Uyku konusu \u00f6nemli.<\/p>\n
Hem bebek hem de ebeveyn i\u00e7in.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku s\u00fcrecinin insan bedeni \u00fczerindeki etkileri muazzam.<\/p>\n
Ebeveyn zaten \u00f6ncelikle bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi ve geli\u015fimi i\u00e7in uyku konusuna kafa yoruyor.<\/p>\n
\u0130kinci olarak da kendi fiziksel, zihinsel ve ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in.<\/p>\n
Bu yaz\u0131da uyku konusunda biraz daha derinle\u015fiyor, uyku d\u00f6ng\u00fclerini ara\u015ft\u0131r\u0131yoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir bebe\u011fin uykusunu anlaman\u0131n yolu uyku d\u00f6ng\u00fclerini bilmekten ge\u00e7iyor.<\/p>\n
Yaz\u0131da farkl\u0131 uzman g\u00f6r\u00fc\u015fleri bulacaks\u0131n\u0131z. Pediatrik uyku konusunda d\u00fcnyaca bilinen bir uzman olan ancak uyku e\u011fitimi konusundaki yakla\u015f\u0131m\u0131 baz\u0131 \u00e7evrelerce \u00e7ok\u00e7a ele\u015ftirilen Dr. Richard Ferber<\/strong> bu uzmanlardan biri.<\/p>\n Bu yaz\u0131da Ferber\u2019in bebek uyku s\u00fcreleri gibi uyku ile ilgili ara\u015ft\u0131rma sonu\u00e7lar\u0131 var. Bilgiler T\u00fcrk\u00e7e\u2019ye \u00e7evrilmi\u015f olan \u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri<\/strong> kitab\u0131ndan.<\/p>\n Di\u011fer uzman\u0131m\u0131z Do\u011fal Ebeveynlik denince akla ilk gelen isim olan Aletha Solter.<\/strong> Bilin\u00e7li Bebek<\/strong> kitab\u0131 bebekleri anlamak konusunda sa\u011flam bir kaynak.<\/p>\n Bir de tabii Uyku K\u0131lavuzu<\/a> var. Uyku ve bebek ili\u015fkisiyle ilgili \u00e7ok fazla bilgiye ula\u015faca\u011f\u0131n\u0131za eminiz. \u0130yi okumalar…<\/p>\n Yenido\u011fan bir bebek 24 saat i\u00e7inde yakla\u015f\u0131k 16 saat uyur.<\/strong> Boston \u00c7ocuk Hastanesi Pediatrik Uyku Bozukluklar\u0131 Merkezi Direkt\u00f6r\u00fc Dr. Richard Ferber\u2019e g\u00f6re tipik aral\u0131k 14-18 saattir.<\/strong><\/p>\n Baz\u0131 bebekler daha az ya da daha uzun s\u00fcreyle uyuyabilir.<\/p>\n Bebe\u011fin ilk aylarda ya\u015fam\u0131 uyku-beslenme d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde ge\u00e7er. Bu nedenle tek bir uyku s\u00fcresi en fazla 2-3 saat olur. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebek \u00e7abuk ac\u0131k\u0131r.<\/p>\n Yenido\u011fan bebe\u011fin 2 uyku evresi vard\u0131r: Aktif (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi-REM) uyku ve sakin uyku (Non-REM).<\/p>\n Aktif uykuda bebe\u011fin beyni g\u00fcn boyu kaydettiklerini i\u015fleme sokar. B\u00f6ylece bebe\u011fin bili\u015fsel ve fiziksel becerileri geli\u015fir.<\/p>\n Bebek uykuya dalar dalmaz REM uykusuna (aktif uyku) girer. Bu a\u015famada bebek kolayl\u0131kla uyand\u0131r\u0131labilir.<\/p>\n Yakla\u015f\u0131k 20 dakika sonra bebek sakin uyku faz\u0131na ge\u00e7er. Bebek otomobil koltu\u011funda ya da pusetinde uyuyakald\u0131ysa, yata\u011fa ta\u015f\u0131mak i\u00e7in en uygun zaman derin uyku zaman\u0131d\u0131r.<\/p>\n Yenido\u011fan bebe\u011fin bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yakla\u015f\u0131k 45-50 dakikad\u0131r.<\/strong><\/p>\n Bebek 3 ayl\u0131k oldu\u011funda ilk \u00f6nce Non-REM a\u015famaya ge\u00e7er. Bebe\u011fin uykusu art\u0131k bir yeti\u015fkininkine benzemek \u00fczere farkl\u0131 bir a\u015famaya do\u011fru evrilir.