{"id":2879,"date":"2019-03-27T10:00:47","date_gmt":"2019-03-27T07:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/invidyo.com\/blog\/?p=2879"},"modified":"2021-08-16T22:14:57","modified_gmt":"2021-08-16T19:14:57","slug":"bebek-uyku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/bebek-uyku","title":{"rendered":"Bebek Uyku K\u0131lavuzu"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Herkesin uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak uykunun biyolojik amac\u0131 hala gizemini korur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku, bedenin fonksiyonlar\u0131n\u0131 do\u011frudan etkileyen kompleks ve dinamik bir s\u00fcre\u00e7tir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku bedende,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beyinden kalbe,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u011ferlerden metabolizmaya,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminden ruh hali ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 dirence\u00a0<\/span>kadar t\u00fcm sistemleri ve dokular\u0131 etkiler.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hal b\u00f6yle olunca bebeklerin geli\u015fim s\u00fcrecinde uykunun ne kadar \u00f6nemli bir fonksiyonu oldu\u011funu anlamak zor de\u011fil.<\/p>\n<p>Ama gel g\u00f6r ki bebekte uyku d\u00fczeni oturtmak, ebeveynlerin en \u00e7ok u\u011fra\u015ft\u0131\u011f\u0131 konulardan biri.<\/p>\n<p>Bu k\u0131lavuz, uykuyu tan\u0131mlayarak konuya giriyor. Ve bebek ile uyku ili\u015fkisini masaya yat\u0131r\u0131yor. \u0130htiyac\u0131n\u0131z olan pek \u00e7ok bilgiye ula\u015faca\u011f\u0131n\u0131za eminim. \u0130yi okumalar&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n[cmtoc_table_of_contents]\n<h2 id=\"uyku-nedir\">Uyku Nedir?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku, do\u011fru beslenme ve d\u00fczenli egzersiz ile birlikte sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve mutlu bir ya\u015fam\u0131n temellerini olu\u015fturan bir s\u00fcre\u00e7tir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n \u00fc\u00e7te biri uykuda ge\u00e7er.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku olmadan beynimizde,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6\u011frenmeyi ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yeni an\u0131lar yaratmay\u0131 sa\u011flayan yollar\u0131n olu\u015fmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131 gibi;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Odaklanma ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">H\u0131zla tepki verme faaliyetleri de ger\u00e7ekle\u015fmezdi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku, sinir h\u00fccreleri olan n\u00f6ronlar\u0131n birbiriyle ileti\u015fim kurmas\u0131 gibi beyin faaliyetleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asl\u0131nda beynimiz ve bedenimiz biz uyurken aktiftir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son bulgular uykunun, uyan\u0131k oldu\u011fumuz s\u0131rada beyinde olu\u015fan toksinleri d\u0131\u015far\u0131 atmada \u00f6nemli bir rol oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aralar\u0131nda <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/press_releases\/importance_of_sleep_and_health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Harvard \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi\u2019nin de bulundu\u011fu pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funun yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar<\/strong><\/a>\u00a0 kronik uyku bozuklu\u011funun ya da kalitesiz uykunun,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Y\u00fcksek tansiyon,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Diyabet,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Depresyon ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Obeziteyi art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"uyku-dongusu\">Uyku D\u00f6ng\u00fcs\u00fc<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc d\u00f6rt a\u015famadan olu\u015fur ve yakla\u015f\u0131k 90-120 dakika s\u00fcrer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle beraber bir gecede yakla\u015f\u0131k olarak 4 uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc ger\u00e7ekle\u015fir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00f6ng\u00fc say\u0131s\u0131 artt\u0131k\u00e7a REM uykusunun s\u00fcresi de artar. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"\"><\/h4>\n<h4 id=\"uykunun-asamalari\">Uykunun A\u015famalar\u0131<\/h4>\n<p><strong>Uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc olu\u015fturan iki temel uyku t\u00fcr\u00fc vard\u0131r:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">REM (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi) ile <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yava\u015f g\u00f6z hareketi uykusu yani Non-REM (REM olmayan uyku).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Non-REM 4 farkl\u0131 a\u015famadan olu\u015fur. <\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130kisi de belirli beyin dalgalar\u0131 ve sinirsel aktiviteyle ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 id=\"non-rem-uykusu\"><strong>Non-REM Uykusu<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Uykuda r\u00fcya g\u00f6r\u00fclmeyen evredir. Uyku bu evrede derindir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku s\u00fcrecinin yakla\u015f\u0131k % 75-80 gibi b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 olu\u015fturur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Non-REM uykusu, daha \u00e7ok gecenin ilk saatlerinde ya\u015fan\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Evre 1<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykunun ba\u015flang\u0131c\u0131ndaki evredir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku s\u00fcrecinin yakla\u015f\u0131k % 5-10\u2019luk bir k\u0131sm\u0131n\u0131 olu\u015fturur ve gece boyu birka\u00e7 defa ortaya \u00e7\u0131kar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hafif uyuklama \u015feklinde ger\u00e7ekle\u015fir.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kaslar hala k\u0131smi olarak aktiftir,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ani irkilme ve tepkiler g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zler sa\u011fa ve sola yava\u015f\u00e7a hareket eder. \u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Solunum d\u00fczenli hale gelir, kalp ritmi yava\u015flar. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beyin dalgalar\u0131 aktif halini geride b\u0131rak\u0131r. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">En fazla 10 dakika s\u00fcren hafif ve kolayca b\u00f6l\u00fcnebilen bir uykudur. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ok nadir olarak r\u00fcya g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Evre 2<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku s\u00fcrecinin % 45-55\u2019ini olu\u015fturur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Derin uykudan \u00f6nceki hafif uykudur.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kas aktiviteleri azal\u0131r.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kalp ritmi ve solunum iyice yava\u015flar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bu evrede ki\u015fi d\u0131\u015far\u0131dan gelen sesleri duysa bile ne oldu\u011funu b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla ay\u0131rt edemez. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beyin dalgalar\u0131 art\u0131k tamamen teta dalgalar\u0131 olarak yay\u0131l\u0131m yapar. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Evre 3 ve 4<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabahlar\u0131 yenilenmi\u015f olarak kalkmam\u0131z\u0131 sa\u011flayan derin uyku evresidir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Delta uykusu<\/strong> olarak da bilinir. Uyku s\u00fcrecinin y\u00fczde 15-20\u2019lik k\u0131sm\u0131n\u0131 olu\u015fturur. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Gecenin ilk yar\u0131s\u0131nda daha uzun s\u00fcrelerde ya\u015fan\u0131r. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00e7ok uzun s\u00fcren uykularda ve ilk iki uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcnde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00f6ronal aktivitelerin yan\u0131 s\u0131ra kalp ritmi ve solunum en d\u00fc\u015f\u00fck seviyededir. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kaslar gev\u015femi\u015ftir ve ki\u015fiyi bu evrelerde uyand\u0131rmak daha zordur. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u011fer Non-REM evrelerine g\u00f6re bu evrelerde daha \u00e7ok r\u00fcya g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu r\u00fcyalar REM uykusundaki r\u00fcyalara g\u00f6re \u00e7ok daha siliktir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 id=\"rem-uykusu\"><strong>REM Uykusu<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">REM uykusu ilk olarak uykuya dald\u0131ktan 90 dakika sonra ger\u00e7ekle\u015fir. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zler h\u0131zla bir taraftan di\u011fer tarafa hareket eder. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Gece boyu 90-120 saniyelik d\u00f6ng\u00fcler \u015feklinde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti\u015fkinlerin toplam uyku s\u00fcrelerinin % 20-25\u2019lik k\u0131sm\u0131n\u0131 olu\u015fturur. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">REM uykusunun s\u00fcresi ya\u015fa g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. Yeti\u015fkinler REM evresinde \u00e7ok daha k\u0131sa s\u00fcre kal\u0131rken bebekler, bu evreyi \u00e7ok daha uzun s\u00fcre ya\u015far. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bir bebek g\u00fcnde ortalama 9 saatini REM evresinde ge\u00e7irir. Yakla\u015f\u0131k 5 ya\u015f\u0131ndan itibaren bu s\u00fcre ortalama 2 saate d\u00fc\u015fer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beyin faaliyetleri uyan\u0131kl\u0131k halindekine yak\u0131n bir seviyededir. Ayn\u0131 \u015fekilde kan bas\u0131nc\u0131, kalp ritmi ve solunum da.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"uyku-neden-onemlidir\">Uyku Neden \u00d6nemlidir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku, ya\u015fam kalitesini belirleyen \u00f6nemli bir s\u00fcre\u00e7tir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130nsanlar ya\u015famlar\u0131n\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131n\u0131 uyuyarak ge\u00e7irir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enerjinin yenilenmesini sa\u011flar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalp ve kardiyovask\u00fcler sistem, uyku s\u0131ras\u0131nda yeni g\u00fcn i\u00e7in haz\u0131rlan\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haf\u0131zan\u0131n geli\u015fmesinde \u00f6nemlidir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00fccuttaki enfeksiyon olu\u015fumunu durdurmaya yard\u0131mc\u0131d\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fc\u015f\u00fcnme faaliyetlerinin daha etkin bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fmesini sa\u011flar. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dikkat ve odaklanmada \u00f6nemli bir rol oynar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ki\u015finin g\u00fcn i\u00e7indeki hareket performans\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stres seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kilo kontrol\u00fc yapmay\u0131 daha kolay hale getirir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"bebek-ve-uyku\">Bebek ve Uyku<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bak\u0131m\u0131n\u0131n en zorlay\u0131c\u0131 b\u00f6l\u00fcmlerinden biridir uyku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bebeklerin nas\u0131l ve ne \u015fekilde uyudu\u011funu anlamak zor g\u00fcnlerin \u00fcstesinden gelmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyi olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gelin birlikte bebek ve uyku ikilisine dair ger\u00e7eklere bir g\u00f6z atal\u0131m.