Ebeveynlik zor ama bir o kadar zevkli.<\/p>\n
Tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karabildi\u011fin zaman bir ke\u015fif deryas\u0131.<\/p>\n
Yorgunlu\u011fu bol.
\nAma heyecan\u0131 da.<\/p>\n
Sevgisi kocaman.<\/p>\n
Pi\u015fmanl\u0131klar\u0131, yetersizlik hisleri oldu\u011fu kadar \u201ck\u00fc\u00e7\u00fck da\u011flar\u0131 ben yaratt\u0131m\u201d tavr\u0131 da var.<\/p>\n
Asl\u0131nda bir duygular denizi. Diren\u00e7 g\u00f6sterdi\u011fin zaman bo\u011fulaca\u011f\u0131n\u0131 sand\u0131\u011f\u0131n, kendini serbest b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131nda bebe\u011finle birlikte y\u00fcz\u00fcp ge\u00e7ti\u011fin…<\/p>\n
Baba olma rehberi ilk kez baba olman\u0131n yaratabilece\u011fi karma\u015f\u0131k hislerdeki erkekler i\u00e7in yaz\u0131ld\u0131.<\/p>\n
Ebeveynli\u011fin babal\u0131k taraf\u0131n\u0131 merak eden kad\u0131nlar da okursa seviniriz.<\/p>\n
Babal\u0131\u011fa nas\u0131l haz\u0131rlan\u0131l\u0131r? Bebe\u011fin geli\u015fiyle birlikte sizi neler bekler? Bebe\u011fin hayat\u0131nda baban\u0131n yeri nedir? gibi ba\u015fl\u0131klar\u0131 ara\u015ft\u0131rd\u0131k.<\/p>\n
Umar\u0131z bir baba ya da baba aday\u0131 olarak duygular\u0131n\u0131z\u0131 fark etmenizde, zorluklar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra baba olman\u0131n keyfini de tadabilmenizde bir katk\u0131m\u0131z olur.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n Kendinizi babal\u0131\u011fa nas\u0131l haz\u0131rlayabilece\u011finizi sordu\u011funuza g\u00f6re zaten epey yol alm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z.<\/p>\n Demek ki bu konuda d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fc\u015f ve hissetmeye \u00e7al\u0131\u015fm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z. Bu \u00e7ok iyi.<\/p>\n Bir bebe\u011fin geli\u015fini y\u0131llarca beklemi\u015f olsan\u0131z bile i\u015f ciddiye binince hem kad\u0131n\u0131 hem de erke\u011fi bir panik duygusu sarabiliyor.<\/p>\n Anne hamilelik, do\u011fum, emzirme derken genellikle ebeveynlik yolculu\u011funa biraz daha haz\u0131rl\u0131kl\u0131 ba\u015flayabiliyor.<\/p>\n Babalar i\u00e7in durum farkl\u0131. Sonu\u00e7ta s\u00f6z konusu annelik de olsa ebeveynlikte \u00e7o\u011fu \u015fey yolda \u00f6\u011freniliyor.<\/p>\n \u00d6yle \u00e7ok ki\u015fi ebeveyn olduktan sonra kendini de ke\u015ffetti\u011fini anlat\u0131yor ki… A\u015fa\u011f\u0131da babal\u0131\u011fa haz\u0131rl\u0131k konusunda size yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz Healthline<\/a> uzmanlar\u0131n\u0131n \u00f6nerileri var.<\/p>\n Umar\u0131z bunlar\u0131 kendinize yak\u0131n hisseder ve uygulamaya ba\u015flars\u0131n\u0131z.<\/p>\n Bebe\u011fi ta\u015f\u0131yan siz olmasan\u0131z da bu, hamileli\u011fin ve do\u011fumun bir par\u00e7as\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelmez.<\/p>\n Ayn\u0131s\u0131 koruyucu ebeveynlik ya da evlat edinmede<\/strong> de ge\u00e7erli.<\/p>\n B\u0130r bebe\u011f\u0130 h\u0130ssetmen\u0130n b\u0130r s\u00fcr\u00fc farkl\u0131 yolu var. Sadece buna n\u0130yet etmen\u0130z yeter.<\/p><\/blockquote>\n Partneriniz sabah bulant\u0131lar\u0131 ve mide yanmas\u0131 gibi hamilelik semptomlar\u0131yla bo\u011fu\u015furken, siz de ara\u015ft\u0131rma yap\u0131n. Partnerinizi anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n Anne neler ya\u015f\u0131yor?<\/p>\n Ve s\u00fcrece dahil olmak i\u00e7in yollar ke\u015ffedin.<\/p>\n Hamilelik, do\u011fum, yenido\u011fan\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131 gibi konularda bilgi sahibi olursan\u0131z, hem partneriniz hem de kendiniz i\u00e7in bu s\u00fcreci daha rahat bir hale getirebilirsiniz.<\/p>\n Bebek do\u011fmadan \u00f6nce yapabilece\u011finiz en iyi yat\u0131r\u0131m, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za odaklanman\u0131z.<\/p>\n Sigara i\u00e7iyorsan\u0131z b\u0131rakman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131n ve m\u00fcmk\u00fcnse b\u0131rak\u0131n. Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek (dengeli ve mevsimine uygun bir men\u00fc) g\u00fcn boyu ve hatta gece boyu ihtiyac\u0131n\u0131z olan enerjiyi size sa\u011flar. Lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 destekleyen yiyecekleri \u00f6\u011f\u00fcnlerinize ekleyin.<\/p>\n Hamilelik esnas\u0131nda kad\u0131nlar pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k kontrol\u00fcnden ge\u00e7iyor. Dahas\u0131 kad\u0131nlar genellikle hamilelik \u00f6ncesi al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeye ba\u015fl\u0131yor. Genel bir sa\u011fl\u0131k kontrol\u00fcnden ge\u00e7menizi; egzersizi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 hayat\u0131n\u0131za dahil etmenizi \u00f6neririz. Bu \u00f6ncelikle sizin i\u00e7in, daha sonra da partneriniz ve bebe\u011finiz i\u00e7in \u00f6nemli.<\/p>\n Hamilelik s\u00fcreci, ebeveynlikle ilgili e\u015finizle sohbet edebilece\u011finiz, yeni kararlar al\u0131p uygulama yollar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131rabilece\u011finiz harika bir zaman dilimi.<\/p>\n Bu ba\u015fl\u0131klar ve daha niceleri, bir \u00e7ift olarak ebeveynlikte ayn\u0131 gemide oldu\u011funuzu sizi hat\u0131rlatacak.<\/p>\n Bu sorular\u0131n cevaplar\u0131; bebe\u011fin geli\u015fiyle de\u011fi\u015febilecek teorik bilgiler. Ancak anne ve baba olarak bir s\u00fcreci payla\u015fman\u0131n tad\u0131 ve samimiyeti \u00e7ok k\u0131ymetli. baba olarak d\u0130kkat\u0130n\u0130z\u0130, bebek ve\u00a0 \u00e7evres\u0130nde d\u00f6nen konulara verd\u0130\u011f\u0130n\u0130zde \u0130y\u0130 b\u0130r baba olmak yolunda \u200bBebek bak\u0131m\u0131 kesinlikle bir ekip i\u015fi.<\/p>\n \u200bDr. Haim Ginot \u201cAnne, Baba ve \u00c7ocuk Aras\u0131nda\u201d ad\u0131ndaki klasik eserinde \u201cEbeveynlik giderek ustala\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir yolculuk\u201d diyor.<\/p>\n Bu yolculukta bir ekip olarak hareket etmek \u00e7ok rahatlat\u0131c\u0131.<\/p>\n \u00d6rne\u011fin, Tak\u0131m \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131ndaki ortak niyet ve i\u015f b\u00f6l\u00fcm\u00fc, sonu\u00e7 \u00fczerinde y\u00fczde 100 etkili. \u00dcstelik \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n zevkli yanlar\u0131n\u0131 fark edip ya\u015faman\u0131z\u0131 da sa\u011flar. Bunu hat\u0131rlay\u0131n!<\/p>\n Nas\u0131l bir babal\u0131k ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z, kendi baban\u0131zla ili\u015fkiniz gibi konular muhtemelen derinlerde bir yerlerden g\u00fcn y\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kacak. Umar\u0131z \u201cihtiyac\u0131n\u0131z olan\u0131\u201d zaman\u0131nda alm\u0131\u015fs\u0131n\u0131zd\u0131r.<\/p>\n Buray\u0131 \u015fimdilik ge\u00e7iyoruz. Derin ve dikkatli konu\u015fulmas\u0131 gereken bir konu. Soruyu t\u00fcm samimiyetinizle sorun.<\/p>\n Bir bebe\u011fin ve \u00e7ocu\u011fun hayat\u0131nda baban\u0131n rol\u00fcn\u00fc ve \u00f6nemini ara\u015ft\u0131r\u0131n. Burada kesinlikle m\u00fckemmellikten s\u00f6z etmiyoruz. Hatas\u0131zl\u0131k s\u00f6z konusu bile de\u011fil. Ya da en do\u011frusunu yapmak konumuzun i\u00e7inde bile yer alm\u0131yor.