<\/p>\n <\/p>\n Yenido\u011fan bebek g\u00fcnde ortalama 16 saat uyur.<\/strong><\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc b\u00fcy\u00fcmesi ve geli\u015fmesi i\u00e7in uykuya ihtiyac\u0131 \u00e7oktur. \u00c7abuk yorulur. \u00c7abuk ac\u0131k\u0131r. Ve t\u00fcm ihtiya\u00e7lar\u0131 acildir.<\/p>\n Bu y\u00fczden yenido\u011fan d\u00f6nemi, bebe\u011fin anne karn\u0131 d\u0131\u015f\u0131ndaki ortama uyum \u00e7abalar\u0131 ve h\u0131zla devam eden geli\u015fim s\u00fcreciyle hem bebek hem de ebeveynleri i\u00e7in yo\u011fun ve heyecanl\u0131d\u0131r.<\/p>\n Uyku geli\u015fimin temel ta\u015flar\u0131ndan biridir.<\/p>\n Yenido\u011fanda Uyku<\/strong> Ancak her bir uykunun s\u00fcresi birka\u00e7 saati ge\u00e7mez.<\/p>\n \u0130\u015fte ironi de burada yatar. Bebek g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc uykuda ge\u00e7irse de k\u0131sa aral\u0131klarla uyuyup uyand\u0131\u011f\u0131ndan ebeveynler i\u00e7in uygun saatlerde uyumalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olmaz.<\/p>\n Bu durum da uykuyu, yenido\u011fan bak\u0131m\u0131n\u0131n en zor b\u00f6l\u00fcm\u00fc haline getirir.<\/p>\n D\u00fczensiz bir programla ilerleyen g\u00fcn\u00fcn sonunda ebeveyn hem yorgundur hem de endi\u015feli: Bu bebek az m\u0131 uyudu \u00e7ok mu?<\/p>\n \u00c7o\u011fu yen\u0130do\u011fan bebek gece ve g\u00fcnd\u00fcz yakla\u015f\u0131k 8\u2019er saat uyur. <\/p>\n MedicalNewsToday<\/a>\u2019de yay\u0131mlanan makaleye g\u00f6re yenido\u011fan bebekler i\u00e7in verilen uyku s\u00fcreleri asl\u0131nda \u00e7ok geni\u015f bir aral\u0131kta.<\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc baz\u0131 bebekler sadece 11 saat uyurken baz\u0131lar\u0131n\u0131n uykusu 19 saate kadar \u00e7\u0131kabiliyor.<\/strong><\/p>\n Ayr\u0131ca bir bebek hasta oldu\u011funda ya da g\u00fcnl\u00fck rutinlerinde bir de\u011fi\u015fim oldu\u011funda daha fazla ya da daha az uyuyabiliyor.<\/p>\n Uzmanlar yenido\u011fan ve uyku konusunda dikkat edilmesi gereken temel noktalardan birinin bebe\u011fin tek seferde 3 saatten fazla uyumas\u0131na izin vermemek oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/strong><\/p>\n Yani bebe\u011fin uykusu 3 saati doldurduysa uyand\u0131rman\u0131z\u0131 \u00f6neriyorlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fin karn\u0131n\u0131 doyurmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n Geli\u015fimsel a\u00e7\u0131dan \u00f6zellikle ilk haftalarda bu uyku-yemek d\u00f6ng\u00fcs\u00fc \u00e7ok \u00f6nemli.<\/p>\n Ancak,<\/p>\n Bebe\u011fim Fazla m\u0131 Uyuyor?<\/strong> Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek,<\/p>\n Yukar\u0131daki durumlar ve bebe\u011fin genel hali sizde kayg\u0131ya neden oluyorsa mutlaka doktorunuzla ileti\u015fime ge\u00e7in.<\/p>\n MedicalNewsToday<\/a> makalesinde baz\u0131 bebeklerin,<\/p>\n Sar\u0131l\u0131k konusunda detayl\u0131 bilgiye buradan<\/a> ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n Yeterli beslenemeyen bebekler susuz kalabilir, kilo kayb\u0131 ya\u015fayabilir ve halsizle\u015febilir.<\/p>\n Anne s\u00fct\u00fcyle ya da form\u00fcl mamayla beslenip yeterli besin alamayan bebeklerde durum \u015f\u00f6yledir:<\/strong><\/p>\n \u00c7ok nadir durumlarda bebe\u011fin t\u0131bbi bir nedenle fazla uyumas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olabilir. \u00d6rne\u011fin solunum ve kalp sorunlar\u0131 uykuyu ekileyebilir.