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Bebeklerin 6 ayl\u0131k olana dek d\u00fczenli uyku d\u00f6ng\u00fcleri yoktur. <\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"td-paragraph-padding-4\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fanlar g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16-17 saat uyur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Tek seferde en fazla 1-2 saate kadar uyumalar\u0131 beklenir. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 6 ayl\u0131k olmadan ortalama uyku s\u00fcresi 13-14 saate d\u00fc\u015fer.<\/span><\/li>\n<li>Ancak her bebe\u011fin uyku s\u00fcresinin farkl\u0131 oldu\u011fu da g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurulmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Yenido\u011fan bir bebek gece ile g\u00fcnd\u00fcz\u00fc ay\u0131rt edemez.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"td-paragraph-padding-4\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Anne karn\u0131ndayken, anne yatt\u0131\u011f\u0131nda uyanma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirebilir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Anne hareket halindeyken do\u011fal olarak sallanan ve uyuyan bebek, anne hareketsiz hale geldi\u011finde uyanabilir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu bebek, \u00f6zellikle de anne s\u00fct\u00fcyle beslenenler <\/span><b>kolostrum<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ald\u0131klar\u0131 ilk g\u00fcnlerde t\u00fcm g\u00fcn uyuyabilir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ger\u00e7ek anne s\u00fct\u00fc gelmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra bebekler de kendilerine gelir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Minik bebekler REM uykusunu yeti\u015fkinlerden daha uzun s\u00fcre ya\u015farlar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"td-paragraph-padding-4\">\n<ul>\n<li>Yenido\u011fan bir bebek g\u00fcnde ortalama 9 saatini REM uykusunda ge\u00e7irir. Bu nedenle uykular\u0131 a\u011f\u0131r de\u011fildir ve daha kolay b\u00f6l\u00fcn\u00fcr.<\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm bebekler geceleri \u201chafif\u201d uykular\u0131 boyunca kolayca uyan\u0131rlar. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00c7o\u011fu uzmana g\u00f6re bebekler 6. aya geldiklerinde gece boyunca uyumaya psikolojik olarak haz\u0131rd\u0131r.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"td-paragraph-padding-4\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler yakla\u015f\u0131k 4 ayl\u0131k oldu\u011funda uyku d\u00f6ng\u00fcleri s\u0131ras\u0131nda uyan\u0131p tekrar uykuya dalacak yetene\u011fe sahiptir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>T\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi bebekler de uyku ihtiyac\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan birbirinden farkl\u0131d\u0131r.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"td-paragraph-padding-4\">\n<ul>\n<li>Baz\u0131 bebekler daha \u00e7ok uykuya ihtiya\u00e7 duyarken baz\u0131lar\u0131 daha az uykuyla yetinir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3 id=\"bebeginizin-uykuya-neden-ihtiyaci-var\">Bebe\u011finizin Uykuya Neden \u0130htiyac\u0131 Var?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler de yeti\u015fkinler gibi dinlenmek ve \u015farj olmak i\u00e7in uyur. Ancak bebekler k\u0131sa kestirmelere de ihtiya\u00e7 duyar. B\u00f6ylece zihinlerine yeni ortamlar\u0131n\u0131 anlamland\u0131rmak \u00fczere zaman tan\u0131m\u0131\u015f olurlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek g\u00fcn boyu uyan\u0131k oldu\u011fu her an \u201c<strong>al\u0131c\u0131<\/strong>\u201d konumundad\u0131r ve \u00e7evresindeki her t\u00fcrl\u00fc bilgiyi ve uyaran\u0131 adeta emer gibi b\u00fcnyesine al\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunun sonucu olarak da bebek beyni, <strong>hi\u00e7bir ay\u0131r\u0131m g\u00f6zetmeden \u201ci\u00e7eri ald\u0131\u011f\u0131\u201d bilgileri i\u015flemden ge\u00e7irmek ve birle\u015ftirmek \u00fczere bolca zamana ihtiya\u00e7 duyar. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku ayn\u0131 zamanda bebe\u011fin,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bedenindeki ve beynindeki kimyasallar\u0131 yeniledi\u011fi ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sistemini yeni g\u00fcne haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 bir zaman dilimidir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebekler-icin-uyku-neden-onemlidir\">Bebekler \u0130\u00e7in Uyku Neden \u00d6nemlidir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler yeti\u015fkinlere g\u00f6re daha \u00e7ok uykuya ihtiya\u00e7 duyar \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ok h\u0131zl\u0131 bir b\u00fcy\u00fcme i\u00e7indedirler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00fcy\u00fcme hormonlar\u0131 salg\u0131lamaktan sorumlu hipofiz bezi bebekler uyudu\u011funda daha h\u0131zl\u0131 \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1-6 ay aras\u0131ndaki bebeklerin ortalama kilo art\u0131\u015f\u0131n\u0131n haftada 140-200 gram aras\u0131 olabildi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, bebeklerin s\u0131k s\u0131k neden uykuya dald\u0131klar\u0131n\u0131 anlamak \u00e7ok da zor olmaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bilim adamlar\u0131 uyku s\u0131ras\u0131nda beynin,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kendi kendisini organize etti\u011fine,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bilgi saklay\u0131p kay\u0131p kimyasallar\u0131 yerine koydu\u011funa inan\u0131r. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"dropcap dropcap1\" style=\"background-color: #ffffff; color: #ff6600;\">Bebekler uyan\u0131k olduklar\u0131 s\u0131rada \u00e7ok fazla b\u0130lg\u0130 \u201cemer\u201d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uzmanlar bebeklerin beyninin bu bilgiyi i\u015flemek i\u00e7in ekstra zamana ihtiya\u00e7 oldu\u011funu s\u00f6yler.<\/p>\n<p>Uyku bebe\u011fin duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de \u00f6nemlidir.<\/p>\n<p>Bebekler oynamak ve d\u00fcnyay\u0131 ke\u015ffetmek i\u00e7in enerjiye ihtiya\u00e7 duyar.<\/p>\n<p>Bebek uykusunu alamad\u0131ysa huysuz ve yorgun olur. T\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi.<\/p>\n<h3 id=\"bebeklerin-uyku-evreleri\">Bebeklerin Uyku Evreleri<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin de t\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi farkl\u0131 uyku evreleri ve derinlikleri vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebekler g\u00fcnde ortalama 16-17 saat uyur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lerleyen aylarda bebe\u011fin uykusu giderek daha fazla d\u00fczene girer ve 18. aya gelmeden g\u00fcn i\u00e7inde uykuya ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131 s\u00fcre 13.5 saate d\u00fc\u015fer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler de yeti\u015fkinler gibi iki uyku evresi ya\u015far. REM ve Non-REM (REM olmayan uyku).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>REM Uykusu<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek REM uykusunu yani <\/span><b>aktif uykuyu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> yakla\u015f\u0131k 6-7 ayl\u0131k hamilelik s\u0131ras\u0131nda geli\u015ftirir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir ay sonra da Non-REM uyku yani <\/span><b>sakin uyku<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> geli\u015fir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hamileli\u011fin 8. ay\u0131n\u0131n sonunda her iki evre de iyi geli\u015fmi\u015f olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Premat\u00fcre bebekler<\/strong> uykular\u0131n\u0131n % 80\u2019ini REM uykusunda ge\u00e7irir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Normal s\u00fcresinde do\u011fan bebekler <\/strong>ise uykunun % 50\u2019sinde REM evresindedir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">REM uykusunu yenido\u011fan bebekte kolayl\u0131kla g\u00f6zlemleyebilirsiniz. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Nefes al\u0131\u015fveri\u015fi d\u00fczensizle\u015fir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Se\u011firmeler g\u00f6r\u00fcl\u00fcr; g\u00f6zleri g\u00f6zkapaklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda hareket eder. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz bu a\u015famada kolayca uyan\u0131r. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin REM uykusunu neden bu kadar uzun s\u00fcre ya\u015fad\u0131klar\u0131 hala tam bilinmemekle birlikte geli\u015fimleri i\u00e7in gerekli oldu\u011funa inan\u0131l\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 3 ya\u015f\u0131na gelmeden uykusunun kabaca 3\u2019te 1\u2019i REM uykusu olur. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Non-REM uykusu<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ve \u00e7ocuklarda Non-REM uykusu \u201csakin uyku\u201d olarak da bilinir. Sakin uyku i\u00e7in belirli bir beyin geli\u015fimi gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti\u015fkin ve \u00e7ocuklardaki Non-REM uykudan olduk\u00e7a farkl\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu evrede bebek,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Derin nefes al\u0131r ve verir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beyin dalgalar\u0131 geni\u015f ve yava\u015ft\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non-REM uykusu 4 evreden olu\u015fur. Bebekler genellikle 6 ayl\u0131k olana dek bu evreleri belirgin \u015fekilde ya\u015famaz. <\/span><\/p>\n<p><strong>1. Evre:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mahmurluk g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu, uykuya ge\u00e7i\u015ftir.<\/li>\n<li>Bebe\u011fin g\u00f6z kapaklar\u0131 d\u00fc\u015fer,<\/li>\n<li>Arada g\u00f6zlerini a\u00e7\u0131p kapayabilir.<\/li>\n<li>Bebek uykuya dalar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Evre:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hafif uykudur.<\/li>\n<li>Bebek hareket eder,<\/li>\n<li>Sese kar\u015f\u0131 duyarl\u0131d\u0131r,<\/li>\n<li>S\u0131\u00e7rayabilir ya da irkilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Evre:<\/strong><\/p>\n<p>Derin uyku evresidir.<\/p>\n<ul>\n<li>Bebek sessizdir ve<\/li>\n<li>Hareket etmez.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Evre:<\/strong><\/p>\n<p>Daha da derin uykudur.<\/p>\n<ul>\n<li>Bebek sessizdir ve<\/li>\n<li>Hi\u00e7 hareket etmez.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebek-ve-cocuklarin-uyku-donguleri\">Bebek ve \u00c7ocuklar\u0131n Uyku D\u00f6ng\u00fcleri<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan uyur uyumaz REM evresine girer.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Yakla\u015f\u0131k 20 dakikada<\/strong> bir derin uykudan hafif uykuya ge\u00e7erek bir d\u00f6ng\u00fc olu\u015fturur. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek <strong>3 ayl\u0131ktan itibaren<\/strong> \u00f6ncelikle Non-REM uykuya girmeye ba\u015flar. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e uyku d\u00f6ng\u00fcleri giderek artar. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hem yeti\u015fkinler hem de \u00e7ocuklar i\u00e7in uyku evreleri aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015fte uyanmak olduk\u00e7a kolayd\u0131r.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span class=\"dropcap dropcap1\" style=\"font-weight: 400; background-color: #ccffff; color: #ff6600;\">Bu durum bebe\u011f\u0130n uyanmadan 20 dak\u0130ka \u00f6nce neden \u00e7ok der\u0130n uyudu\u011funu a\u00e7\u0131klar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Bebek uyku evreleri aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015flerde uyanabilir ancak zaman ge\u00e7tik\u00e7e kendi kendine tekrar uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011frenir.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non-REM uyku d\u00f6rt farkl\u0131 a\u015famaya geli\u015fince bir\u00e7ok bebe\u011fin gece uykusu b\u00fct\u00fcnl\u00fckl\u00fc bir hal al\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek \u00e7ocuklu\u011fa ge\u00e7erken uyku d\u00f6ng\u00fclerinin s\u00fcresi 50 dakikadan 90 dakikaya y\u00fckselir. REM uykusunun toplam s\u00fcresi azal\u0131r ve sonunda yeti\u015fkin de\u011ferine ula\u015f\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti\u015fkinler gece yatt\u0131ktan bir s\u00fcre sonra derin uykuya dalarlar. \u00c7ocuklar yatar yatmaz Non-REM uykunun ba\u015flang\u0131c\u0131na ge\u00e7ebilirler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar 4. evreyi \u00e7ok derin uyurlar ve bu a\u015famadan uyand\u0131r\u0131lmalar\u0131 \u00e7ok zordur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ocu\u011funuz gece eve d\u00f6nerken arabada 4. evrede uyuyorsa b\u00fcy\u00fck bir olas\u0131l\u0131kla onu eve kuca\u011f\u0131n\u0131zda ta\u015f\u0131y\u0131p yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O bu arada uyumay\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcr. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeginiz-gunde-ne-kadar-uyumali\">Bebe\u011finiz G\u00fcnde Ne Kadar Uyumal\u0131?<\/h3>\n<p><strong>Yenido\u011fan &#8211; \u0130lk Zamanlar<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bir bebek g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16 saat uyur. Ancak her bir uyuma birka\u00e7 saati ge\u00e7mez. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">25 dakika &#8211; 5 saat aral\u0131klar\u0131 olabilen bu uyku s\u00fcreleri REM uykusuyla ba\u015flayarak her uykunun s\u00fcresine ba\u011fl\u0131 bir bi\u00e7imde farkl\u0131, REM ve Non-REM d\u00f6ng\u00fcleri g\u00f6sterir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek birka\u00e7 saat iyi uyusa da k\u0131sa uyanmalar g\u00f6zlemleyebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk zamanlarda d\u00fczenli bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc fark etmeyebilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">24 saatte \u00e7e\u015fitli zamanlarda k\u0131sa ve uzun uyku s\u00fcreleri olabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3 Ayl\u0131k<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 3 ayl\u0131k oldu\u011funda g\u00fcnd\u00fcz uykusu 3 g\u00fcnd\u00fcz kestirmesi d\u00fczenine d\u00f6ner. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ana kestirmeler sabah ve \u00f6\u011fle ortas\u0131nda, k\u0131sa kestirme ak\u015fam \u00fczeri olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3-4 ayl\u0131k olan bebek g\u00fcnde 13-15 saat uyur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu uykunun \u00fc\u00e7te ikisini gece uyur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek g\u00fcnd\u00fcz gece ayr\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131k bilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>6 Ayl\u0131k<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6. ayda hemen hemen b\u00fct\u00fcn bebeklerin uykular\u0131 d\u00fczene girer ve gece uykular\u0131n\u0131n s\u00fcresi uzar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku d\u00fczeni her bebekte farkl\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6 ayl\u0131k bir bebe\u011fin toplam uykusu 14 saat civar\u0131ndad\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri ortalama 11-12 saat uyuyabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek g\u00fcnd\u00fcz 2 kez bir veya iki saat kestirir. Birisi sabah di\u011feri \u00f6\u011fle sonras\u0131 ger\u00e7ekle\u015fir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu ya\u015fta genellikle ak\u015fam\u00fcst\u00fc uykusu kalmaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Genellikle sabah uykusu 9.30-10.30 aras\u0131nda, \u00f6\u011fleden sonra uykusu 14-15 aras\u0131nda olur.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>12 Ayl\u0131k<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011fu 12-13 saat uyur ve bu s\u00fcrenin 9-10 saati gece uykusudur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu ya\u015ftan sonra bir\u00e7ok \u00e7ocuk sabah uykusunu b\u0131rak\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kalan g\u00fcnd\u00fcz uykusu genellikle \u00f6\u011fle yeme\u011fi sonras\u0131ndad\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tek g\u00fcnd\u00fcz uykusuna d\u00f6n\u00fcl\u00fcrken \u00e7ocuk art\u0131k daha uzun s\u00fcreler uyan\u0131k kalmaya ba\u015flar. B\u00f6ylece g\u00fcnd\u00fcz ve gece vaktinde uykuya ge\u00e7i\u015fi daha kolay olur.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>24 Ayl\u0131k<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuk gece 9-10 saat uyur. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yemek sonras\u0131 g\u00fcnd\u00fcz uykusu 1-2 saat s\u00fcrer. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toplam uyku s\u00fcresi 11.5-12 saattir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz uykusundan \u00e7abuk uyan\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ocuklar\u0131n b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc g\u00fcnd\u00fcz uykusunu 3-4 ya\u015f\u0131nda b\u0131rak\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak g\u00fcnd\u00fcz uykusunu b\u0131rakma ya\u015f\u0131 2-5 ya\u015f aras\u0131nda da de\u011fi\u015febilir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gece yakla\u015f\u0131k 11 saat uyuyan bir \u00e7ocuk g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyumayacakt\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 ya\u015f\u0131ndan yeti\u015fkinlik \u00e7a\u011f\u0131na dek \u00e7ocuklar\u0131n uyku ihtiyac\u0131 giderek azal\u0131r. Bu azalma yava\u015f ger\u00e7ekle\u015fir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklikten \u00e7\u0131karken g\u00fcnd\u00fcz uykusu tamamen kesilir ve gece uykusu da zamanla 10 saate d\u00fc\u015fer. <\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Yukar\u0131da vermi\u015f oldu\u011fumuz de\u011ferler<strong> Dr. Richard Ferber\u2019in yazm\u0131\u015f oldu\u011fu \u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri<\/strong> kitab\u0131ndan.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u00fctfen uyku ihtiyac\u0131n\u0131n her \u00e7ocu\u011fa g\u00f6re de\u011fi\u015fti\u011fini ve bu yaz\u0131da verilen s\u00fcrelerin ortalama s\u00fcreler oldu\u011funu hat\u0131rlay\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca Dr. Ferber\u2019in de kitab\u0131nda anlatt\u0131\u011f\u0131 gibi uyku ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n ailelere ve \u00e7ocuklara g\u00f6re de\u011fi\u015fti\u011fini de unutmay\u0131n. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeklerin-uyku-ihtiyaci\">Bebeklerin Uyku \u0130htiyac\u0131<\/h3>\n<p><strong>Yenido\u011fan Uyku \u0130htiya\u00e7lar\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebekler zamanlar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011funu uykuda ge\u00e7irir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnl\u00fck toplam uyku s\u00fcreleri de\u011fi\u015fir ancak genellikle 8 saatle ba\u015flay\u0131p 16-17 saate kadar \u00e7\u0131kar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler gece uyan\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc kar\u0131nlar\u0131 a\u00e7t\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0131cak, so\u011fuk,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bez de\u011fi\u015fim ihtiyac\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Gaz sorunu,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kolik gibi nedenlerle de uyanabilirler. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3-6 Ay Aras\u0131 Uyku \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e gece beslenmelerine olan ihtiya\u00e7 azal\u0131r, bu nedenle bebek daha uzun s\u00fcreler uyumaya ba\u015flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hatta baz\u0131 bebekler geceleri 8 saat veya daha uzun s\u00fcre uyuyabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4 ayl\u0131k bir bebek g\u00fcnd\u00fcz uyudu\u011fu uykunun 2 kat\u0131 uzunlu\u011funda bir gece uykusunu kesintisiz uyuyabilir. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n6-12 Ay Aras\u0131 Uyku \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6-12 ay aras\u0131 bebekler i\u00e7in gece beslenme ihtiyac\u0131 art\u0131k gerilemi\u015ftir ve baz\u0131 bebekler geceleri yakla\u015f\u0131k 12 saat kadar uyuyabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebeklerin gece uykular\u0131 di\u015f \u00e7\u0131karma ya da a\u00e7l\u0131k gibi nedenlerle b\u00f6l\u00fcnebilir. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n12 Ayl\u0131k Bebe\u011fin Uyku \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler ilk do\u011fumg\u00fcnlerinden itibaren toplamda 12-13 saat uyur. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n2 Ya\u015f\u0131ndaki Bebe\u011fin Uyku \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu 2 ya\u015f\u0131ndaki bebek 11-12 saat toplam uyku uyur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 veya 2 g\u00fcnd\u00fcz kestirmesi vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n3-4 Ya\u015f\u0131ndaki \u00c7ocuklar\u0131n Uyku \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 ya da 4 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7o\u011fu \u00e7ocuk g\u00fcnl\u00fck toplam 12 saat uykuya ihtiya\u00e7 duyar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bu s\u00fcre 8-14 saat aras\u0131nda de\u011fi\u015fkenlik g\u00f6sterir. Baz\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n hala g\u00fcnd\u00fcz kestirmesine ihtiyac\u0131 olur. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebek-uyku-duzeni\">Bebek Uyku D\u00fczeni<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel olarak kendileri i\u00e7in en iyisini bilirler ve ilk aylarda \u00e7ok uyumaya programlanm\u0131\u015ft\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak yine de her bebek farkld\u0131r.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u015fa\u011f\u0131daki bebek uyku d\u00fczenine dair genel bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin uyku s\u00fcrelerinin daha k\u0131sa ya da daha uzun olabilece\u011fini, uyku d\u00fczenlerinin farkl\u0131la\u015fabilece\u011fini l\u00fctfen hep hat\u0131rlay\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n0-3 Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zaman\u0131nda do\u011fmu\u015f bir yenido\u011fan bebek 24 saatlik zaman diliminde en az 16 saat uyur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu s\u00fcrenin yakla\u015f\u0131k 7-7.5 saatini \u00fc\u00e7 kestirme \u015feklinde g\u00fcnd\u00fcz, 8-8.5 saatini de gece uyur. Uykular gece beslenmeleri i\u00e7in b\u00f6l\u00fcn\u00fcr. