bir uyku modeli olu\u015fturmaya ba\u015flayabilirsiniz. Bebek kendi uyku s\u00fcrecine devam etmek yerine yeti\u015fkinle yak\u0131n temas\u0131 arayabilir.<\/p>\n Bunu engellemek i\u00e7in bebe\u011fin i\u015faretlerini yak\u0131ndan takip edin, g\u00f6zlemci olun. Ancak m\u00fcdahaleci olmay\u0131n. Bebe\u011fin kendi kendine uykuya dalabilmesi ve uyku s\u00fcrecine devam etmesi i\u00e7in ona f\u0131rsat tan\u0131y\u0131n.<\/p>\n <\/p>\n Yeterli uyku uyumak bir bebekte geli\u015fimi, b\u00fcy\u00fcmeyi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmay\u0131 destekler.<\/p>\n Beslenmek kadar \u00f6nemlidir.<\/p>\n Bu nedenle ebeveynler a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131, kafa yorulmas\u0131 ve zaman ay\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken bir konudur.<\/p>\n \u00c7evrenizde mutlaka do\u011fumundan itibaren “iyi uyuyan” bebekler oldu\u011funu duymu\u015fsunuzdur.<\/p>\n Ve kesintisiz uyku nedir bilmeyen, bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn ard\u0131ndan a\u011flayarak uyanan bebeklerden de haberdar olmu\u015fsunuzdur.<\/p>\n Bu, uyku s\u00fcrecinin her bebek i\u00e7in farkl\u0131 olabilece\u011fini g\u00f6sterir.<\/p>\n Ve temelde bilinmesi, \u00fczerinde durulmas\u0131 gereken tek bir ger\u00e7ek vard\u0131r: Bebe\u011fe iyi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku i\u00e7in ortam sa\u011flanmal\u0131d\u0131r. Bu da pek \u00e7ok \u00f6\u011feyi i\u00e7erir.<\/p>\n \u0130nan\u0131n, uyku \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015farak bebe\u011finizin genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile ilgili \u00e7ok \u00f6nemli bir yat\u0131r\u0131m yapm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z. \u00c7ocu\u011funuzun hayat boyu i\u015fine yarayacak bir d\u00fczenin temellerini atacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da mini bir k\u0131lavuz haz\u0131rlad\u0131k. Yenido\u011fan ile daha b\u00fcy\u00fck bebekler ve \u00e7ocuklarda uyku nas\u0131l geli\u015fiyor, bakal\u0131m…<\/p>\n Do\u011fumda bebekte sirkadiyen ritim tam geli\u015fmi\u015f de\u011fildir. Bu nedenle yenido\u011fan bebek gece g\u00fcnd\u00fcz ay\u0131r\u0131m\u0131 olmaks\u0131z\u0131n uyur.<\/p>\n Normal do\u011fum zaman\u0131nda d\u00fcnyaya gelen bebeklerin g\u00fcnl\u00fck yakla\u015f\u0131k uyku s\u00fcreleri 16 saattir.<\/p>\n Bebe\u011fin uykuda oldu\u011fu ve uyan\u0131k oldu\u011fu zamanlar d\u00fczensizdir.<\/p>\n Bebek tek seferde genellikle en fazla 2.5-4 saat aras\u0131 uyur. \u00c7\u00fcnk\u00fc yenido\u011fan bebek \u00e7abuk ac\u0131k\u0131r. Yani beslenme ihtiyac\u0131, uyku-uyan\u0131kl\u0131k d\u00f6ng\u00fcs\u00fc \u00fczerinde etkilidir.<\/p>\n Yenido\u011fan bebe\u011fin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc iki evre olu\u015fturur: REM (aktif uyku) ve Non-REM (sakin uyku).<\/p>\n Aktif uykuda bebek emme hareketleri yapabilir, g\u00fcl\u00fcmseyebilir, ka\u015flar\u0131n\u0131 \u00e7atabilir, kol ve bacaklar\u0131n\u0131 oynatabilir. Bebe\u011fin nefesi bu evrede d\u00fczensizdir.<\/p>\n Sakin uyku ise ritmik nefes al\u0131\u015fveri\u015fi ve minimal kas hareketleriyle tan\u0131mlan\u0131r.<\/p>\n Ya\u015fam\u0131n ilk haftalar\u0131nda bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcndeki REM ve Non-REM evreler e\u015fit seviyededir.<\/p>\n Her bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yakla\u015f\u0131k 45-50 dakika aral\u0131\u011f\u0131ndad\u0131r. Bebek \u00f6nce REM uykusu uyur.<\/p>\n Her bir uyku s\u00fcreci, sadece 1 ya da 2 uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc (siklus) kadar devam eder. Bu nedenle daha b\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklara oranla yenido\u011fan bebekler daha k\u0131sa s\u00fcreli uyur. Ancak uyku zamanlar\u0131 daha s\u0131kt\u0131r.<\/p>\n 6. ayda bebe\u011fin uyku mimarisi yani uykunun yap\u0131s\u0131, yeti\u015fkinlerine yak\u0131n bir hal al\u0131r.<\/p>\n Bebek \u00e7o\u011funlukla uykuya Non-REM 1(uykulu olma hali) evresiyle ba\u015flar ve Non-REM 3 veya 4 evrelerinde derin uyku uyur. Bu evrelerin ard\u0131ndan bebek Non-REM 1\u2019e d\u00f6nerek d\u00f6ng\u00fcye tekrar ba\u015flayabilir.<\/p>\n Bebek, 1 veya 2 Non-REM uyku evresi ya\u015fad\u0131ktan sonra REM evreye girer.<\/p>\n Gece uykusunun ilk 3\u2019te 1\u2019lik b\u00f6l\u00fcm\u00fc daha \u00e7ok derin uykuda ge\u00e7er (Non-REM 3 ve 4 evreleri).