<\/p>\n Bu arada premat\u00fcre bebeklerin uyku d\u00fczenlerinin normal do\u011fum zaman\u0131nda d\u00fcnyaya gelen bebeklerden farkl\u0131 oldu\u011funu unutmay\u0131n. Premat\u00fcre bebeklerle ilgili daha fazla bilgi i\u00e7in Premat\u00fcre Bebek Nedir?<\/a><\/p>\n <\/p>\n Bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yakla\u015f\u0131k olarak 6. ayda<\/strong> uzar.<\/p>\n \u00c7o\u011fu uzmana g\u00f6re 6. ay itibariyle bir bebek gece boyu uyumaya psikolojik olarak haz\u0131rd\u0131r.<\/p>\n Bu konuda daha fazla bilgi vermeden \u00f6nce konuyu anlayabilmek i\u00e7in uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/strong> ne demek, bakal\u0131m.<\/p>\n Ard\u0131ndan bir bebe\u011fin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc nas\u0131ld\u0131r, ne kadar s\u00fcrer ve ne zaman uzar konusuna geri d\u00f6nelim.<\/p>\n Uyku, belirli bir d\u00fczen i\u00e7inde birbirini izleyen ve tekrarlayan de\u011fi\u015fik evreleri i\u00e7erir. Bunlar,<\/p>\n Bu evreler gecede birka\u00e7 kez tekrarlan\u0131r. T\u00fcm evrelerin bir sefer ger\u00e7ekle\u015fip tamamlanmas\u0131 bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc<\/strong> olu\u015fturur.<\/p>\n Non-REM<\/strong>: Kendi i\u00e7inde uykunun derinli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak 4 b\u00f6l\u00fcme ayr\u0131l\u0131r.<\/p>\n REM evresiyle beraber yeti\u015fkinlerde uykunun ilk d\u00f6ng\u00fcs\u00fc (siklus)<\/strong> tamamlan\u0131r. Bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc, yakla\u015f\u0131k 90-120 dakika<\/strong> aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n Ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle beraber, bir gece uykusu yakla\u015f\u0131k 4 uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnden<\/strong> olu\u015fur. Daha detayl\u0131 bilgiye buradan<\/a> ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n Buraya kadar yeti\u015fkinlerde durumu anlatt\u0131k.<\/p>\n Bebeklerde durum daha farkl\u0131.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Dr. Richard Ferber,<\/strong> “\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri isimli” kitab\u0131nda bebekte uyuma d\u00fczeninin do\u011fum \u00f6ncesinde geli\u015fmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlat\u0131yor.<\/p>\n Ferber\u2019e g\u00f6re REM evresi (aktif uyku) 6-7. ayda fet\u00fcste olu\u015fur.<\/strong> Bir ay sonra Non-REM (sakin uyku) evre ortaya \u00e7\u0131kar.<\/strong><\/p>\n Gebeli\u011fin 8. ay\u0131nda<\/strong> her iki evre de geli\u015fmi\u015f olur.<\/p>\n REM uykusu bebe\u011fin ilk geli\u015fim a\u015famalar\u0131nda \u00e7ok \u00f6nemlidir ve ya\u015f ilerledik\u00e7e \u00f6nemi azal\u0131r.<\/p>\n Bakal\u0131m Ferber bebek ve \u00e7ocuklarda uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcyle ilgili daha ne bilgiler veriyor:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n YEN\u0130DO\u011eANDA DURUM<\/strong><\/p>\n Yeti\u015fkinlerde 90-120 dakikada tamamlanan bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc, bir bebe\u011fin ilk aylar\u0131nda (0-3 ay) 45-50 dakikada<\/strong> bir tamamlan\u0131r.