<\/p>\n Dikkatini vermek, hem kendinizle hem de aile bireylerinizle \u015fefkatli ileti\u015fim kurmak… Babal\u0131\u011f\u0131 buralardan ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n Arkada\u015f grubunuzda ba\u015fka babalar varsa \u015fansl\u0131s\u0131n\u0131z demektir.<\/p>\n Deneyim payla\u015fmak, yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmek her zaman iyi gelir. Do\u011fum \u00f6ncesi kontrollerde anneyle birlikte yer almaya \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n Bu ebeveynlik konusundaki heyecan\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/p>\n \u2022 Ultrasonda bebe\u011fi izlemek, E\u015finizden doktor randevular\u0131n\u0131 m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca uygun ortak bir programa g\u00f6re almas\u0131n\u0131 rica edebilirsiniz.<\/p>\n Bu randevularda yer alman\u0131z hem partnerinizin ya\u015fad\u0131klar\u0131 hem de sizi bekleyenler konusunda fikir sahibi olman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n Bir bebek bekledi\u011finizi \u00f6\u011frendi\u011finiz ilk andan itibaren kendinizi bir duygular denizinde bulabilirsiniz.<\/p>\n Cinsellik konusundaki hisleriniz de buna dahil. Belki mahremiyet konusunda rahats\u0131zs\u0131n\u0131z, belki de bebe\u011fe zarar vermekten \u00e7ekiniyorsunuz. Konu her ne ise, a\u00e7\u0131k ileti\u015fim burada da elinizdeki en \u00f6nemli anahtar.<\/p>\n \u00c7evrenizden cinsel ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131n bitti\u011fiyle ilgili pek \u00e7ok \u015faka duyabilirsiniz. Yorumlar kimi zaman e\u011flendirse de endi\u015fe verici olabilir.<\/p>\n \u00d6nemli olan, partneriniz ve onunla kurdu\u011funuz ileti\u015fim.<\/p>\n Do\u011fumdan sonra her\u015feyin birden bire eski haline d\u00f6nmesini beklemek hayal olabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131n farkl\u0131 bir d\u00f6nemindesiniz ve hediyeleri farkl\u0131. \u00d6ncelikle bunun fark\u0131nda olun.<\/p>\n \u2022 Azalan uyku saatleriniz ve b\u00f6l\u00fcnen uykunuz, Bebekle birlikte partnerinizle farkl\u0131la\u015fan ileti\u015fiminiz, cinselli\u011fin hamilelik \u00f6ncesine g\u00f6re daha bile iyi olmas\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n Zaman tan\u0131mak ve ya\u015fananlar\u0131 oldu\u011fu gibi g\u00f6rmek her zaman yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Do\u011fum \u00f6ncesi yap\u0131lan cinsiyet a\u00e7\u0131klama ve baby shower gibi kutlamalar\u0131n yaln\u0131zca hamile kad\u0131n\u0131 ilgilendirdi\u011fine y\u00f6nelik genel bir e\u011filim var. Ne var ki siz de bunun bir par\u00e7as\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n \u2022 Parti haz\u0131rl\u0131klar\u0131nda kat\u0131l\u0131mc\u0131 olun. Bebek do\u011fmadan \u00f6nce yap\u0131lan haz\u0131rl\u0131klar\u0131n yo\u011funlu\u011fu herkesin malumu. Baba olarak t\u00fcm bu haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131n i\u00e7inde isteyerek yer alman\u0131z\u0131 dileriz.<\/p>\n Bir bebek s\u00f6z konusu oldu\u011funda tavsiyeler, yorumlar ve sorgulamalar havada u\u00e7u\u015fabilir.<\/p>\n Ve bunu en yak\u0131nlar\u0131n\u0131z yapabilir.<\/p>\n Oysa bu sizin \u201ctak\u0131m\u0131n\u0131z\u201d. Hayat\u0131n\u0131zla ve bebe\u011finizle ilgili kararlar\u0131 siz al\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/p>\n \u0130htiya\u00e7 duydu\u011funuzda \u00e7evrenizdeki ki\u015filerin fikirlerini elbette sorars\u0131n\u0131z.<\/p>\n Ancak i\u015f, verdi\u011finiz kararlar\u0131n sorgulanmas\u0131 ve sizi tedirgin etmesine gelince s\u0131n\u0131r koymak en iyisi. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve normal olan bu.<\/p>\n Aileniz i\u00e7in (tabii ki e\u015finizle i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde) bazen bir arabulucu bazen de s\u0131n\u0131r koyan olun.<\/p>\n Tak\u0131m ruhunu hi\u00e7 kaybetmeyin.<\/p>\n E\u015finizle birbirinizi desteklemek konusunda neler yapabilirsiniz?<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6rneklere bakal\u0131m.<\/strong><\/em> Hamilelik esnas\u0131nda alabilece\u011finiz sorumluluklardan \u00f6rnekler verdik.<\/p>\n Sorumluluk alma konusunu bebek do\u011fduktan sonra da ciddiye al\u0131n. Bebek dahil herkesin buna ihtiyac\u0131 var.<\/p>\n Peki yenido\u011fan bir bebek i\u00e7in neler yapabilirsiniz?<\/strong><\/em><\/p>\n \u2022 Bebe\u011fin bezini de\u011fi\u015ftirmekten \u00e7ekinmeyin. Sadece g\u00fcnd\u00fcz de\u011fil geceleri de… Ebeveynlik insan\u0131 kimi zaman zorlar. Bazen okuduklar\u0131n, bildiklerin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131na yetmez.<\/p>\n Yorulursun. K\u0131zars\u0131n.<\/p>\n Hayatta bir tek ebeveynlik yok. Ba\u015fka roller de var ve bazen bu rollerin birindeki g\u00fc\u00e7l\u00fck di\u011ferlerini etkiler.<\/p>\n Ama mizah diye de bir \u015fey var ve genellikle i\u015fe yarar.<\/p>\n Kesinlikle sorunlardan ka\u00e7\u0131n diye s\u00f6ylemiyoruz. O zorlayan duygu her ne ise onu ya\u015fay\u0131n. \u0130tmeyin, bask\u0131lamay\u0131n. Ama mizahi bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla da deneyimin tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n \u2022 Yeterince uyuyamad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, Partnerinizin uykuya ihtiyac\u0131 var. Sizin ve bebe\u011fin de…<\/p>\n Uyku K\u0131lavuzu<\/a> yaz\u0131m\u0131zda bebeklerin uykusuyla ilgili detayl\u0131 bilgiye ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n Bebe\u011fin uyku d\u00fczeni zamanla olu\u015fur. Ve bu arada siz uykusuz kalabilirsiniz. N\u00f6betle\u015fe uyuyun.<\/p>\n Ba\u015flang\u0131\u00e7ta m\u00fcmk\u00fcn olan her an\u0131 k\u0131sa uykular i\u00e7in kullan\u0131n.<\/p>\n Diyelim ki bebek uykuya dald\u0131. Ama evde yap\u0131lacak i\u015fler var.<\/p>\n O zaman bebe\u011fin bir uykusunda anne uyusun, siz i\u015fleri toparlay\u0131n.<\/p>\n Bir di\u011fer uyku seans\u0131nda siz uyuyun anne i\u015fleri toparlas\u0131n.<\/p>\n Ya da \u00f6ncelik \u00fc\u00e7\u00fcn\u00fcz\u00fcn de ayn\u0131 anda uyumas\u0131ysa, bu \u015fans\u0131 de\u011ferlendirin.<\/p>\n K\u00fc\u00e7\u00fck bebe\u011finizin ya\u015fam\u0131nda pek \u00e7ok a\u015fama olacak. Bazen kendinizi ondan ve s\u00fcre\u00e7lerinden kopuk hissedeceksiniz.<\/p>\n Hatta i\u015f, onun hayat\u0131ndaki \u00f6nem s\u0131ralamas\u0131nda gerilere d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hissetmeye kadar varacak.<\/p>\n \u0130\u015fe gitmekte zorlanmak, bebe\u011fin bak\u0131m\u0131nda bir yedek eleman olarak hissetmek hep normal.<\/p>\n \u0130nan\u0131n bebek, onun i\u00e7in ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funuzu herkesten iyi biliyor.<\/p>\n \u0130lk kez baba dedi\u011finde, kuca\u011f\u0131n\u0131za gelmek i\u00e7in a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda, sizi uzun s\u00fcre g\u00f6rmedi\u011finde huzursuzland\u0131\u011f\u0131nda onun i\u00e7in ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funuzu zaten anlayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n Babal\u0131k \u00f6m\u00fcr boyu. \u00c7ocu\u011funuzun ya\u015fam\u0131ndaki varl\u0131\u011f\u0131n\u0131z onun i\u00e7in bir hediye. Nas\u0131l ki onun varl\u0131\u011f\u0131 sizin i\u00e7in bir hediye ise…<\/p>\n <\/p>\n Babalar\u0131n da t\u0131pk\u0131 annelerin oldu\u011fu gibi yeni rollerine al\u0131\u015fmaya ihtiya\u00e7lar\u0131 var. A\u015fa\u011f\u0131da hamilelik \u00f6ncesi, hamilelik s\u0131ras\u0131 ve bebe\u011fin ilk g\u00fcnlerinde sizi nelerin bekleyebilece\u011fini ve kendinizi nas\u0131l haz\u0131rlayabilece\u011finizi anlatt\u0131k.