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Premat\u00fcre <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bir bebe\u011fin uyku ihtiyac\u0131 \u00e7ok daha fazlad\u0131r. Kolik bebekler daha az uyur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anne s\u00fct\u00fcyle beslenen bebek her 2-3 saatte bir emmek i\u00e7in uyan\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc anne s\u00fct\u00fc kolay sindirilir ve bebek k\u0131sa s\u00fcrede yeniden ac\u0131k\u0131r. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gece &#8211; G\u00fcnd\u00fcz Ayr\u0131m\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015fam\u0131n bu ilk evresinde bebe\u011fin gece-g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131 yoktur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fe aradaki fark\u0131 \u00f6\u011fretebilmek i\u00e7in gece beslemelerini karanl\u0131kta ve sessiz bir ortamda g\u00fcnd\u00fcz beslemelerini ise \u0131\u015f\u0131kl\u0131 ve aktif bir ortamda yapmak gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu ilerleyen zamanlardaki g\u00fcnl\u00fck d\u00fczen a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli bir y\u00f6ntemdir. <\/span><\/p>\n<p><b>Bebek bir ayl\u0131k oldu\u011funda<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Uykusu yakla\u015f\u0131k 15 saate d\u00fc\u015fer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek toplamda 6-7 saati bulan 3 g\u00fcnd\u00fcz kestirmesi yapar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geri kalan 8-8.5 saat gece uykusudur.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong>Uyku Rutini<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yakla\u015f\u0131k 6-8 haftal\u0131k oldu\u011funda bebek i\u00e7in uyku rutini olu\u015fturmaya ba\u015flayabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler gece ve g\u00fcnd\u00fcz belirli bir rutinleri oldu\u011funda daha rahat ve g\u00fcvenli hissederler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sakin bir uyku rutini, bebe\u011fin uyku zaman\u0131 i\u00e7in haz\u0131r olmas\u0131na yard\u0131m eder.<\/span><\/p>\n<p><strong>Bebek 3 ayl\u0131k oldu\u011fund<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>a<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri ortalama 10 saat,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fczleri 5 saat olmak \u00fczere yakla\u015f\u0131k 15 saat uyku uyur. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><br \/>\n6-9 Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6-9 ay aras\u0131 bebe\u011fin uyku ihtiyac\u0131 14 saate d\u00fc\u015fer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunun toplam 3 saati iki g\u00fcnd\u00fcz kestirmesidir. Gece uyku s\u00fcresi ise 11 saattir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 \u015fansl\u0131 ebeveynlerin bebekleri geceleri ya hi\u00e7 uyanmaz ya da sadece bir kere uyan\u0131r. Kat\u0131 g\u0131daya ge\u00e7mi\u015f olman\u0131n bu durum \u00fczerinde etkisi genellikle olur. <\/span><\/p>\n<p><b>9 ayl\u0131k oldu\u011funda<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek emeklemeye ba\u015flar,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Daha aktiftir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da bebe\u011fin daha fazla yorulmas\u0131na ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenmek i\u00e7in \u00a0uykuya ihtiya\u00e7 duymas\u0131na yol a\u00e7ar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcn i\u00e7inde iki kez kestirirler, toplam uyku s\u00fcreleri yakla\u015f\u0131k 2-3 saattir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri de yakla\u015f\u0131k 11 saat uyuyabilirler. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\n9-12 Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bir ya\u015f\u0131na girdi\u011finde 13-14 saat aras\u0131 uykuya ihtiya\u00e7 duyar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz toplamda ortalama 2 saat kestirir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gece uykusu 11-11.5 saati bulur. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>G\u00fcnd\u00fcz Kestirmeleri<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yeni ebeveynlerin en b\u00fcy\u00fck korkusu g\u00fcnd\u00fcz uyuyan bebeklerin gece uyumayacak olmas\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015eunu hi\u00e7 unutmay\u0131n ki; bebe\u011finizin uykuya ihtiyac\u0131 var ve g\u00fcnd\u00fcz uyumas\u0131n\u0131 engellemeye \u00e7al\u0131\u015fmak a\u015f\u0131r\u0131 yorgun ve son derece huysuz bir bebe\u011fin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na yol a\u00e7ar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buradaki en do\u011fru hareket,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz kestirmelerini do\u011fru zamanda planlamak,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ok uzun olmalar\u0131na izin vermemek. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; bebe\u011finiz ak\u015fam\u00fcst\u00fc uyursa, saat 19-19.30 civar\u0131 planlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z gece uykusu rutini ger\u00e7ekle\u015fmeyebilir. Bunun i\u00e7in sabah kestirmelerini uzun tutun ancak \u00f6\u011fleden sonralar\u0131 k\u0131sa olsun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek gece nerede uyuyorsa g\u00fcnd\u00fcz kestirmelerini de ayn\u0131 yerde yapmas\u0131, uykuyu evin belli bir noktas\u0131 ile ili\u015fkilendirmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyku i\u00e7in haz\u0131r oldu\u011funa dair i\u015faretlerini takip edin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu g\u00fcnd\u00fcz kestirmeleri i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli bir anahtard\u0131r. A\u011flamak, esnemek, g\u00f6zleri ovu\u015fturmak, yaygara koparmak, \u00e7evreye ilgisini kaybetmek tipik uyku belirtileridir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karanl\u0131k ve sakin bir ortam g\u00fcnd\u00fcz uykusunu destekler. Kitap okumak ya da bir \u00e7ocuk \u015fark\u0131s\u0131 s\u00f6ylemek bebe\u011fin uyku zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini anlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek biraz b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcnde pijama ya da uyku tulumu giydirmek bebe\u011fe uyku zaman\u0131n\u0131 hat\u0131rlatan di\u011fer unsurlar olabilir. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tabii ki ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131na g\u00f6re planlamak zaman zaman s\u0131k\u0131nt\u0131 yaratabilir. B\u00f6yle durumlarda d\u0131\u015far\u0131da olman\u0131z gereken s\u00fcreyi bebe\u011fin uyku saatlerine denk getirirseniz bebe\u011fin otomobilde ya da pusetinde uyumas\u0131n\u0131 da sa\u011flayabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bunu bir rutin haline getirmezseniz iyi olur. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu kez bebek otomobil ya da pusette uyuma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykuya ihtiyac\u0131 olan tek ki\u015fi bebe\u011finiz de\u011fil. Anne de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden ve zihin i\u00e7in uykuya ihtiya\u00e7 duyar. Bu nedenle bebe\u011fin g\u00fcnd\u00fcz uykusu s\u0131ras\u0131nda i\u015f yapmak yerine siz de uyumay\u0131 deneyin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykusuz gecelerin ard\u0131ndan sizin de \u015farj olmaya ihtiyac\u0131n\u0131z var. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz b\u00fcy\u00fcrken g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131na olan ihtiyac\u0131 da devam eder.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00e7ok \u00f6\u011fle yeme\u011finden sonra ger\u00e7ekle\u015fen g\u00fcnd\u00fcz kestirmelerinin s\u00fcresi, olup olmayaca\u011f\u0131 2 &#8211; 3.5 ya\u015f aras\u0131 \u00e7ocuklara g\u00f6re farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebek-uyku-damlasi-nedir\">Bebek Uyku Damlas\u0131 Nedir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her bebe\u011fin uykuya ge\u00e7i\u015f s\u00fcreci, uyku s\u00fcresi, uyanma s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 farkl\u0131l\u0131klar g\u00f6sterir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin kimi en ge\u00e7 6. ayda kesintisiz gece uykusuna ge\u00e7er kimi ortalama de\u011ferlerin \u00e7ok alt\u0131nda uyur, \u00fcstelik s\u0131k s\u0131k da uyan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykunun her gece b\u00f6l\u00fcnmesi ebeveynler i\u00e7in \u00e7ok yorucu olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu nedenle baz\u0131 aileler doktorlar\u0131n da \u00f6nerisiyle bebeklerinde uyku damlas\u0131 kullanmaya meyilli hale gelir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Piyasada pek \u00e7ok uyku damlas\u0131 mevcut. Genel olarak do\u011fal i\u00e7eriklerden olu\u015ftuklar\u0131 s\u00f6ylenen bu damlalar\u0131n bebekleri rahatlatarak do\u011fal uyku d\u00f6ng\u00fclerinde uyumalar\u0131n\u0131 sa\u011flad\u0131klar\u0131 belirtiliyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapmad\u0131klar\u0131, yenido\u011fan bebeklerden 3 ya\u015f\u0131na kadar \u00e7ocuklarda kullan\u0131labildikleri \u00f6ne s\u00fcr\u00fcl\u00fcyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fal Ebeveynlik Uzman\u0131 Aletha Solter Bilin\u00e7li Bebek kitab\u0131nda<\/strong>, bebeklerin sakinle\u015ftirilmesi i\u00e7in \u00f6zellikle kimyasal ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131na dair \u015fu yorumda bulunuyor:<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cDoktorlar\u0131n ve hastalar\u0131n bedenin do\u011fal iyile\u015fme mekanizmalar\u0131na daha fazla g\u00fcvenmeleri ve insan bedeninin gerginliklerin \u00fcstesinden gelebilece\u011fine inanmaya ba\u015flamalar\u0131 gerekir.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Bedenin iyile\u015fme s\u00fcrecinin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in bir miktar ac\u0131 \u00e7ekmek gerekir. A\u011flayarak ya da \u00f6fkeyle ya\u015fanan duygusal bo\u015falmalar zaman al\u0131c\u0131d\u0131r. Oysa bunlar ki\u015finin ac\u0131 verici duygularla sa\u011fl\u0131kl\u0131 bi\u00e7imde u\u011fra\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u0131\u015far\u0131ya yans\u0131yan g\u00f6stergeleridir.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin sevgi dolu ilginizle gev\u015feyerek uyumas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olursan\u0131z, duygusal olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insan haline gelmesine de katk\u0131da bulunmu\u015f olursunuz.\u201d <\/span><\/em><\/p>\n<h3 id=\"bebeginiz-nerede-uyumali\">Bebe\u011finiz Nerede Uyumal\u0131?