<\/p>\n Bu nedenle baz\u0131 bebeklerin \u00f6\u011fle uykusu yakla\u015f\u0131k 45 dakika<\/strong> s\u00fcrer. Bebek bir d\u00f6ng\u00fcy\u00fc tamamlar ve uyan\u0131r, tekrar uykuya d\u00f6nemez.<\/p>\n Bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 aktif uykuda ge\u00e7er. Ve 45 dakikal\u0131k uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc tamamlad\u0131ktan sonra hafif uyan\u0131kl\u0131k ya\u015fad\u0131klar\u0131 ge\u00e7i\u015fleri yeti\u015fkinlerden daha s\u0131k deneyimlerler.<\/p>\n Yenido\u011fan<\/strong> bir bebek g\u00fcnde ortalama 9 saatini REM<\/strong> evresinde ge\u00e7irir. Bu nedenle uykular\u0131 a\u011f\u0131r de\u011fildir ve kolay b\u00f6l\u00fcn\u00fcr.<\/p>\n Yakla\u015f\u0131k 5 ya\u015f\u0131nda REM uykusu s\u00fcresi ortalama 2 saate<\/strong> d\u00fc\u015fer.<\/p>\n Zaman\u0131nda do\u011fan bebe\u011f\u0130n Erken do\u011fan bebeklerde uykunun % 80\u2019i<\/strong> REM\u2019dir.<\/p>\n Yenido\u011fan bebek uyur uyumaz REM evresine ge\u00e7er. (Ferber kitab\u0131nda ya\u015fam\u0131n ilk a\u015famalar\u0131nda REM\u2019in neden bask\u0131n oldu\u011funu bilmediklerini s\u00f6yl\u00fcyor. Ancak sakin uyku yani Non-REM i\u00e7in belirli bir beyin geli\u015fimi gerekti\u011fini bildiklerini anlat\u0131yor.)<\/p>\n 3. ayda bebek, \u00f6nce Non-REM evreye ge\u00e7meye ba\u015flar ve bundan sonra hep b\u00f6yle devam eder.<\/p>\n Yenido\u011fan bir bebek g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16 saat uyur.<\/strong> Ve her bir uyuma birka\u00e7 saati ge\u00e7mez.<\/p>\n 20 dakika-5 saat aras\u0131 s\u00fcrebilen uyku, REM uykusuyla ba\u015flar. Ve her uykunun s\u00fcresine ba\u011fl\u0131 bi\u00e7imde REM ve Non-REM evrelerden ge\u00e7er.<\/p>\n Bebek birka\u00e7 saat iyi uyusa da k\u0131sa uyan\u0131\u015flar g\u00f6rebilirsiniz.<\/p>\n \u0130lk zamanlarda bebekte d\u00fczenli uyku d\u00f6ng\u00fcleri olmaz.<\/p>\n Yenido\u011fan bebekte 24 saat i\u00e7inde \u00e7e\u015fitli zamanlarda k\u0131sa ve uzun uyku s\u00fcreleri olabilir.<\/p>\n 3. AYDA DURUM<\/strong><\/p>\n Bebek 3 ayl\u0131k oldu\u011funda uyur uyumaz ilk \u00f6nce Non-REM evreye ge\u00e7er. Ve bundan sonra da hep b\u00f6yle olur.<\/p>\n 3-4 ayl\u0131k bebek g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 13 saat uyur.<\/strong><\/p>\n G\u00fcnd\u00fczleri 3 kestirme d\u00fczenine d\u00f6ner.<\/p>\n 13 saatlik uykunun 2\/3\u2019\u00fc gece olur.<\/p>\n Bebek g\u00fcnd\u00fcz ve gece fark\u0131n\u0131 alg\u0131lar.<\/p>\n Bebek art\u0131k gece beslenmesinden sabah beslenmesine kadar uyuyabilir.<\/p>\n Dr. Ferber 6. ayda hemen hemen b\u00fct\u00fcn bebeklerin uykular\u0131n\u0131n d\u00fczene girdi\u011fini ve gece uykular\u0131n\u0131n s\u00fcresinin uzad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Yani bilimsel olarak normal geli\u015fim g\u00f6steren bir bebek 6. ay itibariyle “iyi uyumaya” ba\u015flar.<\/p>\n Ferber burada da d\u00fczen konusunun her \u00e7ocu\u011fa g\u00f6re de\u011fi\u015febilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Gece uyanmalar\u0131 zamanla ortadan kalkabilir. Baz\u0131 bebekler birdenbire t\u00fcm gece uyumaya ba\u015flar, sanki gece beslenmelerini aniden unutur.<\/p>\n Ne var ki baz\u0131 bebeklerde durum farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n Ferber, her hal\u00fckarda 3-6 ay aras\u0131nda bebe\u011fin gece daha iyi uyumaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n 6 ayl\u0131k bir bebek gece vakti ortalama 12-13 saat uyur.