<\/p>\n Bir bebek sahibi olmaya zihinsel ve fiziksel olarak haz\u0131rlan\u0131n.<\/p>\n Bu haz\u0131rl\u0131k, bebek aran\u0131za kat\u0131ld\u0131ktan sonra hissedecekleriniz \u00fczerinde etkili olacak.<\/p>\n \u2022 Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za dikkat edin. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar edin. Temiz beslenin. Sigara ve alkol\u00fc azalt\u0131n, m\u00fcmk\u00fcnse b\u0131rak\u0131n. \u0130lgili bir e\u015f olun. Partneriniz fiziksel ve duygusal olarak g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcn\u00fcr bir de\u011fi\u015fimin i\u00e7inde.<\/p>\n Ve ona bu yolda en b\u00fcy\u00fck deste\u011fi verecek olan sizsiniz.<\/p>\n \u2022 Doktor randevular\u0131na birlikte gidin. Merak ettiklerinizi doktora sorun. Kayg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015f\u0131n. Bebek do\u011fdu. Art\u0131k yeni bir macera ba\u015flad\u0131.<\/p>\n Hayat\u0131n\u0131zdak\u0130 de\u011f\u0130\u015f\u0130mler az\u0131msanacak g\u0130b\u0130 de\u011f\u0130l. Daha az uyku, daha \u00e7ok harcama, daha az seks… Al\u0131\u015fmas\u0131 b\u0130raz zaman alacak.<\/p><\/blockquote>\n \u2022 Do\u011fum izninizi sonuna kadar kullan\u0131n. Ailenizle zaman ge\u00e7irin. Bebekle ilgilenin, bak\u0131m\u0131nda g\u00f6rev al\u0131n. \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fclerinizi izleyin ve ailenizle birlikte olman\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n. Babalar\u0131n en b\u00fcy\u00fck kayg\u0131lar\u0131ndan biri bebekle ba\u011f kurmak konusundad\u0131r.<\/p>\n Erkekler \u00f6zellikle hamilelik s\u00fcrecinde ve do\u011fumdan sonraki ilk g\u00fcnlerde aile i\u00e7indeki yerleri konusunda zorlanabilirler. Bebe\u011fin s\u00fcre\u00e7lerine dahil olmak konusunda \u00e7ekimser kalabilirler.<\/p>\n Oxford \u00dcniversitesi profes\u00f6rlerinden Anna Machin<\/a>, y\u0131llar\u0131n\u0131 baba adaylar\u0131 ve yeni baba olan erkekler konusunda ara\u015ft\u0131rma yapmaya adam\u0131\u015f bir antropolog. Machin\u2019in hen\u00fcz T\u00fcrk\u00e7e\u2019ye \u00e7evrilmemi\u015f The Life Of Dad (Baban\u0131n Ya\u015fam\u0131) ad\u0131nda bir kitab\u0131 var.<\/p>\n Baba olman\u0131n bilimi ve antropolojisini \u00e7al\u0131\u015fan Machin\u2019e g\u00f6re babalar\u0131n en b\u00fcy\u00fck kayg\u0131lar\u0131ndan biri bebekleriyle ba\u011f kurmak. Ve bu ba\u011f ger\u00e7ekten \u00e7ok \u00f6nemli.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da Machin\u2019in bu konuda babalara verdi\u011fi ipu\u00e7lar\u0131n\u0131<\/a> bulacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n Bir baban\u0131n bebekle do\u011fumdan \u00f6nce ba\u011f kurmas\u0131, do\u011fum sonras\u0131 bebe\u011fiyle daha s\u0131k\u0131 bir ba\u011f kurmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n Bebekler rahim i\u00e7indeki yakla\u015f\u0131k 18. haftalar\u0131nda duymaya ba\u015flarlar. Bu y\u00fczden sa\u00e7ma da gelse her g\u00fcn hen\u00fcz annesinin karn\u0131ndaki bebe\u011finizle konu\u015fun. Ona kitap okuyun. \u015eark\u0131 s\u00f6yleyin.<\/strong><\/p>\n Bu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u00fcnle ilgili payla\u015f\u0131mda bulunmak i\u00e7in bir f\u0131rsat. Bebe\u011finize neden hayallerinizden s\u00f6z etmiyorsunuz? En b\u00fcy\u00fck isteklerinizi anlatm\u0131yorsunuz? Birlikte neler yapabilece\u011finizi neden konu\u015fmuyorsunuz?<\/p>\n T\u00fcm bunlar do\u011fumdan sonra bebe\u011finizle kuraca\u011f\u0131n\u0131z ba\u011f\u0131n daha g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak.<\/p>\n Do\u011fumdan hemen sonra bebe\u011finizle ten tene temas kurmay\u0131 sak\u0131n ihmal etmeyin.<\/p>\n Do\u011fum doktorundan, ebeden, hem\u015fireden bunu isteyin.<\/p>\n Bu babalar i\u00e7in, gelecek g\u00fcnler ve aylarda bebekleriyle kuracaklar\u0131 yak\u0131n ili\u015fki a\u00e7\u0131s\u0131ndan harika bir ba\u015flang\u0131\u00e7.<\/p>\n Ten tene temas sayes\u0130nde bebek kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 duyar ve kokunuzu al\u0131r. Bebe\u011fi g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fcze yat\u0131rmak i\u00e7in her f\u0131rsat\u0131 kullan\u0131n.<\/p>\n Onunla yak\u0131nla\u015fmak ve ayn\u0131 zamanda her ikiniz i\u00e7in de rahatlay\u0131p gev\u015femek a\u00e7\u0131s\u0131ndan e\u015fsiz bir yol.<\/p>\n Sadece babaya ait bir zaman dilimi yaratman\u0131n en g\u00fczel yollar\u0131ndan biri baban\u0131n bir g\u00f6revi \u00fcstlenmesidir. \u00d6rne\u011fin bebek masaj\u0131. Masaj en g\u00fczel ba\u011f kurma yollar\u0131ndan biri.<\/p>\n Masaj sayesinde her iki tarafta da (masaj yap\u0131lan bebek ve masaj\u0131 yapan ki\u015fi) mutluluk hormonu oksitosin salg\u0131lan\u0131r. Bu da aran\u0131zdaki ba\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>\n Son y\u0131llarda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar baby blues<\/strong> (annelik h\u00fczn\u00fc olarak bilinir) ya\u015f\u0131yorsan\u0131z (ve evet, babalar da bunu ya\u015f\u0131yor), masaj\u0131n ruh halinize iyi gelecek y\u00f6ntemlerden biri oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n Bebe\u011fin yakla\u015f\u0131k 6. ay\u0131nda ba\u011f kurmak farkl\u0131 bir seviyeye evrilir. Bebe\u011finiz art\u0131k geli\u015fimsel olarak oyun oynamaya haz\u0131r.<\/p>\n Bebekler ve babalar\u0131 aras\u0131nda sevilen bir oyun \u015fekli var: Sert, hareketli ve bo\u011fu\u015fmal\u0131.<\/p>\n Odan\u0131n i\u00e7inde u\u00e7ak olmak, bebe\u011fi hoplay\u0131p z\u0131platmak, g\u0131d\u0131klamak gibi aktivitelerden s\u00f6z ediyoruz.<\/p>\n H\u0131zl\u0131, co\u015fkulu ve riskli bu oyun tarz\u0131 oksitosin, dopamin ve beta endorfin hormonlar\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n Bu ne demek? Bebekler ve babalar\u0131 aras\u0131nda yo\u011fun bir kimyasal ba\u011flanma etkisi olu\u015fur.<\/p>\n Bu t\u00fcr oyunlar bebek ve baban\u0131n birbirini daha yak\u0131ndan tan\u0131mas\u0131 i\u00e7in harika bir yol olman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bebe\u011fin fiziksel ve sosyal geli\u015fimi i\u00e7in temel olu\u015fturur.<\/p>\n \u2022 Zihinsel esnekli\u011fi Bu y\u00fczden, sevgili babalar, bebe\u011finizi \u00f6zg\u00fcrce g\u0131d\u0131klay\u0131n. Anne ve bebek aras\u0131ndaki ba\u011f\u0131n en ideali oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmek kolay olabilir. Asl\u0131nda annelerin ve babalar\u0131n bebekleriyle kurduklar\u0131 ba\u011f, bebe\u011fin geli\u015fimini desteklemek i\u00e7in birbirinden farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bu durum bebeklerin ya\u015famda kar\u015f\u0131la\u015facaklar\u0131 farkl\u0131 bireyleri ve ili\u015fkileri anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Evrimsel geli\u015fime g\u00f6re bebekle baba aras\u0131ndaki ba\u011f\u0131n bebekle anne aras\u0131ndaki ba\u011fdan farkl\u0131 olmas\u0131nda hi\u00e7bir sak\u0131nca yok. Ve bu ba\u011f asla daha zay\u0131f bir ba\u011f de\u011fil.