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu her ebeveyni d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcren bir sorudur ve kesin bir cevap vermesi \u00e7ok zordur \u00e7\u00fcnk\u00fc asl\u0131nda her aile kendi \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcn\u00fc \u00fcretir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle biraz zaman ge\u00e7irdikten,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ve bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irdikten sonra<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sizin i\u00e7in en do\u011fru \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc bulaca\u011f\u0131n\u0131za inan\u0131yoruz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi uyutmak konusunda yer anlam\u0131nda genellikle 4 se\u00e7ene\u011finiz vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sizin ebeveyn yata\u011f\u0131n\u0131zda,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yatak odan\u0131zda, kendi yata\u011f\u0131nda,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yata\u011f\u0131n\u0131z\u0131n yan\u0131nda bir be\u015fikte,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kendi odas\u0131nda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her se\u00e7ene\u011fin avantaj ve dezavantajlar\u0131 var ve hangi se\u00e7ene\u011fi denerseniz deneyin g\u00fcvenlik \u00f6nlemleri almak \u00e7ok \u00f6nemli. <\/span><\/p>\n<p><strong><br \/>\nEbeveyn yata\u011f\u0131nda:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yatak payla\u015fmak en do\u011fal tercihlerden biridir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fal Ebeveynlik Uzman\u0131 Aletha Solter<\/strong> gibi uzmanlara g\u00f6re bebek ve anne i\u00e7in en rahat ve do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcm birlikte uyumakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son y\u0131llarda yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re t\u00fcm g\u00fcvenlik \u00f6nlemleri al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 takdirde \u00a0ebeveynleriyle ayn\u0131 yata\u011f\u0131 payla\u015fan bebekler, ebeveynlerinin odas\u0131nda kendi karyolalar\u0131nda uyuyan bebeklerden ne daha az ne de daha fazla ani \u00f6l\u00fcm riski ta\u015f\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><b>Avantajlar\u0131: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ok rahatt\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz yan\u0131 ba\u015f\u0131n\u0131zdad\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gece beslenmeleri, \u00f6zellikle de emziriyorsan\u0131z kolayla\u015f\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle daha fazla beraber olma imkan\u0131 sa\u011flar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dezavantajlar\u0131:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek i\u00e7in ciddi g\u00fcvenlik \u00f6nlemleri alman\u0131z\u0131 gerektirir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynler sigara i\u00e7iyorsa kesinlikle yap\u0131lmamas\u0131 gerekir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaman\u0131 geldi\u011finde bebe\u011fi kendi odas\u0131na ve yata\u011f\u0131na al\u0131\u015ft\u0131rma s\u00fcreci gerektirir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlerin \u00f6zel ya\u015famlar\u0131n\u0131 son derece k\u0131s\u0131tlar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><br \/>\nEbeveyn odas\u0131nda, kendi yata\u011f\u0131nda:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar\u0131n en \u00e7ok \u00f6nerdi\u011fi y\u00f6ntemlerden biridir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re bu y\u00f6ntem ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromunu en aza indirger.<\/span><\/p>\n<p>Ani Bebek \u00d6l\u00fcm\u00fc Sendromu ile ilgili detayl\u0131 bilgiyi<strong> <a href=\"http:\/\/invidyo.com\/blog\/ani-bebek-olumu-sendromu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cAni Bebek \u00d6l\u00fcm\u00fc Sendromu &#8211; Detayl\u0131 A\u00e7\u0131klay\u0131c\u0131 Anlat\u0131m\u201d<\/a><\/strong> adl\u0131 i\u00e7eri\u011fimizde bulabilirsiniz.<\/p>\n<p><b>Avantajlar\u0131:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc riskini azalt\u0131r.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak a\u00e7\u0131s\u0131ndan kolayl\u0131k sa\u011flar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dezavantajlar\u0131: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uykusu hafif bebekler i\u00e7in dikkat da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 olabilir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaman\u0131 geldi\u011finde bebe\u011fi yine de kendi odas\u0131na al\u0131\u015ft\u0131rmak gerekir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlerin \u00f6zel ya\u015famlar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131d\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><br \/>\nYata\u011f\u0131n yan\u0131na konan be\u015fikte:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveyn yata\u011f\u0131na yandan monte edilen bu be\u015fikler bebe\u011fiyle ayn\u0131 odada uyumak isteyen ancak ebeveyn yata\u011f\u0131nda uyumak istemeyenler i\u00e7in iyi bir \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130yi g\u00fcvenlik \u00f6nlemleri gerektirir. <\/span><\/p>\n<p><b>Avantajlar\u0131: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle ayn\u0131 odada oldu\u011funuz i\u00e7in bebe\u011fin sesini duymamak gibi bir durum yoktur. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynin i\u00e7i daha rahatt\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fe kolayca ula\u015fma imkan\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131ndan zahmetsizdir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dezavantajlar\u0131:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yan yata\u011f\u0131n yani bebe\u011fin yata\u011f\u0131n\u0131n ebeveyn yata\u011f\u0131na montaj\u0131 dikkatle yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fin iki yatak aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015fma riski olabilir. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebek kendi odas\u0131nda:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asl\u0131nda en ideali ba\u015f\u0131ndan itibaren bebe\u011fi kendi odas\u0131nda kendi karyolas\u0131nda uyutmak gibi g\u00f6r\u00fcnebilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bu durumun da bir\u00e7ok dezavantaj\u0131 vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><b>Avantajlar\u0131: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kendi odas\u0131nda kendi yata\u011f\u0131nda uyuyan bebek i\u00e7in sonradan bu s\u00fcreci ya\u015fama sorunu ortadan kalkar. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlerin kendilerine ve ili\u015fkilerine ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131 s\u00fcre biraz daha uzun olabilir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dezavantajlar\u0131: <\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ani \u00f6l\u00fcm riski daha y\u00fcksek olabilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri ebeveyn odas\u0131 ile bebek odas\u0131 aras\u0131nda gidip gelmeyi gerektirece\u011fi i\u00e7in biraz yorucu olabilir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveyn bebek uyand\u0131\u011f\u0131nda duymama kayg\u0131s\u0131 ta\u015f\u0131yabilir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"-2\"><\/h4>\n<h4 id=\"bebekle-yatak-paylasirken-alinacak-guvenlik-onlemleri\">Bebekle Yatak Payla\u015f\u0131rken Al\u0131nacak G\u00fcvenlik \u00d6nlemleri<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aletha Solter, \u201cBilin\u00e7li Bebek\u201d kitab\u0131ndan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uykunuzu etkileyebilecek ila\u00e7 kullanmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin uyudu\u011fu odada hi\u00e7bir zaman sigara i\u00e7meyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sert bir \u015filte kullan\u0131n ve ku\u015f t\u00fcy\u00fc yorganlardan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin d\u00fc\u015fmemesi i\u00e7in gerekli \u00f6nlemleri al\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yata\u011f\u0131n\u0131zla duvar aras\u0131nda aral\u0131k olmamas\u0131na dikkat edin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi duvar taraf\u0131na yat\u0131rman\u0131z durumunda duvar ile bebek aras\u0131na mutlaka tampon bir yast\u0131k koyun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi hi\u00e7bir zaman yast\u0131k \u00fczerine koymay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi her zaman s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ciddi bir kilo fazlan\u0131z varsa bebe\u011finizle birlikte uyumay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u00e7\u0131n\u0131z \u00e7ok uzunsa arkadan toplay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi sarkan ip ya da kordonlar\u0131n yak\u0131n\u0131na yat\u0131rmay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin hi\u00e7bir zaman ba\u015fka bir \u00e7ocukla yatmas\u0131na izin vermeyin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi yeti\u015fkin yata\u011f\u0131nda hi\u00e7bir zaman yaln\u0131z b\u0131rakmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebeginizi-nasil-uyutmalisiniz\">Bebe\u011finizi Nas\u0131l Uyutmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/h3>\n<p>Bebe\u011finizi uyuturken a\u015fa\u011f\u0131daki y\u00f6ntemleri deneyebilirsiniz.<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011finizin Uyku Zaman\u0131n\u0131 \u0130yi Ayarlay\u0131n:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebe\u011finizi uyutmak i\u00e7in;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Esneme,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zlerini ovu\u015fturma,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Huysuzluk <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">gibi uyku belirtilerini iyi takip edin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 6 ayl\u0131k oldu\u011funda \u00e7ok kat\u0131 olmasa da bir uyku \u00e7izelgesi olu\u015fturabilirsiniz ancak yenido\u011fanlar i\u00e7in b\u00f6yle bir\u015fey s\u00f6z konusu olmaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin \u00e7ok yorgun olmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. \u00c7\u00fcnk\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclenin aksine a\u015f\u0131r\u0131 uyar\u0131l\u0131p yorulmu\u015f bebek kolayl\u0131kla uykuya dalmaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yani bu durum sizin lehinize de\u011fildir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011finize Hep Ayn\u0131 Kelimelerle Uyku Zaman\u0131n\u0131n Geldi\u011fini S\u00f6yleyin:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin s\u00f6ylediklerinize bir anlam veremeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnerek onu sak\u0131n hafife almay\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6zellikle 6 ayl\u0131k bir bebe\u011fe rahatl\u0131kla uyku saatinin geldi\u011fini ve art\u0131k uyuyaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku \u00f6ncesi hep ayn\u0131 kelimeleri, ayn\u0131 ifadeyi kullanarak bebe\u011finizi bilgilendirin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Uyku Rutini Olu\u015fturun:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku rutini belirleyin. Bu rutin bebe\u011fin uykuya haz\u0131rlanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutinin i\u00e7eri\u011fi kadar d\u00fczenli uygulanmas\u0131 da \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00d6rnek rutin<\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fe \u0131l\u0131k bir banyo yapt\u0131r\u0131n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Perdeleri kapat\u0131n,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 ya da 2 kitap okuyun.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin bezini de\u011fi\u015ftirin, pijamalar\u0131n\u0131 giydirin.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hafif bir m\u00fczik a\u00e7\u0131n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buradaki \u00f6nemli detay, t\u00fcm i\u015flerin her g\u00fcn ayn\u0131 s\u0131rada yap\u0131lmas\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durum \u00a0bebe\u011fin rutine al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e uyku \u00f6ncesi rutinin a\u015famalar\u0131 uzun s\u00fcrebilir.