<\/strong><\/p>\n Gece uykusunda k\u0131sa s\u00fcreli uyanmalar olabilir.<\/p>\n Bebek g\u00fcnd\u00fczleri iki kez 1 veya 2 saat kestirir.<\/p>\n G\u00fcnd\u00fcz kestirmelerinin biri sabah, di\u011feri \u00f6\u011fleden sonra ger\u00e7ekle\u015fir.<\/p>\n 6. ayda genellikle ak\u015fam\u00fcst\u00fc uykusu kalmaz.<\/p>\n 1 YA\u015eINDA DURUM<\/strong><\/p>\n Bebekler b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e g\u00fcnd\u00fcz uykusuna duyduklar\u0131 ihtiya\u00e7 azal\u0131r.<\/p>\n Uyan\u0131k kald\u0131klar\u0131 s\u00fcre uzar.<\/p>\n Gece uykular\u0131 daha uzundur ve geceleri daha az uyan\u0131rlar.<\/p>\n 1 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu g\u00fcnde toplam 12 saat uyur.<\/strong><\/p>\n 12 saatlik g\u00fcnl\u00fck uykunun 9-10 saati gece uykusudur.<\/p>\n Bu ya\u015ftan sonra bir\u00e7ok \u00e7ocuk sabah uykusunu b\u0131rak\u0131r.<\/p>\n Kalan g\u00fcnd\u00fcz uykusu genellikle \u00f6\u011fle yeme\u011finden sonrad\u0131r.<\/p>\n \u00c7ocuk art\u0131k daha uzun s\u00fcrelerle uyan\u0131k kal\u0131r. Bu da g\u00fcnd\u00fcz ve gece uykuya ge\u00e7i\u015fi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n \u00d6NEML\u0130 NOT:<\/strong><\/p>\n Dr. Ferber dahil neredeyse t\u00fcm uzmanlar uyku gereksinimlerinin her \u00e7ocuk i\u00e7in farkl\u0131 olabilece\u011fini s\u00f6yler. Uyku ile ilgili verilen rakamlar\u0131 okurken l\u00fctfen bunlar\u0131n yakla\u015f\u0131k ve ortalama de\u011ferler oldu\u011funu unutmay\u0131n. \u00c7ocu\u011funuzun durumunu onun \u00f6zelinde bir uzmanla de\u011ferlendirin.<\/p>\n Bebek, \u00e7ocuklu\u011fa ge\u00e7erken REM uykusunun toplam s\u00fcresi ve toplam uykudaki REM uykusu s\u00fcresi oran\u0131 azal\u0131r. Ve sonunda yeti\u015fkin de\u011ferine ula\u015f\u0131r.<\/p>\n Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc Geli\u015fiminde Hangi Fakt\u00f6rler Etkilidir?<\/p>\n Uyku uyan\u0131kl\u0131k d\u00f6ng\u00fcs\u00fc geli\u015fimini a\u015fa\u011f\u0131daki fakt\u00f6rler etkiler:<\/p>\n <\/p>\n Bebeklerin uyku d\u00fczeni, bebe\u011fin ya\u015f ve geli\u015fimine g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir.<\/p>\n 0-3 ay aras\u0131 bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131 ile 6-9 ay aras\u0131 bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n ayn\u0131 olmas\u0131 beklenemez.<\/p>\n Ger\u00e7i temel ihtiya\u00e7lar hep ayn\u0131: Ebeveyn \u015fefkati ve sevgisi, yeti\u015fkinlerin duyarl\u0131 tepkileri, g\u00f6r\u00fclmek ve duyulmak.<\/p>\n Biz burada bebeklerde uyku d\u00fczeninin nas\u0131l olmas\u0131 gerekti\u011fini ara\u015ft\u0131raca\u011f\u0131z.<\/p>\n \u00c7\u0131k\u0131\u015f noktam\u0131z da sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek i\u00e7in olmas\u0131 gereken ortalama de\u011ferler. L\u00fctfen bebeklerin uyku d\u00fczeninde pek \u00e7ok fakt\u00f6r\u00fcn etkili olabilece\u011fini, her bebe\u011fin bu nedenle ayn\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hep hat\u0131r\u0131n\u0131zda tutun.<\/p>\n <\/p>\n 6-12 AY UYKU D\u00dcZEN\u0130 Bebek 1 ya\u015f\u0131na geldi\u011finde g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 12 saat<\/strong> uyumaya ba\u015flar. Ancak 14-15 saat<\/strong> uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n 6-12 AY ARASI UYKU D\u00dcZEN\u0130N\u0130 NELER ETK\u0130LER?