<\/p>\n <\/p>\n Babalar, bebekler\u0130n\u0130zle kurdu\u011funuz ba\u011fa g\u00fcven\u0130n.<\/p><\/blockquote>\n \u200b<\/p>\n Yeni baba olman\u0131n psikolojisi elbette herkese g\u00f6re de\u011fi\u015fir.<\/p>\n Ancak genel bir kayg\u0131 ve stresten s\u00f6z etmek m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n \u015eimdi ne olacak? Hayat nas\u0131l de\u011fi\u015fecek? Maddi olarak yetebilecek miyim?<\/p>\n E\u015fime nas\u0131l destek olurum? Babal\u0131\u011fa haz\u0131r m\u0131y\u0131m?<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re erkeklerin \u00e7o\u011funda baba olmak \u00e7eli\u015fkili hislere yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n Bakal\u0131m yeni baba olacak ya da yeni baba olan erkekler genel olarak neler hissedebiliyor?<\/strong><\/em><\/p>\n \u2022 Baba olacak olman\u0131n getirdi\u011fi gurur ve ne\u015fe ki\u015fisel \u00f6zg\u00fcrl\u00fck alanlar\u0131n\u0131n kaybedilece\u011fi endi\u015fesiyle g\u00f6lgelenebilir. Ancak yaln\u0131z de\u011filsiniz. Ku\u015fkular\u0131n\u0131z ve korkular\u0131n\u0131z her yeni ebeveynin (buna anneler de dahil) hissedebilece\u011fi normal hisler.<\/p>\n Karma\u015f\u0131k duygular hissetmek ve bundan su\u00e7luluk duymak da normal. \u00c7ift olarak kayg\u0131lar\u0131n\u0131z ve korkular\u0131n\u0131z kadar heyecan\u0131n\u0131z ve mutlulu\u011funuzdan da konu\u015fun.<\/p>\n Gerekti\u011finde profesyonel yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmeyin.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmalar baban\u0131n bir \u00e7ocu\u011fun yeti\u015ftirilmesi s\u00fcrecine dahil olmas\u0131n\u0131n; \u00e7ocu\u011fun iyi olma hali, e\u011fitimi, davran\u0131\u015flar\u0131 ve zihinsel g\u00fcc\u00fcn\u00fc do\u011frudan etkiledi\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Hatta \u00e7ocu\u011fun refah ve iyili\u011fi buna ba\u011fl\u0131.<\/p>\n G\u00fcn\u00fcm\u00fczde babalar neyse ki art\u0131k \u201cyedek ebeveyn\u201d olmaktan \u00e7ok uzakta. \u00c7ocu\u011fun ya\u015fam\u0131nda baba fig\u00fcr\u00fc bu kadar etkili oldu\u011funa g\u00f6re, iyi baba nas\u0131l olunur sorusunun cevaplar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131ral\u0131m dedik.<\/p>\n Bakal\u0131m iyi bir baba nas\u0131l olur?<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n KORUYUCUDUR:<\/strong> \u0130yi bir baba net s\u0131n\u0131rlar \u00e7izer. Bunu yaparken \u015fefkatlidir. \u00c7ocuklar\u0131na sorumluluk verir. Yanl\u0131\u015f kararlar\u0131n\u0131n sonu\u00e7lar\u0131yla ilgili bilgilendirir ve her ko\u015fulda \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n yan\u0131nda olur.<\/p>\n Karakter geli\u015fimlerinde sab\u0131rla, \u015fefkatle ve t\u00fcm sevgisiyle onlar\u0131n yan\u0131nda yer al\u0131r.<\/p>\n SEVG\u0130S\u0130N\u0130 HER FIRSATTA G\u00d6STER\u0130R:<\/strong> \u0130yi bir baba \u00e7ocu\u011funa sevgisini g\u00f6stermekten \u00e7ekinmez. \u00c7ocu\u011funa sar\u0131l\u0131r, \u00f6per. \u00c7ocuk babas\u0131ndaki \u00f6ncelikli yerinin bilincindedir.<\/p>\n G\u00dcVEN VER\u0130R:<\/strong> \u0130yi bir baba \u00e7ocu\u011fuyla g\u00fcvene dayal\u0131 ili\u015fki kurmak konusunda \u00f6zenli ve dikkatlidir. \u00c7ocuk bebeklikten itibaren babas\u0131n\u0131n bir g\u00fcven kalesi oldu\u011funu hisseder. Zor duygularda, hayat\u0131nda olabilecek \u00e7\u0131kmazlarda babas\u0131n\u0131n ona ko\u015fulsuz destek verece\u011fini ve onu hep sevece\u011fini bilir.<\/p>\n CESARET KAYNA\u011eIDIR:<\/strong> Baba \u00e7ocu\u011funun cesaret kayna\u011f\u0131d\u0131r. Baban\u0131n kulland\u0131\u011f\u0131 kelimeler \u00e7ocuk \u00fczerinde \u00e7ok etkilidir. Korktu\u011fu, kendini ba\u015far\u0131s\u0131z buldu\u011fu her alanda babas\u0131n\u0131n deste\u011fini arkas\u0131nda hisseden \u00e7ocuk devam edecek cesareti bulur.<\/p>\n \u0130Y\u0130 B\u0130R D\u0130NLEY\u0130C\u0130D\u0130R:<\/strong> \u0130yi bir baba \u00e7ocu\u011funu dinlemek i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131r. T\u00fcm dikkatini vererek kar\u015f\u0131daki ki\u015fiyi dinlemenin yaratt\u0131\u011f\u0131 hisler paha bi\u00e7ilmezdir.<\/p>\n Bu herkesin geli\u015ftirmesi gereken bir aland\u0131r. Kar\u015f\u0131dakini t\u00fcm dikkatini vererek, yarg\u0131lamadan, konu\u015fmadan, b\u00f6lmeden dinlemek…<\/p>\n E\u015e\u0130YLE SA\u011eLIKLI \u0130L\u0130\u015eK\u0130 KURAR:<\/strong> \u201cBir \u00e7ocu\u011fun 3 \u00f6\u011fretmeni vard\u0131r\u201d derler: Anne, baba ve anneyle baba aras\u0131ndaki ili\u015fki.<\/p>\n \u0130yi bir anne baba ili\u015fkisi bir \u00e7ocu\u011fun sahip olabilece\u011fi en de\u011ferli hazinedir. Anne ve baban\u0131n sevgi dolu ve i\u015fbirli\u011fi i\u00e7indeki ili\u015fkisi \u00e7ocu\u011fun t\u00fcm ya\u015fam\u0131n\u0131 olumlu y\u00f6nde etkiler.<\/p>\n \u00c7OCU\u011eUNA ZAMAN AYIRIR:<\/strong> \u0130yi bir baba \u00e7ocu\u011funa d\u00fczenli olarak zaman ay\u0131r\u0131r. Ve bu zaman diliminde t\u00fcm dikkatini ve \u015fefkatini ona verir.<\/p>\n \u00c7ocukla oyun oynuyorsa, onunla o an oradad\u0131r.<\/p>\n \u00c7ocu\u011fun oyun i\u00e7indeki ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zetir, ona oyuna liderlik etmesi i\u00e7in alan a\u00e7ar.<\/p>\n \u200b\u0130Y\u0130 B\u0130R \u00d6\u011eRETMEND\u0130R:<\/strong> \u0130yi bir baba \u00e7ocu\u011fu i\u00e7in bir rehberdir.<\/p>\n \u200b\u00c7ocu\u011fa kendini tan\u0131mada ve ifade etmede, enerjisini y\u00f6netmede, duygular\u0131n\u0131 tan\u0131mada yol g\u00f6stericidir.<\/p>\n <\/p>\n Yeni baba olmu\u015f bir erkek olarak ebeveyn, e\u015f, \u00e7al\u0131\u015fan gibi rolleri dengelemekte zorlanabilirsiniz.<\/p>\n Birden bire ya\u015famdaki y\u00fck\u00fcn\u00fcz\u00fcn artm\u0131\u015f oldu\u011funu hissedebilirsiniz.<\/p>\n \u00d6rnek alabilece\u011finiz bir babal\u0131k modeli yoksa bebe\u011finizle kuraca\u011f\u0131n\u0131z ili\u015fki konusunda bocal\u0131yor olabilirsiniz.<\/p>\n Sakin olun. Derin derin nefes al\u0131n.<\/p>\n Babal\u0131k da annelik de \u00f6\u011frenilebiliyor.<\/p>\n Bu konularda yaz\u0131lm\u0131\u015f pek \u00e7ok kitap sizin taraf\u0131n\u0131zdan okunmay\u0131 bekliyor. \u00d6nce \u015funu i\u00e7selle\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n: Anne-baba olarak en \u00f6nemli i\u015fimiz \u00e7ocuklar\u0131m\u0131zla g\u00fc\u00e7l\u00fc ve sevgi dolu bir ba\u011f kurmak.<\/p>\n Pam Leo<\/a> \u201c\u00c7ocuklarla El Ele Ebeveynlik\u201d isimli kitab\u0131nda \u201canne-baba olman\u0131n \u00e7ok emek gerektiren bir i\u015f oldu\u011fundan ama her zaman m\u00fccadele gerektirmedi\u011finden\u201d s\u00f6z eder.<\/p>\n <\/p>\n Kalb\u0130n\u0130zde sevg\u0130n\u0130z ve gerekt\u0130\u011f\u0130nde yard\u0131m alab\u0130lece\u011f\u0130n\u0130z\u0130 b\u0130lerek babal\u0131\u011f\u0131 \u00f6\u011frenmeye ba\u015flay\u0131n.<\/p><\/blockquote>\n A\u015fa\u011f\u0131da size yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz \u00f6nerilerimiz var.