<\/p>\n Geriye kalan s\u00fcrenin yar\u0131s\u0131 da a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak Non-REM 2 ve REM a\u015famalar\u0131d\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n Ya\u015f, sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku s\u00fcresini belirleyen \u00f6nemli bir unsur.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da ya\u015fa g\u00f6re belirlenmi\u015f uyku s\u00fcrelerini bulacaks\u0131n\u0131z. Ancak her bebe\u011fin farkl\u0131 oldu\u011funu l\u00fctfen unutmay\u0131n.<\/p>\n 0-3 ay:<\/strong> 14-18 saat Uykunun temelleriyle ilgili pek \u00e7ok konuya Bebek Uyku K\u0131lavuzu<\/a>\u2019nda ve Bebeklerde Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/a>\u2019nde de\u011findik. Merak etti\u011finiz pek \u00e7ok bilgiye buralardan ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n Umar\u0131m size fayda sa\u011flayan bir i\u00e7erik okudu\u011funuzu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuzdur ve yorumlar\u0131n\u0131zla katk\u0131da bulunursunuz. Deneyimlerinizden faydalanmak bizi mutlu edecek ve kendimizi geli\u015ftirmemizi sa\u011flayacakt\u0131r. Te\u015fekk\u00fcrler.<\/p>\n Kaynaklar:<\/strong> hopkinsmedicine.org, medicalnewstoday.com, webmd.com, parentingscience.com, Dr. Richard Ferber “\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri”, clevelandclinic.org, llli.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bebeklerde REM uykusu, \u00f6zellikle beyin geli\u015fimi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemli bir evre. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar yenido\u011fan bebeklerin REM s\u00fcresinin uzun olmas\u0131n\u0131n…\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"table_tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3827"}],"collection":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3827"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4695,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3827\/revisions\/4695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3827"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=3827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}[cmtoc_table_of_contents]<\/code><\/p>\nBebeklerde Uykunun \u00d6nemi<\/h2>\n
B\u00fcy\u00fcme<\/strong><\/h4>\n
Beyin Geli\u015fimi ve \u00d6\u011frenme<\/strong><\/h4>\n
Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k Sistemi<\/strong><\/h4>\n
Bebe\u011fin Ruh Hali<\/strong><\/h4>\n
Bebeklerde Uyku Tipleri<\/h2>\n
\n
Uykunun Evreleri<\/strong><\/h4>\n
\n
\n(yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 50).<\/p><\/blockquote>\n\n
Uyku ve Beyin Dalgalar\u0131<\/strong><\/h4>\n
\n2. evre (Non-REM 2):<\/strong> Hafif uyku a\u015famas\u0131. Uzun dalgalar (K-kompleksleri) ile h\u0131zl\u0131 ve k\u0131sa beyin aktiviteleri (uyku i\u011fleri)
\n3. ve 4. evre (Non-REM 3 ve 4):<\/strong> Derin uyku a\u015famalar\u0131. Delta beyin dalgalar\u0131
\nREM evresi:<\/strong> Alfa ve beta dalgalar\u0131 (uyanma a\u015famas\u0131na benzer bir hal)<\/p>\nUykunun REM Evresi<\/h2>\n
\n
Paradoksal Uyku<\/strong><\/h4>\n
Bebeklerde REM Uykusuna Ge\u00e7i\u015f<\/h2>\n
REM Uykusunun Bebek \u0130\u00e7in \u00d6nemi<\/strong><\/h4>\n
\n
\n
Bebeklerde REM Uykusu Ne Kadar S\u00fcrer?<\/h2>\n
Bebeklerde REM Uykusu Ne Kadar Olmal\u0131?<\/h2>\n
\nBeyin faaliyetlerinin geli\u015fimine deste\u011fi bak\u0131m\u0131nda bebe\u011fin REM uykusu uyumas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n
\nREM Uykusu \u0130lk Aylarda Neden Uzundur?<\/strong><\/h4>\n
\nen akt\u0130f d\u00f6nem\u0130n\u0130 ya\u015far.<\/p><\/blockquote>\n
\nREM S\u0131ras\u0131nda Bebek Nas\u0131l G\u00f6r\u00fcn\u00fcr?<\/strong><\/h4>\n\n
REM Uykusunda Uyanmak<\/h2>\n
3. Ayda Uykunun Yap\u0131s\u0131 De\u011fi\u015fmeye Ba\u015flar<\/strong><\/h4>\n
Yenido\u011fan Bebek REM Uykusunda Ne Ya\u015far?<\/strong><\/h4>\n
Bebek Uyku K\u0131lavuzu<\/h2>\n
\n
\nYenido\u011fanda Uykunun Yap\u0131s\u0131<\/strong><\/h4>\nDaha B\u00fcy\u00fck Bebek ve \u00c7ocuklarda Uyku<\/strong><\/h4>\n
Bebek Uyku S\u00fcreleri<\/strong><\/h4>\n
\n4-12 ay:<\/strong> 12-16 saat
\n1-2 ya\u015f:<\/strong> 11-14 saat
\n3-5 ya\u015f:<\/strong> 10-13 saat
\n6-12 ya\u015f:<\/strong> 9-12 saat
\n13-18 ya\u015f:<\/strong> 9-12 saat<\/p>\n
\n