<\/p>\n Yakla\u015f\u0131k 6. ayda bir bebek uykuyu ge\u00e7i\u015fini etkileyebilecek yepyeni beceriler geli\u015ftirir.<\/p>\n Bebek Uyku K\u0131lavuzu<\/a>\u2019nda da bu konuya dair bilgiye ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n <\/p>\n Bebeklerin derin uykuya dalmas\u0131 yakla\u015f\u0131k olarak 20 dakika<\/strong> s\u00fcrer.<\/p>\n Bunun nedeni de bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn yap\u0131s\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n Bebek uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yeti\u015fkinlere g\u00f6re k\u0131sad\u0131r. Yani bir yeti\u015fkinin bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc 90-120 dakika s\u00fcrerken bebeklerde bu s\u00fcre 45-50 dakikad\u0131r.<\/p>\n Yenido\u011fan bebek uyur uyumaz REM a\u015famas\u0131na ge\u00e7er.<\/p>\n REM, aktif uyku olarak bilinen evredir. Bebek bu evredeyken g\u00f6zleri g\u00f6z kapaklar\u0131 alt\u0131nda hareket eder, se\u011firmeler ve nefes d\u00fczensizlikleri g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bazen bebek g\u00fcl\u00fcmser.<\/p>\n Bebe\u011fin sakin uykuya yani daha derin uykuya ge\u00e7i\u015fi, yakla\u015f\u0131k 20 dakika sonra ger\u00e7ekle\u015fir.<\/p>\n Bebek g\u00f6zler\u0130n\u0130 kapatt\u0131ktan Erken do\u011fan bebeklerde uykunun y\u00fczde 80\u2019ini,<\/strong> normal do\u011fumda zaman\u0131nda do\u011fan bebeklerde de uykunun y\u00fczde 50\u2019sini REM evre olu\u015fturur.<\/strong><\/p>\n Bebek 3. ay\u0131nda ilk \u00f6nce Non-REM evreye ge\u00e7meye ba\u015flar ve bundan sonra da hep b\u00f6yle olur.<\/p>\n Bebekler Ka\u00e7 Saat Uyumal\u0131?<\/p>\n Bebe\u011fin ka\u00e7 saat uyumas\u0131 gerekti\u011fini ya\u015f\u0131 ve daha birka\u00e7 fakt\u00f6r belirler.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da belli ay aral\u0131klar\u0131ndaki bebeklerin ka\u00e7 saat uyumas\u0131 gerekti\u011fini bulacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n L\u00fctfen bu b\u00f6l\u00fcm\u00fc okurken her bebe\u011fin farkl\u0131 olabildi\u011fini, baz\u0131 bebeklerin daha az ya da daha fazla uyuyabildi\u011fini unutmay\u0131n.<\/p>\n Bebe\u011finizin yetersiz uyudu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor ve bu durumun geli\u015fimini etkiledi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, mutlaka doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn.<\/p>\n <\/p>\n Yenido\u011fan bebeklerin g\u00fcnde 16 saat uyumas\u0131 beklenir. Daha az ya da daha fazla uyuyan bebekler vard\u0131r. Bu d\u00f6nemdeki bir bebek i\u00e7in tipik aral\u0131k 14-18 saattir.<\/strong><\/p>\n Her bir uyuma birka\u00e7 saati ge\u00e7mez (2-3 saat). \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fin en fazla 3 saatte bir beslenmesi gerekir.<\/p>\n Gece ve g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n say\u0131s\u0131 bebe\u011fe g\u00f6re de\u011fi\u015fir. Yenido\u011fan ile 3 ay aras\u0131 bebeklerden belli bir uyku d\u00fczeni beklenmez.<\/p>\n 3 ayl\u0131k bebeklerin toplam uyku s\u00fcreleri 13 saattir.<\/strong> G\u00fcnd\u00fczleri 3 kez kestirirler.