<\/strong><\/em><\/p>\n Bebek bak\u0131m\u0131na dahil olun:<\/strong> K\u00fc\u00e7\u00fck, k\u0131r\u0131lgan ve savunmas\u0131z g\u00f6r\u00fcnen yenido\u011fan bebe\u011fi kuca\u011f\u0131n\u0131za almaktan \u00e7ekinebilirsiniz. Ancak bunu yapmaya ihtiyac\u0131n\u0131z var.<\/p>\n E\u015finizden ya da bir yak\u0131n\u0131n\u0131zdan size bu konuda destek olmas\u0131n\u0131 rica edin. Bebe\u011fe banyo yapt\u0131rman\u0131n, bezini de\u011fi\u015ftirmenin ya da uyku i\u00e7in kuca\u011f\u0131n\u0131zda rahatlatman\u0131n yolu buradan ge\u00e7iyor.<\/p>\n Ba\u015flang\u0131\u00e7tan itibaren bebe\u011fin t\u00fcm s\u00fcre\u00e7lerinde yer almaya \u00f6zen g\u00f6sterirseniz, bebekle ba\u011f kurman\u0131z hemen ve g\u00fc\u00e7l\u00fc \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fmeye ba\u015flar.<\/p>\n E\u015finizle ba\u011f kurun:<\/strong> E\u015finizle ba\u011flant\u0131da olmak i\u00e7in her f\u0131rsat\u0131 de\u011ferlendirin. K\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, bir kahve molas\u0131 bile \u00e7ok \u015feyi de\u011fi\u015ftirir.<\/p>\n \u0130\u015finizle ili\u015fkinizi g\u00f6zden ge\u00e7irin:<\/strong> Babal\u0131\u011f\u0131 \u00f6\u011frenirken en b\u00fcy\u00fck zorluk i\u015f ve aile ya\u015fam\u0131nda denge olu\u015fturmakt\u0131r.<\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fma saatleriniz uzad\u0131\u011f\u0131nda ailenize kar\u015f\u0131 su\u00e7luluk hissedersiniz. \u0130nan\u0131n bu herkesin derdi. \u0130\u015f hayat\u0131 ger\u00e7e\u011finiz. Burada s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 belirlemeniz \u00f6nemli. Di\u011fer yandan aile hayat\u0131 da \u00f6nemli ve \u00f6ncelikli. \u0130\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fcz\u00fc hafifletmenin yollar\u0131n\u0131 aray\u0131n. Belki baz\u0131 sorumluluklar\u0131n\u0131z\u0131 da\u011f\u0131tabilirsiniz. \u00d6n\u00fcn\u00fczdeki birka\u00e7 ay sabit bir planla ilerlemenin yollar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n E\u015finizden fikir al\u0131n.<\/p>\n Denge zamanla gelecek.<\/p>\n Yard\u0131m isteyin:<\/strong> Zaman zaman partnerinizle birlikte yorgun ve b\u0131kk\u0131n hale gelebilirsiniz. B\u00f6yle zamanlarda \u00f6nemli olan kendinizi iyice t\u00fcketmeden yard\u0131m alman\u0131z.<\/p>\n Ekonomik olarak \u015fartlar\u0131n\u0131z uygunsa haftada bir kez temizlik hizmeti almak i\u00e7in b\u00fct\u00e7e ay\u0131r\u0131n.<\/p>\n De\u011filse, \u00f6rne\u011fin yemek konusunda yak\u0131nlar\u0131n\u0131zdan destek isteyebilirsiniz. K\u00fc\u00e7\u00fck ama etkili olabilecek bu d\u00fczenlemeler sizi rahatlatacak.<\/p>\n Kendinize zaman ay\u0131r\u0131n:<\/strong> Hem annenin hem de sizin molalara ihtiyac\u0131n\u0131z var. Sorumluluk denizinde bo\u011fulman\u0131za gerek yok.<\/p>\n Tekrar enerji dolmak i\u00e7in kendinize ve size zevk veren aktivitelere zaman ay\u0131r\u0131n.<\/p>\n E\u015finizle birlikte plan yap\u0131n. Zaman zaman bozulsa da bu planlara sad\u0131k kalmaya \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n Spor salonunda ge\u00e7irece\u011finiz 1 saat, bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla i\u00e7ece\u011finiz kahve ya da bir parkta oturup kitap okumak gibi faaliyetler i\u00e7in zaman ve alan yarat\u0131n.<\/p>\n Erkekler de do\u011fum sonras\u0131 depresyon (postpartum babal\u0131k depresyonu) ya\u015far.<\/p>\n Uzmanlar do\u011fum sonras\u0131 depresyon ya\u015fayan erkeklerin oran\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 25 oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n Do\u011fumdan sonra kad\u0131nlar\u0131n depresyona girmeleri s\u0131kl\u0131kla konu\u015fulan ve kabul edilmi\u015f bir konu. Bak\u0131n\u0131z do\u011fum sonras\u0131 depresyon <\/a>yaz\u0131m\u0131z.<\/p>\n Erkekler a\u00e7\u0131s\u0131ndan ise durum biraz daha farkl\u0131.<\/p>\n Do\u011fum sonras\u0131 baban\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 depresyon daha \u00e7ok g\u00f6z ard\u0131 edilen bir konu. \u00d6zellikle de bunu ya\u015fayan erkekler taraf\u0131ndan!<\/p>\n Bunda erkeklerin bu konuya kar\u015f\u0131 a\u00e7\u0131k olmamas\u0131, toplumsal roller, g\u00f6rev da\u011f\u0131l\u0131mlar\u0131 son derece etkili.<\/p>\n Oysa erkekler de t\u0131pk\u0131 kad\u0131nlarda oldu\u011fu gibi hormonal de\u011fi\u015fimlerden muzdarip:<\/p>\n \u2022 \u00c7o\u011fu erkekte bebek do\u011fmadan birka\u00e7 hafta \u00f6nce testosteron seviyeleri d\u00fc\u015fer.<\/strong> Ve do\u011fumdan birka\u00e7 ay sonra bu seviyeler normale d\u00f6ner. Sebep ne olursa olsun \u2013 hormonal de\u011fi\u015fimler, isteksizlik, stres, \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc yitirme duygusu ve beraberinde gelen yas- art\u0131k biliyoruz ki erkekler de postpartum depresyon ya\u015fayabiliyor.<\/p>\n Erkeklerde do\u011fum sonras\u0131 durum bazen \u015f\u00f6yle olabiliyor: Her\u015feyden bunalm\u0131\u015f, i\u00e7ine kapanm\u0131\u015f, sinirli.<\/p>\n Ancak yeni baba olan ki\u015fi i\u00e7inde oldu\u011fu genel duygu durumunu reddediyor. Depresyon zaten a\u011fza bile kolay kolay al\u0131nm\u0131yor.<\/p>\n Oysa herkesin hayat\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen bu b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fiklikle ilgili tolerans\u0131, de\u011fi\u015fime a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ayn\u0131 seviyelerde olmak zorunda de\u011fil.<\/p>\n Baz\u0131lar\u0131 zorlanabilir, de\u011fi\u015fimi kabul etmesi kolay olmayabilir. \u00d6nemli olan destek alabilmek. Yard\u0131m istemek.<\/p>\n Tabii \u00f6nce ki\u015finin ne ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131n fark\u0131na varabilmesi \u00f6nemli.<\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131da postpartum depresyon ya\u015fayan bir erke\u011fe dair baz\u0131 belirtileri bulacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n Bu belirtilerden birinin veya birka\u00e7\u0131n\u0131n iki haftadan uzun s\u00fcre g\u00f6r\u00fclmesi durumunda uzman bir psikolog ya da psikiyatra dan\u0131\u015fmak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yakla\u015f\u0131m olur.<\/p>\n \u2022 Keyifsizlik, halsizlik Uzmanlar \u00f6zellikle, Peki bir erkek do\u011fum sonras\u0131n\u0131 daha rahat bir ruh hali i\u00e7inde kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in neler yapabilir? <\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n A\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6neriler umar\u0131z size iyi gelir.<\/strong><\/em><\/p>\n \u2022 Yenido\u011fan bebek bak\u0131m\u0131yla ilgili bilgi edinin. Anneyle beraber bebe\u011fin bak\u0131m s\u00fcrecine dahil olun. Kendinizi d\u0131\u015flanm\u0131\u015f hissetmezsiniz. E\u015finizle ili\u015fkiniz ister istemez yeni bir bi\u00e7ime evrilirken seyirci kalmazs\u0131n\u0131z. Babal\u0131k becerilerinizi geli\u015ftirirken aileniz i\u00e7in fark yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 da g\u00f6r\u00fcrs\u00fcn\u00fcz. Yeni ebeveynlikle birlikte gelen de\u011fi\u015fim r\u00fczgarlar\u0131n\u0131n i\u00e7inde en zorlusu belki de uykusuzluk.