<\/p>\n <\/p>\n 4-6 ay aras\u0131 bir bebek en az 12-14 saat aras\u0131nda<\/strong> uyumal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bu d\u00f6nemdeki bir bebe\u011fin gece uykusu kesintisiz 5-6 saat olabilir.<\/p>\n 6. ayda bebe\u011fin g\u00fcnd\u00fcz kestirmeleri 2-3\u2019e d\u00fc\u015fer. Bu d\u00f6nemde bebe\u011fin uykusu da d\u00fczene girer. Bebek 6. ayda en az yakla\u015f\u0131k 12-13 saat uyumal\u0131d\u0131r. Ve bu uykunun b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc gece uykusudur.<\/p>\n <\/p>\n Bu d\u00f6nemdeki bebekler yakla\u015f\u0131k 12 saat uyumal\u0131d\u0131r.<\/p>\n G\u00fcnd\u00fcz kestirmelerinin say\u0131s\u0131 genellikle 2\u2019dir.<\/p>\n <\/p>\n Premat\u00fcre bebeklerin uykular\u0131 normal do\u011fum zaman\u0131nda d\u00fcnyaya gelen bebeklerden farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n Premat\u00fcre bebekler uykular\u0131n\u0131n y\u00fczde 80\u2019inde REM uykusundad\u0131r.<\/strong> Sakin uykuda k\u0131sa s\u00fcre kal\u0131rlar.<\/p>\n Toplam g\u00fcnl\u00fck uyku s\u00fcreleri 22 saate<\/strong> kadar \u00e7\u0131kabilir. Bu durumu belirleyen elbette hangi haftada d\u00fcnyaya geldikleridir.<\/p>\n Beslenmek i\u00e7in daha s\u0131k uyan\u0131rlar.<\/p>\n Premat\u00fcre bebeklerin uykular\u0131n\u0131n belli bir d\u00fczene oturmas\u0131 di\u011fer bebeklere g\u00f6re daha uzun bir zaman al\u0131r. Baz\u0131 kaynaklar bu s\u00fcrenin 10-12. ay\u0131<\/strong> bulabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Beslenme y\u00f6ntemi ve uyku<\/p>\n Beslenme y\u00f6ntemi de bebe\u011fin geceleri uyanma s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve uyku s\u00fcreleri \u00fczerinde etkili bir fakt\u00f6rd\u00fcr.<\/p>\n Anne s\u00fct\u00fcyle beslenen bebekler daha \u00e7abuk ac\u0131k\u0131r.<\/strong> \u00c7\u00fcnk\u00fc anne s\u00fct\u00fc, bebe\u011fin hen\u00fcz olgunla\u015fmam\u0131\u015f sindirim sistemi i\u00e7in rahat bir besindir. Yani bebek anne s\u00fct\u00fcn\u00fc kolay hazmeder. Bu nedenle daha \u00e7abuk ac\u0131k\u0131r ve beslenme ihtiyac\u0131yla uyanabilir.<\/p>\n Form\u00fcl mamayla beslenen bebekler daha uzun s\u00fcreyle uyur.<\/strong> \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fin form\u00fcl mamay\u0131 sindirmesi zaman al\u0131r. Yani daha uzun s\u00fcreyle tok kal\u0131r. Fakat buradan form\u00fcl maman\u0131n bebe\u011fin toplam uyku s\u00fcresini etkileyen sihirli bir form\u00fcl oldu\u011fu anlam\u0131 \u00e7\u0131kmas\u0131n.<\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc ister form\u00fcl mama ister anne s\u00fct\u00fc, bebek g\u00fcnl\u00fck toplamda ayn\u0131 s\u00fcrede uyur.<\/p>\n \u0130lk 3 ay bebekte bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmak i\u00e7in uygun bir zaman de\u011fildir.<\/p>\n Bebe\u011fin ya\u015fam\u0131 uyku ve yemek d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde ge\u00e7er.<\/p>\n Bebek ancak 3 ayl\u0131k oldu\u011funda uykusu biraz d\u00fczene girer.<\/p>\n Bebeklerde Uyku Saati<\/p>\n Bebeklerin aylar\u0131na g\u00f6re uyku s\u00fcreleri ve uyku d\u00fczenleri farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n Buna bir de her bebe\u011fin ve aile d\u00fczeninin farkl\u0131 olabilece\u011fini ekleyin.<\/p>\n Ger\u00e7ekten herkes i\u00e7in ge\u00e7erli uyku s\u00fcreleri ve uyku d\u00fczeni vermek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.