<\/p>\n Bebekten \u00f6nce istedi\u011finiz saatte yata\u011fa gider, istedi\u011finiz saatte de uyan\u0131rd\u0131n\u0131z. Ne yaz\u0131k ki yenido\u011fanlar\u0131n sizin uyku d\u00f6ng\u00fclerinizi takip edecek anlay\u0131\u015f\u0131 pek yoktur.<\/p>\n Yenido\u011fan Bebek Zorluklar\u0131<\/a> yaz\u0131m\u0131z sizi kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131n\u0131z geni\u015f yelpazedeki zorluklarla ilgili bilgilendiriyor. Okuman\u0131z\u0131 tavsiye ederiz.<\/p>\n Ayr\u0131ca, Bebek Uyku K\u0131lavuzu<\/a> kapsaml\u0131 bir kaynak. Mutlaka okuyun.<\/p>\n \u015eimdi yeni do\u011fan bebe\u011fin uyku ile ili\u015fkisine k\u0131saca de\u011finelim. L\u00fctfen bunlar\u0131 okurken her bebe\u011fin uykuyla ili\u015fkisinin farkl\u0131 olabilece\u011fini hat\u0131rlay\u0131n.<\/strong><\/em><\/p>\n \u2022 Yenido\u011fan bir bebek gece ile g\u00fcnd\u00fcz\u00fc ay\u0131rt edemez. G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi istisnalar olsa da, ak\u015fam belli bir saatte yat\u0131p sabah program\u0131n\u0131za g\u00f6re kalkman\u0131z biraz iyimser bir yakla\u015f\u0131m olur.<\/p>\n Peki bu durumda ne yapabilirsiniz?<\/strong><\/em> \u015e\u00fcphesiz ki bir bebe\u011fin do\u011fumu kad\u0131nlar\u0131 hem duygusal hem de fiziksel a\u00e7\u0131lardan \u00e7ok etkiler.<\/p>\n \u00d6zellikle ilk haftalar anne e\u015finin yard\u0131m ve anlay\u0131\u015f\u0131na ihtiya\u00e7 duyar.<\/p>\n Bebe\u011fin ilk g\u00fcnlerinde babal\u0131\u011fa adapte olman\u0131n yollar\u0131ndan biri de e\u015finizin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 de\u011fi\u015fimleri de\u011ferlendirebilmekten, anlay\u0131\u015f geli\u015ftirmekten ge\u00e7iyor.<\/p>\n[cmtoc_table_of_contents]<\/code><\/p>\nBabal\u0131\u011fa Nas\u0131l Haz\u0131rlan\u0131l\u0131r?<\/h2>\n
\nAncak \u00f6\u011frenilmeyecek \u015fey yok.<\/p>\n
\nYani do\u011fru yoldas\u0131n\u0131z.<\/p>\n\u200bAra\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131za Ba\u015flay\u0131n<\/strong><\/h4>\n
Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za Dikkat Edin<\/strong><\/h4>\n
\nUnutmay\u0131n, hamilelik esnas\u0131nda sigara duman\u0131na maruz kalmak bir yenido\u011fan i\u00e7in risk.<\/p>\n
\nPeki bunu erkekler neden yapmas\u0131n?<\/p>\nPartnerinizle Ebeveynlik Konusunda S\u0131k S\u0131k Sohbet Edin<\/strong><\/h4>\n
\nSohbet ba\u015fl\u0131klar\u0131 \u015funlar olabilir:<\/strong>
\n\u2022 Do\u011fum s\u00fcreciyle ilgili bir e\u011fitime kat\u0131lmak
\n\u2022 Farkl\u0131 do\u011fum tekniklerini ara\u015ft\u0131rmak
\n\u2022 Bir douladan destek almak
\n\u2022 Bebek bak\u0131m\u0131yla ilgili e\u011fitimlere kat\u0131lmak
\n\u2022 Emzirme konusunda bilgi edinmek
\n\u2022 Bebek do\u011fduktan sonra bir s\u00fcre nerede uyuyacak? a) Anne ve baba odas\u0131nda be\u015fikte b) Kendi odas\u0131nda, karyolada
\n\u2022 Bebek odas\u0131 haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131
\n\u2022 Do\u011fum sonras\u0131 bebek bak\u0131m\u0131yla ilgili g\u00f6rev da\u011f\u0131l\u0131m\u0131
\n\u2022 Bebe\u011fe kim bakacak? a) Anne ya da baba bir s\u00fcre \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131p bebe\u011fe bakacak b) Bir aile b\u00fcy\u00fc\u011f\u00fc c) Profesyonel bak\u0131c\u0131<\/p>\n
\nSa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ili\u015fkiyi yaratan \u015fey, \u201cdikkatini vermek\u201d.<\/p>\n
\nen \u00f6neml\u0130 ad\u0131m\u0131 atm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/p><\/blockquote>\nPartnerinizle Tak\u0131m Olun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Anne hamilelik esnas\u0131nda sabah bulant\u0131lar\u0131 ile u\u011fra\u015f\u0131rken ona yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in yollar araman\u0131z,
\n\u2022 Yemek haz\u0131rl\u0131klar\u0131na dahil olman\u0131z,
\n\u2022 Evin temizli\u011fi ve d\u00fczeni konusunda ipin ucundan tutman\u0131z, ekip \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 destekler.<\/p>\nNas\u0131l Bir Baba Olmak \u0130stedi\u011finize Karar Verin<\/strong><\/h4>\n
\nKendimizi bu \u201cana\u201d \u00e7ekiyor ve soruyoruz: \u201c\u0130yi bir baba olmam i\u00e7in neler m\u00fcmk\u00fcn?\u201d<\/p>\n
\nKendinizi babal\u0131\u011fa a\u00e7\u0131n. Seyirci de\u011fil kat\u0131l\u0131mc\u0131 olun.<\/p>\n\u201cBaba\u201d Arkada\u015flar Edinin<\/strong><\/h4>\n
\nSa\u011fl\u0131kl\u0131 bir arkada\u015f ortam\u0131 insan\u0131 iyile\u015ftirir ve ona ilham verir.<\/p>\nDoktor Randevular\u0131na Kat\u0131l\u0131n<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131k durumuyla ilgili bilgi almak,
\n\u2022 Anneyi bekleyen fiziksel ve hormonal de\u011fi\u015fimlerle ilgili fikir sahibi olmak,
\n\u2022 Konunun uzman\u0131na soru sormak ya da kayg\u0131lar\u0131n\u0131zla ilgili dan\u0131\u015fabilmek,
\n\u2022 \u00c7ift olarak sizi nelerin bekledi\u011fiyle ilgili bilgi edinmek, sizi de hamilelik s\u00fcrecinin bir par\u00e7as\u0131 haline getirir.<\/p>\nCinsel Ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131n Etkilenebilece\u011finin Fark\u0131nda Olun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Emzirmek,
\n\u2022 Yenido\u011fan bir bebe\u011fe sahip olman\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 duygusal de\u011fi\u015fikliklerin fark\u0131nda olmak
\n\u2022 T\u00fcm bunlarla ve cinsellikle ilgili e\u015finizle konu\u015fmak iyi gelecek.<\/p>\nKutlamalar\u0131n Bir Par\u00e7as\u0131 Olun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 E\u015finizle birlikte al\u0131\u015fveri\u015fe \u00e7\u0131k\u0131n.
\n\u2022 Duygular\u0131n\u0131z\u0131 bir deftere yaz\u0131n.
\n\u2022 Hamileli\u011fin ba\u015f\u0131nda itibaren foto\u011fraflar \u00e7ekin. Alb\u00fcmler yap\u0131n.
\n\u2022 Bu sizin de s\u00fcreciniz. Dahil olmak i\u00e7in e\u015finizden de yard\u0131m isteyin.<\/p>\nDo\u011fum Sonras\u0131 Haz\u0131rl\u0131klar\u0131na Kat\u0131l\u0131n<\/strong><\/h4>\n
\nHastane se\u00e7imi, bebek odas\u0131 haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, al\u0131\u015fveri\u015f, evde yeni d\u00fczen olu\u015fturma derken liste uzar gider.<\/p>\n
\n\u015eimdi size bu konuda birka\u00e7 \u00f6neri:<\/em><\/strong>
\n\u2022 Ana kuca\u011f\u0131 ve puset se\u00e7iminde siz ara\u015ft\u0131rma yap\u0131n.
\n\u2022 Oto koltu\u011funun arabaya nas\u0131l yerle\u015ftirilece\u011fini \u00f6\u011frenin.
\n\u2022 Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131k sigortas\u0131yla ilgili ara\u015ft\u0131rma yap\u0131n.
\n\u2022 Bebek odas\u0131n\u0131n boyanmas\u0131n\u0131 organize edin.
\n\u2022 Bebek odas\u0131n\u0131n mobilyalar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131n.
\n\u2022 Do\u011fum ve emzirme konular\u0131nda partnerinizle birlikte e\u011fitimlere kat\u0131l\u0131n.
\n\u2022 Patronunuzla do\u011fum izni konusunu konu\u015fun.
\n\u2022 Hastane \u00e7antas\u0131n\u0131 e\u015finizle birlikte haz\u0131rlay\u0131n.<\/p>\nGerekti\u011finde Arabulucu, Gerekti\u011finde S\u0131n\u0131r Koyucu Olun<\/strong><\/h4>\n
Partnerinizin Yan\u0131nda Olun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Doktor randevular\u0131nda sorulmas\u0131 gereken sorular\u0131 sorun.