<\/p>\n Ancak ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re ay\u0131na g\u00f6re bebeklerde ideal uyku s\u00fcreleri ile uyku saatleri \u015f\u00f6yle olabilir demek m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131daki tabloda bebe\u011fin ay\u0131na g\u00f6re ihtiyac\u0131 olan ideal uyku s\u00fcrelerini bulacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n Ard\u0131ndan bir bebek i\u00e7in ay\u0131na g\u00f6re ideal uyku d\u00fczeni saatlerini g\u00f6receksiniz.<\/p>\n L\u00fctfen bebe\u011finiz bu saatleri yakalayamad\u0131 ya da bu d\u00fczenleri olu\u015fturamad\u0131k diyerek kendinizi h\u0131rpalamay\u0131n. Kendi d\u00fczeninize dair bir mutsuzlu\u011funuz varsa, uzman birinden yard\u0131m al\u0131n. Bebe\u011finiz \u00f6zelinde bir doktorla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn.<\/p>\n <\/p>\n Uyku S\u00fcreleri Tablosu<\/p>\n[cmtoc_table_of_contents]\n<\/code><\/p>\nYenido\u011fan Bebek Ka\u00e7 Saat Uyur?<\/h2>\n
Yenido\u011fan Bebe\u011fin Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/h4>\n
Yenido\u011fan Bebek Neden \u00c7ok Uyur?<\/h2>\n
Yenido\u011fan \u0130\u00e7in Uykunun \u00d6nemi<\/strong><\/h4>\n
\n
\nYenido\u011fan bebekler g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc uykuda ge\u00e7irir.<\/p>\n
\n\u00e7o\u011fu bebek en fazla
\n3 saatte b\u0130r beslenmek \u0130\u00e7\u0130n uyan\u0131r.<\/p><\/blockquote>\n\n
\n
\nArada s\u0131rada normalden fazla uyuyan bir bebek i\u00e7in, ortada ba\u015fka semptomlar yoksa, endi\u015fe etmeye gerek yok.<\/p>\n\n
\n
\n
Bebeklerin Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc Ne Zaman Uzar?<\/h2>\n
Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc Nedir?<\/h4>\n
\n
\n
\nREM Evresi: <\/strong>Uykuya dald\u0131ktan yakla\u015f\u0131k 90 dakika sonra<\/strong> ilk REM evresine girilir.<\/p>\n\n
Bebeklerde Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/h4>\n
\nb\u0130r uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn
\nyakla\u015f\u0131k % 50\u2019s\u0130 REM, % 50\u2019s\u0130 Non-REM\u2019d\u0130r.<\/p><\/blockquote>\n
\n6. AYDA DURUM<\/strong><\/p>\n
\nuyku d\u00f6ng\u00fcler\u0130n\u0130n s\u00fcres\u0130 (3 ya\u015f \u0130t\u0130bar\u0130yle) 45-50 dak\u0130kadan 90 dak\u0130kaya y\u00fcksel\u0130r.<\/p><\/blockquote>\n\n
Bebeklerin Uyku D\u00fczeni Nas\u0131l Olmal\u0131?<\/h2>\n
\n2-3 AYLIK BEBEKLERDE UYKU D\u00dcZEN\u0130<\/strong>
\nBu d\u00f6nemdeki bir bebek g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16 saat<\/strong> uyur. Baz\u0131 bebeklerin 18 saate<\/strong> kadar uyudu\u011fu da bilinir.<\/p>\n\n
\n3-6. AY UYKU D\u00dcZEN\u0130<\/strong>
\nBu d\u00f6nemdeki bir bebe\u011fin 15-16 saat u<\/strong>ykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Ancak ortalama uyku s\u00fcreleri bu d\u00f6nemde genellikle 13 saat<\/strong> civar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n
\nBebekler b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e daha az uyumaya ba\u015flar.<\/p>\n\n
\n
Bebekler Ka\u00e7 Dakikada Uykuya Dalar?<\/h2>\n
\n5-20 dak\u0130ka sonra uyan\u0131rsa,
\nder\u0130n uykuya dalamam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p><\/blockquote>\n0-3 Ay Aras\u0131 Bebekler<\/h4>\n
4-6 Ay Aras\u0131 Bebekler<\/h4>\n
7-11 Ay Aras\u0131 Bebekler<\/h4>\n
Premat\u00fcre bebekler ve uyku<\/h4>\n