\n\u2022 Do\u011fum esnas\u0131nda e\u015finizin do\u011fumuna ve bedenine sahip \u00e7\u0131kmas\u0131 i\u00e7in yan\u0131nda olun.
\n\u2022 Do\u011fum sonra bebe\u011fin bak\u0131m\u0131, i\u015fe d\u00f6nme konular\u0131nda fikrinizi s\u00f6yleyin. E\u015finizin teredd\u00fct ve endi\u015felerini dinleyin. Ona destek olun.
\n\u2022 Do\u011fum sonras\u0131 depresyon konusunu ara\u015ft\u0131r\u0131n. E\u015finizde buna dair belirti g\u00f6r\u00fcrseniz destek almak i\u00e7in harekete ge\u00e7in.
\n\u2022 Unutmay\u0131n e\u015finizin ve bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 konusunda g\u00fc\u00e7l\u00fc bir fig\u00fcrs\u00fcn\u00fcz. Ve bir bebe\u011fin en b\u00fcy\u00fck \u015fanslar\u0131ndan biri sa\u011fl\u0131kl\u0131 iki ebeveyne sahip olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\nSorumluluklar\u0131 Payla\u015f\u0131n<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Bebe\u011fin banyo seanslar\u0131nda yerinizi al\u0131n. Bebe\u011fe tek ba\u015f\u0131n\u0131za da banyo yapt\u0131r\u0131n.
\n\u2022 G\u00fcvenli ba\u011flanma i\u00e7in bebe\u011finizle ten tene temas kurabilece\u011finiz zaman dilimleri yarat\u0131n.
\n\u2022 Bebe\u011finize kitap okuyun.
\n\u2022 Ak\u015fam uykusuna ge\u00e7meden \u00f6nce bebe\u011finize s\u00f6yleyebilece\u011finiz bir \u015fark\u0131 se\u00e7in. Bu birlikte uyku rutininiz olsun.
\n\u2022 Bebek biberonla besleniyorsa, kimi zaman beslemeyi siz yap\u0131n. Bebek anne s\u00fct\u00fc emiyorsa, gaz \u00e7\u0131karma seans\u0131n\u0131 siz yapabilirsiniz.
\n\u2022 E\u015finize at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar haz\u0131rlay\u0131n.
\n\u2022 Bula\u015f\u0131klar\u0131n makineye yerle\u015ftirilmesi ya da makinenin bo\u015falt\u0131lmas\u0131, \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131n y\u0131kanmas\u0131 gibi ev i\u015flerini siz \u00fcstlenin. Evde i\u015f yaparken bebe\u011finizi giyebilece\u011finizi (babywearing) unutmay\u0131n. Babywearing ile ilgili detayl\u0131 bilgiye buradan<\/a> ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\nMizah Anlay\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 Koruyun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Bez de\u011fi\u015ftirmek zorlu bir m\u00fccadeleye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde,
\n\u2022 Bebek huysuzland\u0131\u011f\u0131nda,
\n\u2022 Yeni de\u011fi\u015ftirdi\u011finiz k\u0131yafetleriniz kusmu\u011fa tekrar buland\u0131\u011f\u0131n\u0131zda vs. mizah\u0131n ve g\u00fclmenin nimetlerinden yararlan\u0131n.<\/p>\nUyku<\/strong><\/h4>\n
\nBurada \u00f6nemli olan ebeveynler olarak i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde olman\u0131z.<\/p>\nBebe\u011finiz \u0130\u00e7in \u00d6nemli Oldu\u011funuzu Bilin<\/strong><\/h4>\n
Babal\u0131kta Beni Neler Bekliyor?<\/h2>\n
\nBunun i\u00e7in de duygusal ve fiziksel olarak bir haz\u0131rl\u0131k s\u00fcresi gerekiyor.<\/p>\n
\nHamilelik \u00f6ncesi<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Partnerinizle birlikte \u00e7ocu\u011funuzu nas\u0131l yeti\u015ftirmek istedi\u011finiz konusunda sohbet edin. Beklentilerinizi, arzular\u0131n\u0131z\u0131, kayg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015f\u0131n.
\n\u2022 Bebe\u011fin ya\u015fam tarz\u0131n\u0131zda ve evinizde yarataca\u011f\u0131 de\u011fi\u015fikliklere haz\u0131rlan\u0131n.<\/p>\n
\nHamilelik s\u0131ras\u0131nda<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 E\u015finizle ilgilenin. Ona yemesi i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir tabak haz\u0131rlay\u0131n. Dinlenmeye te\u015fvik edin. Evin i\u00e7inde huzurlu ve mutlu bir ortam yaratman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131n.
\n\u2022 Hamilelik ve do\u011fum konusunda okuyun, \u00f6\u011frenin. E\u015finizle birlikte e\u011fitim s\u0131n\u0131flar\u0131na kat\u0131l\u0131n. Bu heyecan\u0131 payla\u015f\u0131n.
\n\u2022 Hen\u00fcz annesinin karn\u0131nda olan bebe\u011finizle konu\u015fun, ona \u015fark\u0131lar s\u00f6yleyin. Elinizi annenin karn\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcne koyup bebe\u011fin hareketlerini hissetmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.
\n\u2022 Bebek al\u0131\u015fveri\u015flerinde e\u015finizi yaln\u0131z b\u0131rakmay\u0131n. Al\u0131\u015fveri\u015f s\u0131ras\u0131nda fikir belirtin, e\u015finizi se\u00e7imleri konusunda destekleyin.
\n\u2022 Al\u0131nacak baz\u0131 e\u015fyalar\u0131n ara\u015ft\u0131rmas\u0131n\u0131 siz yap\u0131n. \u00d6rne\u011fin bebek pusetini siz ara\u015ft\u0131r\u0131n. Se\u00e7enekleri e\u015finize sunun. Birlikte karar alman\u0131n heyecan\u0131n\u0131 payla\u015f\u0131n.
\n\u2022 Evinizi bebek i\u00e7in uygun hale getirirken aktif olun. Ortak karar alabilece\u011finiz konularda kendinizi geri planda tutmay\u0131n.
\n\u2022 Bebe\u011fin do\u011fumuyla birlikte ortaya \u00e7\u0131kacak yeni sorumluluklar\u0131 partnerinizle payla\u015f\u0131n. Bunlar\u0131n planlar\u0131n\u0131 yap\u0131n.<\/p>\n
\nBebe\u011fin do\u011fumundan sonraki ilk g\u00fcnler<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Bebe\u011fi nas\u0131l tutaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131, ona nas\u0131l banyo yapt\u0131raca\u011f\u0131n\u0131z\u0131, gaz\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karmay\u0131, bezini de\u011fi\u015ftirmeyi \u00f6\u011frenin. Bebe\u011fin ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 takip etmek, onu tan\u0131mak konusunda istekli olun.
\n\u2022 Emzirme seanslar\u0131n\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olun. Bebe\u011fi emzirmesi i\u00e7in e\u015finize getirin. Kimi zaman bebek emerken e\u015finizin ve bebe\u011fin yan\u0131nda olun. E\u015finize su getirin. \u00c7\u00fcnk\u00fc emzirme s\u0131ras\u0131nda salg\u0131lanan oksitosin hormonu yeni annelerin susamas\u0131na yol a\u00e7ar.
\n\u2022 Her beslenmeden sonra bebe\u011fin gaz\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n.
\n\u2022 Bebe\u011fin gece uyanmalar\u0131nda partnerinizle n\u00f6betle\u015fe kalk\u0131n.
\n\u2022 E\u015finize zor duygu ge\u00e7i\u015flerinde destek olun. Sizin deste\u011fe ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funda bunu ona a\u00e7\u0131k\u00e7a anlat\u0131n. Gerekirse bir uzmandan yard\u0131m almak konusunda birlikte karar al\u0131n.<\/p>\nBebekle Nas\u0131l Ba\u011f Kurabilirim?<\/h2>\n
\u200bBebekle Ba\u011f Kurmak \u0130\u00e7in Beklemeyin
\n<\/strong><\/h4>\nTen Tene Temasa \u00d6nem Verin<\/strong><\/h4>\n
\nT\u0131pk\u0131 meme emerken annes\u0130n\u0130n kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131 DUYDU\u011eU, kokusunu ALDI\u011eI g\u0130b\u0130.<\/p><\/blockquote>\nDokunman\u0131n G\u00fcc\u00fc<\/strong><\/h4>\n
Oyun Babas\u0131 Olun<\/strong><\/h4>\n
\n\u2022 Fiziksel koordinasyonu
\n\u2022 Sosyal becerileri destekler.<\/p>\n
\nBirlikte atlay\u0131n, z\u0131play\u0131n, hoplay\u0131n. Ve aran\u0131zdaki ba\u011f\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesini izleyin.<\/p>\nBabalarla Bebeklerinin Ba\u011f\u0131 \u00d6zeldir<\/strong><\/h4>\n
\nAncak babalar\u0131n bebekleriyle aras\u0131ndaki ba\u011f da e\u015fsiz.<\/p>\nYeni Baban\u0131n Psikolojisi<\/h2>\n
\n\u2022 Yeni ko\u015fullar erke\u011fe g\u00fcc\u00fcn\u00fc kaybetme hissini verebilir.
\n\u2022 \u0130lk kez baba olan bir erkek ebeveynlik sorumluluklar\u0131yla i\u015f ya\u015fam\u0131 ve kariyer hedefleri aras\u0131nda denge tutturmakta zorlanabilir.<\/p>\n
\nYeni ebeveynler olarak birbirinizle kuraca\u011f\u0131n\u0131z \u015fefkatli ileti\u015fim her\u015feyin ilac\u0131 olabilir.<\/p>\n\u0130yi Baba Nas\u0131l Olunur?<\/h2>\n
\n\u00c7ocu\u011funun t\u00fcm s\u00fcre\u00e7lerine dahil olan babalar\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 olumlu etki tart\u0131\u015f\u0131lmaz.<\/p>\n
\n\u00c7ocuklar\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcn yarar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. \u00c7ocuklar\u0131n\u0131 onlar\u0131 ilgilendiren konularda bilgilendirir.<\/p>\nYeni Babalara \u00d6neriler<\/h2>\n
\nYard\u0131m almaya haz\u0131rsan\u0131z bu konularda \u00e7al\u0131\u015fan ebeveyn ve aile ko\u00e7lar\u0131, psikologlar, psikiyatristler var.<\/p>\n
\nVe bebe\u011fi tutun.<\/p>\n
\nB\u00fcy\u00fckannelerden biri bebe\u011fe 1 saat bakmay\u0131 teklif etti\u011finde, partnerinizle d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131n.<\/p>\n
\nToplant\u0131ya ge\u00e7 kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u015fverenlerinize kar\u015f\u0131 mah\u00e7up olursunuz.<\/p>\n
\nBu noktada kendinize biraz zaman tan\u0131y\u0131n.<\/p>\n
\nBir arkada\u015f\u0131n\u0131zdan 1 saat bebe\u011fe bakmas\u0131n\u0131 rica edebilirsiniz.<\/p>\nErkeklerde Do\u011fum Sonras\u0131 Depresyon<\/h2>\n
\n\u2022 D\u00fc\u015f\u00fck testosteron erkeklerde depresyonla<\/strong> ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.
\n\u2022 \u00d6strojen ve prolaktin<\/strong> seviyeleri de de\u011fi\u015fir.
\n\u2022 \u00d6strojen do\u011fumdan birka\u00e7 hafta \u00f6nce y\u00fckselir ve do\u011fumdan hemen sonra d\u00fc\u015fer.
\n\u2022 Prolaktin seviyeleri bebe\u011fin 1. ya\u015f\u0131na kadar istikrarl\u0131 \u015fekilde y\u00fckselir.<\/p>\nErkeklerde Do\u011fum Sonras\u0131 Depresyon Belirtileri Nelerdir?<\/h2>\n
\n\u2022 Normalden daha fazla uyumak ya da uyuyamamak
\n\u2022 Ya\u015fama dair heyecan\u0131n\u0131 kaybetmek
\n\u2022 Sessizle\u015fmek, i\u00e7ine kapanmak
\n\u2022 Sosyal ya\u015famdan uzak durmak
\n\u2022 Odaklanmakta sorun
\n\u2022 \u0130\u015f ya\u015fam\u0131nda performans\u0131n d\u00fc\u015fmesi
\n\u2022 \u0130\u015ftahta de\u011fi\u015fim (i\u015ftah\u0131n artmas\u0131 ya da azalmas\u0131)
\n\u2022 Sinir sisteminin zay\u0131flamas\u0131 (\u00e7abuk sinirlenme, \u00f6fke ataklar\u0131, endi\u015feli ruh hali)
\n\u2022 Sa\u011fl\u0131ks\u0131z al\u0131\u015fkanl\u0131klara e\u011filim (sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenmek, alkol ve sigara kullan\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak…)<\/p>\nBabalara Do\u011fum Sonras\u0131 Depresyona Kar\u015f\u0131 \u00d6neriler<\/h2>\n
\n\u2022 Gen\u00e7 ya\u015fta baba olan,
\n\u2022 Ge\u00e7mi\u015finde depresyon bulunan,
\n\u2022 Partneriyle ili\u015fkisinde sorunlar ya\u015fayan,
\n\u2022 M\u00fckemmeliyet\u00e7i tutum i\u00e7inde olan,
\n\u2022 Ekonomik olarak zorluk ya\u015fayan erkeklerde do\u011fum sonras\u0131 depresyon g\u00f6r\u00fclme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu belirtiyor.<\/p>\n
\n\u2022 Bebekle ba\u011f\u0131n\u0131z\u0131n en ba\u015flarda anne bebek aras\u0131ndaki ba\u011fdan daha zay\u0131f oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bu \u00e7ok normal. Pek \u00e7ok yeni baba, baba oldu\u011funu bebe\u011fin kendisine \u00f6zel verdi\u011fi ilk tepkilerle, hatta bebe\u011fin a\u011fz\u0131ndan \u00e7\u0131kan \u201cbaba\u201d s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcyle anl\u0131yor. Bu konuda kayg\u0131l\u0131 hissetmeyin. Bebe\u011finiz i\u00e7in her zaman \u00f6zel ve \u00f6nemlisiniz.
\n\u2022 Akl\u0131n\u0131za tak\u0131lan her soruyu sorabilece\u011finiz deneyimli bir babayla ileti\u015fimde olun. Bu ki\u015fi bir arkada\u015f\u0131n\u0131z, bir akraban\u0131z olabilir. Merak ettiklerinizi, kayg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015f\u0131n. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 konu\u015fmaktan \u00e7ekinmeyin.
\n\u2022 Yak\u0131n \u00e7evrenizden, aile bireylerinizden gelen yard\u0131m tekliflerine a\u00e7\u0131k olun. Hatta partnerinizi de uygun bir dille bu konuda te\u015fvik edin. Beklenmedik bir anda gelen yard\u0131m teklifi sayesinde e\u015finizle ba\u015f ba\u015fa yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f dahi size \u00e7ok iyi gelecek.
\n\u2022 Annede do\u011fum sonras\u0131 depresyon belirtileri g\u00f6r\u00fcyorsan\u0131z, mutlaka bir psikiyatr ya da psikologtan anneye nas\u0131l yard\u0131m edebilece\u011finize dair bilgi al\u0131n. Hi\u00e7 kimseye ula\u015famazsan\u0131z \u00e7ocuk doktorunuzdan yard\u0131m isteyin.
\n\u2022 Zaman i\u00e7inde her\u015feyin yoluna girece\u011fini, ilk g\u00fcnlerin zorluklar\u0131n\u0131n ge\u00e7ici oldu\u011funu kendinize hat\u0131rlat\u0131n.
\n\u2022 Duygu durumunuzla ba\u015f etmek zor geliyorsa, bir profesyonelden yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmeyin. Gerekti\u011finde yard\u0131m istemek bir yeti\u015fkinin kendi sorumlulu\u011funu alabildi\u011fine dair iyi bir \u00f6rnektir.<\/p>\nBabal\u0131k ve Uyku<\/h2>\n
\n\u2022 Yenido\u011fanlar g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16-17 saat uyur.
\n\u2022 Tek seferde 1, en fazla 2 saat uyumalar\u0131 beklenir.
\n\u2022 Yenido\u011fan bir bebe\u011fin 24 saat i\u00e7inde \u00e7e\u015fitli zamanlarda uzun ve k\u0131sa uyku s\u00fcreleri olabilir. Bir bebek 25 dakika uyuyup uyanabilir.
\n\u2022 Bebek 3 ayl\u0131k oldu\u011funda tek seferde 5 saat kadar uyuyabilir.
\n\u2022 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek 6 haftal\u0131k oluncaya kadar g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 2 saat a\u011flayabilir.
\n\u2022 Bebek 6 ayl\u0131k olmadan ortalama uyku s\u00fcresi 13-14 saate d\u00fc\u015fer.
\n\u2022 Bebeklerin 6 ayl\u0131k olana kadar d\u00fczenli bir uyku d\u00f6ng\u00fcleri yoktur.<\/p>\n
\n\u2022 \u0130mkan\u0131n\u0131z varsa, bebek her uyudu\u011funda kestirebilirsiniz. E\u015finizle konu\u015fup bunu n\u00f6betle\u015fe yapabilirsiniz.
\n\u2022 Kendinize k\u0131sa aral\u0131klarla uyuyup uyanma durumunun ge\u00e7ici oldu\u011funu hat\u0131rlatabilirsiniz. Ebeveyn olduktan sonra zaman\u0131 kendinize g\u00f6re planlamak kolay olmasa da imkans\u0131z de\u011fil. \u0130lerleyen aylarda bebe\u011fin uykusu bir d\u00fczene oturur.
\n\u2022 \u0130htiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131nda olun. T\u00fckenme noktas\u0131na gelmeden kendinizle ilgilenin.
\n\u2022 Yard\u0131m isteyin. Yard\u0131m almak kendinize kar\u015f\u0131 b\u00fcy\u00fck bir sorumluluk. Bebe\u011finizi ihmal etmek ya da bak\u0131m\u0131 ba\u015fkas\u0131na y\u00fcklemek de\u011fil. Aksine pili bitmi\u015f bir ebeveynin hangi bebe\u011fe yarar\u0131 olabilir?<\/p>\nE\u015fime Nas\u0131l Yard\u0131m Edebilirim?<\/h2>\n