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O y\u00fczden \u00e7ok a\u015famal\u0131 bir rutin olu\u015fturmamaya dikkat edin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011finizin Sakinle\u015fmesine ve Gev\u015femesine Yard\u0131mc\u0131 Olun:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutinin ard\u0131ndan bebe\u011finizin uykuya dalmaya haz\u0131r hale gelecek \u015fekilde gev\u015femesine yard\u0131mc\u0131 olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her bebe\u011fin rahatlama y\u00f6ntemi farkl\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pek \u00e7ok bebek t\u0131pk\u0131 anne karn\u0131ndaki gibi sallanmaktan, hareket halinde olmaktan ho\u015flan\u0131r. Masaj \u00e7o\u011fu bebe\u011fin gev\u015femesini sa\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin nas\u0131l daha iyi gev\u015fedi\u011fini bulman\u0131z biraz zaman alabilir. Sab\u0131rl\u0131 olun.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011fin Uykusunun Bast\u0131rd\u0131\u011f\u0131 An\u0131 Takip Edin:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130\u015fte bu \u00e7ok \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130deal olan bebe\u011fi b\u00f6yle bir anda karyolas\u0131na ya da nerede uyuyorsa oraya koymak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sonra da bebe\u011fin kendi kendine uyumas\u0131n\u0131 g\u00f6zlemlemek. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00f6ylesine tabii ki \u00e7ok s\u0131k rastlanm\u0131yor. Hatta \u00e7ok nadir rastlan\u0131yor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Burada ama\u00e7 bebe\u011fi kucakta sallayarak uyutmak de\u011fil. \u00c7\u00fcnk\u00fc o zaman bebek uyku ile kucakta sallanmay\u0131 ili\u015fkilendirebilir ki bu \u00e7ok da tercih edilen bir durum de\u011fil. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne yaz\u0131k ki bebe\u011fin uyan\u0131k ama uyudu uyuyacak, yata\u011fa koydu\u011funuzda kafas\u0131n\u0131 kald\u0131r\u0131p a\u011flamayaca\u011f\u0131 an\u0131 yakalamak mucize gibi bir\u015fey. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ama denemeye de\u011fer.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011finizi Yata\u011f\u0131na Yat\u0131r\u0131n:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rahatlay\u0131p gev\u015feyen bebe\u011finizi yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk y\u0131l bebe\u011finizi mutlaka s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc riskini hafifletir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fanlar muhtemelen kuca\u011f\u0131n\u0131zda uykuya dalacakt\u0131r. Bu normal bir durumdur. \u00d6zellikle yenido\u011fan bebeklerin ten temas\u0131na ve kucaklanmaya ihtiyac\u0131 vard\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz yenido\u011fan a\u015famas\u0131n\u0131 ge\u00e7tiyse, t\u00fcm bu maddeleri uygulay\u0131p bebe\u011finize kendi ba\u015f\u0131na uyuma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yukar\u0131da s\u0131ralanan maddeler \u00e7ok ideal bir hayat\u0131 anlat\u0131yor gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc muhtemelen pratikte s\u00fcre\u00e7ler \u00e7ok farkl\u0131 ger\u00e7ekle\u015fiyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebe\u011fin uykuya dalma ve ihtiya\u00e7 duydu\u011fu uykuyu alma s\u00fcrecinde etkili pek \u00e7ok fakt\u00f6r var. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu fakt\u00f6rler aras\u0131nda ebeveynlerin, \u00f6zellikle de annenin haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, sabr\u0131, \u015fefkati, kendisine ve bebe\u011fine uygun y\u00f6ntemi bulmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemli. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yukar\u0131daki maddeler yaln\u0131zca birer \u00f6neri. Ancak ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi m\u00fcmk\u00fcn \u00f6neriler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siz bebe\u011finizi bu \u015fekilde uyutam\u0131yorsan\u0131z ya da bu \u015fekilde uyutmay\u0131 tercih etmiyorsan\u0131z, bu \u201cba\u015far\u0131s\u0131z\u201d bir anne oldu\u011funuz anlam\u0131na gelmiyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En \u00f6nemli tavsiyemiz kendinizin ve bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 fark etmeniz, zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z noktalarda i\u015fin uzmanlar\u0131ndan destek almay\u0131 geciktirmemeniz. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeginizi-hangi-saatlerde-uyutmalisiniz\">Bebe\u011finizi Hangi Saatlerde Uyutmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/h3>\n<p><strong>0-2 Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemdeki bebekler yenido\u011fan olduklar\u0131 i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck uykular\u0131 toplamda 16-17 saati bulur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tek bir uyku birka\u00e7 saati ge\u00e7mez. Gece ve g\u00fcnd\u00fcz yakla\u015f\u0131k 7 kez uykuya dal\u0131p uyan\u0131rlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u015fam uykusuna ge\u00e7i\u015f saati de 9 gibi ge\u00e7 bir saat olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 2 ayl\u0131k oldu\u011funda, ak\u015fam uykusuna ge\u00e7i\u015fi ak\u015fam 18-20.00 aras\u0131 olmal\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son kestirmeden yakla\u015f\u0131k 1 saat sonra bebek ak\u015fam uykusuna yatabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemdeki bebeklerin son g\u00fcnd\u00fcz kestirmesi ak\u015fam\u00fcst\u00fc 17.00\u2019da biterse, yakla\u015f\u0131k 1.5 saat sonra ak\u015fam uykusuna ge\u00e7ebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da bebe\u011fin yakla\u015f\u0131k 18.30 civar\u0131 ak\u015fam uykusuna yat\u0131r\u0131lmas\u0131 anlam\u0131na gelir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4. ay\u0131na gelmi\u015f bebekler g\u00fcnd\u00fczleri yakla\u015f\u0131k 3 uyku uyur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son g\u00fcnd\u00fcz uykusunun en ge\u00e7 17.00\u2019da bitmi\u015f olmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00f6ylece bebek yakla\u015f\u0131k 2-2.5 saat sonra gece uykusuna ge\u00e7ebilecek hale gelir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yani bebe\u011finiz 4 ayl\u0131k oldu\u011funda saat 19.15 civar\u0131 ak\u015fam uykusunu uyumaya ba\u015flam\u0131\u015f olabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. Ay<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5. ay\u0131ndaki bir bebek de g\u00fcnd\u00fczleri 3 uyku uyuyabilir ve en son g\u00fcnd\u00fcz uykusundan 17.00\u2019a kadar uyanm\u0131\u015f olmas\u0131 gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek yakla\u015f\u0131k 2-2.5 saat sonra gece uykusu i\u00e7in haz\u0131r hale gelir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yani 5 ayl\u0131k bir bebek en ge\u00e7 saat 19.30\u2019da gece uykusuna yatm\u0131\u015f olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemdeki bebeklerin gece toplam uyku ihtiyac\u0131 11-12 saat kadard\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri iki kez beslenmek \u00fczere uyanmalar\u0131 ola\u011fan bir durumdur.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>6-7. Aylar<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyurlar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En son g\u00fcnd\u00fcz uykusunun 17.00\u2019a kadar bitmi\u015f olmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyand\u0131ktan 2.25-2.75 saat sonra gece uykusu i\u00e7in haz\u0131r hale gelirler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saat 19.45 gece uykusu i\u00e7in uygun bir zamand\u0131r.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>8 &#8211; 9. Aylar<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Genellikle g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131 ikiye d\u00fc\u015fer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En son g\u00fcnd\u00fcz uykusunun 16.00\u2019da bitmi\u015f olmas\u0131 gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 3-3.5 saatlik uyan\u0131kl\u0131ktan sonra 19.30\u2019da gece uykusunu uyumaya ba\u015flayabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>10 &#8211; 18. Aylar<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu bebek 13-18 ay aras\u0131 2 g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyumaya devam eder. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak baz\u0131 bebekler tek bir g\u00fcnd\u00fcz uykusuna da ge\u00e7i\u015f yapabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n 16.00\u2019da bitmi\u015f olmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 3-4 saatlik uyan\u0131kl\u0131ktan sonra en ge\u00e7 saat 20.00\u2019da gece uykusuna ge\u00e7er. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz tek bir uyku uyuyan bebekler i\u00e7in 3-4 saatlik uyan\u0131kl\u0131k zorlay\u0131c\u0131 olabilir. Bu nedenle bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyerek gece uykusu saatini 19.00\u2019a \u00e7ekebilirsiniz. \u00d6rne\u011fin gece daha s\u0131k, sabahlar\u0131 da normalden daha erken uyan\u0131yorsa&#8230; Bu durum \u00f6zellikle 10-12 ayl\u0131k bebekler i\u00e7in ge\u00e7erlidir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>19. Ay-3 ve 4. Ya\u015flar<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Art\u0131k \u00e7ocu\u011funuz g\u00fcnd\u00fczleri tek bir uyku uyuyordur ve bu uyku da genellikle 12.30-13.30 aras\u0131ndad\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu \u00e7ocuk 3 ya\u015f\u0131na kadar g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyumaya devam eder. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz uykusunun saatleri de\u011fi\u015febilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemde, \u00f6zellikle de 24. aydan sonra bir \u00e7ocu\u011fun \u00f6\u011fle uykusundan en ge\u00e7 15.00\u2019da uyanm\u0131\u015f olmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yakla\u015f\u0131k 4.5-5 saatlik uyan\u0131kl\u0131ktan sonra \u00e7ocu\u011funuzu gece uykusuna yat\u0131rabilirsiniz. Bu da saat 20.00\u2019da \u00e7ocu\u011fun uyumu\u015f olmas\u0131 anlam\u0131na gelir. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebek-uyku-rutini\">Bebek Uyku Rutini<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler rutinlerden ho\u015flan\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc rutinler bebeklerin d\u00fcnyay\u0131 alg\u0131lamalar\u0131na ve kendilerini g\u00fcvende hissetmelerine yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz yakla\u015f\u0131k 3 ayl\u0131k oldu\u011funda bir uyku rutini olu\u015fturmaya ba\u015flayabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Basit bir rutin bebe\u011fin gev\u015femesine ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca bebe\u011finizle ba\u015f ba\u015fa zaman ge\u00e7irmeniz a\u00e7\u0131s\u0131ndan rutinler e\u015fsiz f\u0131rsatlard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u015fa\u011f\u0131da sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku rutinini olu\u015fturacak unsurlar\u0131 bulabilirsiniz. Bu unsurlar\u0131 azaltmak ya da de\u011fi\u015ftirmek konusunda serbestsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutinin a\u015famalar\u0131n\u0131 art\u0131rman\u0131z\u0131 \u00e7ok tavsiye etmiyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc ilerleyen zamanlarda bebek her bir a\u015faman\u0131n s\u00fcresini uzatabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne kadar \u00e7ok a\u015fama olursa uyku rutini de zamanla o kadar i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir hale gelebilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Banyo yapt\u0131rmak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku k\u0131yafetlerini giydirmek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi yata\u011fa yat\u0131rmak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kitap okumak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I\u015f\u0131klar\u0131 azaltarak odada sakin bir ortam yaratmak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ninni s\u00f6ylemek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sar\u0131lmak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130yi geceler \u00f6p\u00fcc\u00fc\u011f\u00fc verip tatl\u0131 r\u00fcyalar dilemek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dikkat edilmesi gerekenler: <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutine nitelik kazand\u0131ran \u201cs\u00fcreklili\u011fi\u201d. Bu nedenle uyku rutinlerini aksatmamaya \u00f6zen g\u00f6sterin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rutini olu\u015fturan a\u015famalar\u0131 her g\u00fcn ayn\u0131 s\u0131rada yapmak bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyidir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u015fam uykusu \u00f6ncesi a\u015f\u0131r\u0131 uyaran aktivitelerde bulunmak bebe\u011fin uykusunun a\u00e7\u0131lmas\u0131na yol a\u00e7abilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yemek saati ile banyo saati aras\u0131nda biraz zaman b\u0131rakmak gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi emzirerek uyutuyorsan\u0131z, bebek uyku ile yeme\u011fi ili\u015fkilendirecektir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirme seans\u0131ndan sonra bez de\u011fi\u015fimi, k\u00fc\u00e7\u00fck bir kitap okuma bu ili\u015fkiye mesafe katabilir. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeginizi-uyutmak-icin-deneyebileceginiz-yontemler\">Bebe\u011finizi Uyutmak \u0130\u00e7in Deneyebilece\u011finiz Y\u00f6ntemler<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finize sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131rmak \u00fczere kullanabilece\u011finiz pek \u00e7ok y\u00f6ntem var. Biz de en bilinenleri a\u015fa\u011f\u0131da anlatt\u0131k.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Peki hangi y\u00f6ntemi uygulamak sizin i\u00e7in daha uygun? Tamame size ve bebe\u011finize ba\u011fl\u0131. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hangi y\u00f6ntem bebe\u011finizin karakteri a\u00e7\u0131s\u0131ndan daha rahat uygulanabilir? Ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z ve ebeveynlik modeliniz hangi y\u00f6ntemi kaps\u0131yor? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm bunlara karar verecek olan sizsiniz. \u00d6nemli olan se\u00e7ti\u011finiz y\u00f6ntemde kendinizi rahat hissedip s\u00fcreklilik sa\u011flayabilmeniz. \u0130\u015fin anahtar\u0131 bu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u011fer yandan hangi y\u00f6ntemi se\u00e7erseniz se\u00e7in \u00f6ncesinde mutlaka olu\u015fturdu\u011funuz uyku rutinini uygulay\u0131n. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"kontrollu-aglatma-yontemi\">Kontroll\u00fc A\u011flatma Y\u00f6ntemi<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku rutini sonras\u0131 bebe\u011finizi hen\u00fcz uyan\u0131kken yata\u011f\u0131na koyun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek k\u0131sa s\u00fcre sonra m\u0131zm\u0131zlanmaya, bir s\u00fcre sonra da a\u011flamaya ba\u015flar. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntemde odaya hemen girmemelisiniz. K\u0131sa bir s\u00fcre de olsa bebe\u011fin a\u011flamas\u0131na izin vermek y\u00f6ntemin esas\u0131. Bu nedenle kendinize beklemek i\u00e7in bir s\u00fcre verin. \u00d6rne\u011fin 3 dakika. Ya da en az 1 dakika. (Bebe\u011fin bir s\u00fcre yaln\u0131z kalmas\u0131na izin vermeniz gerekiyor.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin a\u011flamas\u0131na dayanabildiyseniz, 3 dakika sonra odaya girin ve yumu\u015fak bir ses tonuyla onunla konu\u015fun, s\u0131rt\u0131n\u0131 ok\u015fay\u0131n. Ne yaz\u0131k ki bebe\u011fi kuca\u011f\u0131n\u0131za almaman\u0131z gerekiyor. Odada uzun s\u00fcre de kalmay\u0131n. Bebek susunca iyi geceler diyerek odadan \u00e7\u0131k\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek tekrar a\u011flayaca\u011f\u0131 i\u00e7in bu kez bir dakika daha uzun s\u00fcre a\u011flamas\u0131n\u0131 beklemeniz gerekebilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00fcre dolunca tekrar odaya girin ve yine ayn\u0131 \u015fekilde bebe\u011finizi sakinle\u015ftirip odadan \u00e7\u0131k\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyuyuncaya kadar bu a\u015famalar\u0131 tekrar edin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk gece toplamda 20 dakika a\u011flayan bebe\u011finiz, ikinci gece daha uzun s\u00fcre a\u011flayabilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Genellikle birka\u00e7 gece sonra bebe\u011fin kendi kendini sakinle\u015ftirip uyudu\u011fu s\u00f6yleniyor. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dr. Richard Ferber (\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri)<\/strong>, kontroll\u00fc a\u011flatma konusunda en bilinen uzmanlardan biri. Ferber, bebeklerin kendi ba\u015flar\u0131na uykuya dalmalar\u0131 ve gece boyu kesintisiz uyuyabilmeleri i\u00e7in kendi kendilerini sakinle\u015ftirmeleri gerekti\u011fini s\u00f6yler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ferber\u2019e g\u00f6re bir bebe\u011fin bunu yapabilmesi i\u00e7in kontroll\u00fc bir \u015fekilde a\u011flamas\u0131na izin vermek gerekebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi yaln\u0131z ba\u015f\u0131na karyolas\u0131nda a\u011flamak \u00fczere b\u0131rakmak kolay bir karar de\u011fil. Do\u011fal Ebeveynlik y\u00f6nteminin tamamen kar\u015f\u0131s\u0131nda durdu\u011fu bir uyutma bi\u00e7imi. Karar yine de siz ebeveynlerin\u2026<\/span><\/p>\n<h4 id=\"aglatmadan-uyutma-yontemi\">A\u011flatmadan Uyutma Y\u00f6ntemi<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fal Ebeveynlik savunucusu Dr. William Sears (\u00c7ocuk Bak\u0131m\u0131)<\/strong> ve <strong>aile dan\u0131\u015fman\u0131 Elizabeth Pantley (Uyku Problemlerine Dair \u00c7\u00f6z\u00fcmler)<\/strong> gibi d\u00fcnyaca \u00fcnl\u00fc uzmanlar, bebeklerin uykuya ge\u00e7i\u015fte kontroll\u00fc de olsa a\u011flat\u0131lmalar\u0131n\u0131n, bebe\u011fin uyku zaman\u0131 ve uyku aras\u0131nda olumsuz ili\u015fkilendirme yapmas\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fine ; bu durumun da \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcrebilece\u011fine i\u015faret eder.<\/span><\/p>\n<p><b>Dr. Sears<\/b>\u2019a <span style=\"font-weight: 400;\">g\u00f6re ebeveynler sab\u0131rla bebeklerinin uykuya ge\u00e7mesini beklemeli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sears,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yan\u0131nda yatmay\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi sallamay\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirmeyi ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle tensel yak\u0131nl\u0131k kurmay\u0131 \u00f6neriyor. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ona g\u00f6re uykuyla ilgili olumlu ili\u015fkilendirmeler yapman\u0131n ve \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcrecek sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanman\u0131n yolu buradan ge\u00e7iyor. <\/span><\/p>\n<p><b>Pantley<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de uykuya, bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re d\u00fczenlenmi\u015f yumu\u015fak ve kademeli bir yakla\u015f\u0131m sunuyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130yice gev\u015feyinceye kadar sallamay\u0131 ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beslemeyi;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">ard\u0131ndan da ya<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ta\u011f\u0131na koymay\u0131 \u00f6neriyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pantley y\u00f6nteminde de bebek a\u011flad\u0131\u011f\u0131 anda kar\u015f\u0131l\u0131k vermek esas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntemde,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirme, sallama gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 s\u00fcrelerini azaltarak b\u0131rakmak gerekiyor. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi uykulu ama uyan\u0131k bir \u015fekilde yata\u011fa yat\u0131r\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ninni s\u00f6yleyerek, s\u0131rt\u0131n\u0131 ok\u015fayarak, elini tutarak ve a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda kuca\u011f\u0131n\u0131za alarak bebe\u011fi sakinle\u015ftirip, ard\u0131ndan yata\u011fa koyun.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uykuya dalana kadar, t\u00fcm bu yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 s\u00fcrelerini k\u0131saltarak tekrarlay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku zaman\u0131 \u00e7al\u0131nan bir m\u00fczik, bebe\u011fin uykuyla \u00f6zde\u015fle\u015ftirece\u011fi bir uyku arkada\u015f\u0131 da bu y\u00f6ntemde \u00f6nerilenler aras\u0131nda. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntem biraz zaman alsa da bebeklerini uyku i\u00e7in a\u011flatmay\u0131 g\u00f6ze alamayan ebeveynler i\u00e7in son derece uygun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biraz sab\u0131r ve adanm\u0131\u015fl\u0131k bebe\u011fin g\u00fcven i\u00e7inde sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmesini sa\u011flayabiliyor. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"kontrollu-uzaklasma-yontemi\">Kontroll\u00fc Uzakla\u015fma Y\u00f6ntemi<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Aile terapisti ve \u0130yi Uykular Tatl\u0131 R\u00fcyalar El Kitab\u0131\u2019n\u0131n yazar\u0131 Kim West<\/strong>\u2019in geli\u015ftirdi\u011fi \u201ckontroll\u00fc uzakla\u015fma y\u00f6ntemi\u201d bebe\u011fi kendi kendine uyumaya haz\u0131rlayan bir y\u00f6ntem. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y\u00f6ntemin 6 ayl\u0131ktan itibaren uygulanmas\u0131 tavsiye ediliyor. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku rutinlerini uygulad\u0131ktan sonra uykulu ancak uyan\u0131k haldeki bebe\u011finizi yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin karyolas\u0131ndan biraz uzakta, bebe\u011fin size dokunamayaca\u011f\u0131 bir mesafede sandalyede oturun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elinizin karyolan\u0131n parmakl\u0131klar\u0131 aras\u0131ndan sokarak bebe\u011finizi sevebilirsiniz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bunu s\u00fcrekli yapmay\u0131n.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin elinizi tutarak uyumas\u0131na izin vermeyin (bebek bu \u015fekilde uyumaya al\u0131\u015f\u0131rsa elinizi \u00e7ekti\u011finiz anda uyanabilir).<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uykuya dald\u0131\u011f\u0131 anda elinizi \u00e7ekin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntemde bebe\u011finiz a\u011flad\u0131\u011f\u0131 takdirde kuca\u011f\u0131n\u0131za alabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sakinle\u015fince bebe\u011finizi \u00f6perek tekrar karyolas\u0131na koyun. Bebe\u011fin kuca\u011f\u0131n\u0131zda uyumas\u0131 y\u00f6ntemi amac\u0131ndan sapt\u0131r\u0131r. Bebe\u011fi yat\u0131rd\u0131ktan sonra sandalyenize oturun. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk 3 g\u00fcn, bebek derin uykuya dalana kadar ve gece boyunca t\u00fcm uyanmalar\u0131nda bebe\u011finizin karyolas\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131nda olun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Her 3 g\u00fcnde bir sandalyenizi bebe\u011finizin karyolas\u0131ndan biraz daha uzakla\u015ft\u0131r\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sonunda sandalye odan\u0131n kap\u0131s\u0131na kadar gelecektir. Bu durumda da bebe\u011finiz geceleri uyand\u0131\u011f\u0131nda karyolas\u0131n\u0131n yan\u0131na gidin. Ona varl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissettirin, g\u00fcven verin, \u00f6p\u00fcn. Aya\u011fa kalkm\u0131\u015fsa tekrar yatmas\u0131 i\u00e7in ikna edin. Ard\u0131ndan sandalyenize geri d\u00f6n\u00fcn. \u00c7ok a\u011flarsa bebe\u011finizi kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131n ve sakinle\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olun. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Kim West<\/strong> bu y\u00f6ntemin ard\u0131nda yatan d\u00fc\u015f\u00fcncenin \u201c\u00e7ocuk i\u00e7in bir koltuk de\u011fne\u011fi de\u011fil ko\u00e7 olmak\u201d oldu\u011funu s\u00f6yler. Ama\u00e7 \u00e7ocu\u011fun kendi kendini sakinle\u015ftirip uykuya dalmas\u0131n\u0131 sa\u011flamakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"yatir-kaldir-yontemi\">Yat\u0131r Kald\u0131r Y\u00f6ntemi<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1960-2004 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda ya\u015fam\u0131\u015f olan bebek bak\u0131m uzman\u0131 ve yazar Tracy Hogg iki y\u00f6ntemden s\u00f6z eder.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Birincisi <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u015f\u015f\u015f-pat y\u00f6ntemi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Bebe\u011fin ilk aylar\u0131nda rahatl\u0131kla uygulanabilecek bir y\u00f6ntemdir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi karyolas\u0131na yat\u0131r\u0131n ve kula\u011f\u0131na \u015f\u015f\u015f\u015f derken s\u0131rt\u0131na da hafif\u00e7e pat pat dokunun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck bebeklerde uygulanan bu y\u00f6ntemle Hogg, bebe\u011fin sakinle\u015fip uykuya dald\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatm\u0131\u015f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u011fer y\u00f6ntem ise daha b\u00fcy\u00fck bebeklerde uygulanan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">yat\u0131r kald\u0131r y\u00f6ntemi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku rutininin ard\u0131ndan bebe\u011finizi karyolas\u0131na yat\u0131r\u0131n. Y\u00f6ntem a\u011flayan bebe\u011finizi kuca\u011f\u0131n\u0131za alman\u0131z\u0131, sustu\u011fu anda da yata\u011f\u0131na yat\u0131rman\u0131z\u0131 savunuyor. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bebe\u011fi kuca\u011f\u0131n\u0131zda sallam\u0131yor, bebekle g\u00f6z temas\u0131 kurmuyor ve konu\u015fmuyorsunuz. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek a\u011flarsa yine kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131n ve susunca yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyuyuncaya kadar yat\u0131r-kald\u0131r\u2019a devam edin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yat\u0131r-kald\u0131r\u2019lar\u0131n say\u0131s\u0131 ve bu y\u00f6ntemle bebe\u011fin ka\u00e7 g\u00fcnde kendi kendine uyumaya al\u0131\u015faca\u011f\u0131 tamaen bebe\u011fe ba\u011fl\u0131d\u0131r. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntemde bebe\u011fe verdi\u011finiz mesaj: \u201cSenin yan\u0131nday\u0131m ancak kendi kendine uyumal\u0131s\u0131n.\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sab\u0131r gerektiren ve her bebe\u011fe uygun olmayacak bir y\u00f6ntem. Yat\u0131r-kald\u0131r olay\u0131 baz\u0131 bebeklerin uyar\u0131lmas\u0131na ve bebe\u011fi gev\u015fetmekten \u00e7ok huysuzlanmas\u0131na yol a\u00e7abilir. <\/span><\/p>\n<p><b>Dikkat edilecekler:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebekte i\u015fe yarayan y\u00f6ntem, ba\u015fka bir bebekte i\u015fe yaramayabilir y<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a da baz\u0131 y\u00f6ntemler baz\u0131 ailelere \u00e7ok uzak olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6nemli olan size ve bebe\u011finizin karakterine uygun y\u00f6ntemi bulmakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebegim-neden-uyumuyor\">Bebe\u011fim Neden Uyumuyor?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin uyumas\u0131 gereken saatte uykuya dalamamas\u0131n\u0131n bir\u00e7ok nedeni olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fal Ebeveynlik Uzman\u0131 Aletha Solter<\/strong>, bunun nedenlerini \u015f\u00f6yle s\u0131ralar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uykusu yoktur.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ortamda fazla uyaran vard\u0131r ve bebek uykuya dalam\u0131yordur.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin fiziksel temasa ihtiyac\u0131 vard\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin kuca\u011f\u0131n\u0131zda a\u011flayarak stresini atmaya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anne ve baba gergin ve endi\u015felidir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz s\u00f6yleneni yapmaya itiraz eder (bu duruma 12. aydan sonra s\u0131k rastlan\u0131r)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"bebeginiz-uyumuyorsa-ne-yapmalisiniz\">Bebe\u011finiz Uyumuyorsa Ne Yapmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz uyumuyorsa ilk yapman\u0131z gereken bunun ard\u0131nda yatan neden ya da nedenleri bulmak. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne yaz\u0131k ki ilk 6, hatta 12 hafta b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla uykusuz geceler sizi bekler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu yenido\u011fan bebek s\u0131k s\u0131k uyan\u0131r. Uyku d\u00f6ng\u00fcleri d\u00fczenli de\u011fildir, \u00e7o\u011funlukla REM uykusu uyur, s\u0131kl\u0131kla ac\u0131k\u0131r, gaz\u0131 olur, ten temas\u0131na ve kuca\u011fa al\u0131nmaya\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ihtiya\u00e7 duyar. Ayr\u0131ca do\u011fum esnas\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresin izlerini ta\u015f\u0131r ve bu stresi atmak i\u00e7in a\u011flama ihtiyac\u0131 hisseder.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ba\u011flanma \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fal Ebeveynlik Uzman\u0131 Aletha Solter<\/strong>, bebeklerin ba\u011flanma ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fundan s\u00f6z eder.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk birka\u00e7 y\u0131l bebeklerin gece-g\u00fcnd\u00fcz ten temas\u0131na duyduklar\u0131 ihtiya\u00e7 hem ya\u015famsal hem de hakl\u0131 bir ihtiya\u00e7t\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yani do\u011fal ebeveynlik anlay\u0131\u015f\u0131na g\u00f6re \u00f6zellikle yenido\u011fan bebe\u011finizi her uyand\u0131\u011f\u0131nda ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 gidermek \u00fczere kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131n, ona gereken sevgiyi ve ilgiyi g\u00f6sterdikten sonra yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar ilk 3-4 aydan sonra bebeklerin d\u00fczenli uykuya ge\u00e7i\u015f yapabilece\u011fini s\u00f6yler.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uyku Y\u00f6nteminizi Se\u00e7in<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin adaptasyon yetene\u011fi y\u00fcksektir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finize ve size uygun bir<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> uyku y\u00f6ntemini<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> se\u00e7ebilirsiniz. <\/span><b><br \/>\n<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek gece her uyand\u0131\u011f\u0131nda uykuya yat\u0131rmak i\u00e7in uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00f6ntemi tekrar edin. Yani bebe\u011fi emzirerek uyutursan\u0131z gece uyand\u0131\u011f\u0131nda da emerek uyuyacakt\u0131r ya da yata\u011f\u0131na b\u0131rakarak kendi ba\u015f\u0131na uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flarsan\u0131z, gece uyanmalar\u0131nda da ayn\u0131 y\u00f6ntemle uykuya geri d\u00f6ner. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir y\u00f6ntemi uygulamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kendinize ve bebe\u011fe zaman tan\u0131y\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin adaptasyon yetene\u011fi y\u00fcksek olsa da yeni uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmek i\u00e7in zamana ihtiyac\u0131 vard\u0131r.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hasta Bebek Uyumaz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz hastaysa, ate\u015fi varsa, bedeni rahat de\u011filse, di\u015f \u00e7\u0131kar\u0131yorsa, kula\u011f\u0131 a\u011fr\u0131yorsa tabii ki yeti\u015fkinlerde de oldu\u011fu gibi gibi uyuyamaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcstelik durmadan a\u011flayabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durumda size tavsiyemiz destek alman\u0131z.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Babay\u0131, bak\u0131c\u0131y\u0131 ya da bir yak\u0131n\u0131n\u0131z\u0131 bu gibi durumlarda bebek bak\u0131m\u0131na dahil etmeniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler \u00f6zellikle de hastal\u0131k s\u00fcre\u00e7lerinde ba\u011fland\u0131klar\u0131 ki\u015fiyi yanlar\u0131nda ister. \u00c7\u00fcnk\u00fc ancak bu \u015fekilde rahatlayabilir ve kendilerini g\u00fcvende hissederler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yine de k\u0131sa s\u00fcrelerle de olsa dinlenmeye \u00e7ekilmek sizi ertesi g\u00fcne biraz olsun haz\u0131rlayabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu s\u00fcre\u00e7te yeni bir uyku y\u00f6ntemi denemeye kalkmay\u0131n. Ancak bebek hastalanmadan ba\u015flad\u0131ysan\u0131z, y\u00f6ntemi uygulamaya devam edin.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uyku \u00d6ncesi Rutinlerini G\u00f6zden Ge\u00e7irin<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku \u00f6ncesi rutinlerin bebekler \u00fczerinde sakinle\u015ftirici etkileri vard\u0131r ve uyku zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini bebe\u011fe haber verirler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z rutinin bebe\u011fin gev\u015femesine yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131na dikkat edin. Bebe\u011fi uykuya haz\u0131rlarken a\u015f\u0131r\u0131 uyaranl\u0131 ortamlardan uzakla\u015f\u0131n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>G\u00fcnd\u00fcz Etkinlikleri ile Uyku Aras\u0131ndaki \u0130li\u015fki<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e enerjilerini atmaya y\u00f6nelik ihtiya\u00e7lar\u0131 da b\u00fcy\u00fcr. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebek var olan enerjisini ne kadar iyi harcarsa ak\u015fam uykusuna ge\u00e7i\u015fi, kesintisiz uyku durumu da o kadar iyi olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin g\u00fcnd\u00fcz yeterince oyun oynad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n s\u00fcresini g\u00f6zden ge\u00e7irin. Geceleri yeterince uyumuyorsa belki de g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131nda yeni bir d\u00fczenlemeye gitmeniz gerekebilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Geceleri Uyumak \u0130\u00e7indir<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finize geceleri uyumas\u0131 gerekti\u011fini \u00f6\u011fretmeniz gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunun i\u00e7in,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gece beslenmesinde ve bez de\u011fi\u015ftirmede pratik olun.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hafif \u0131\u015f\u0131k kullan\u0131n, bebekle \u00e7ok konu\u015fmay\u0131n, \u00e7ok fazla g\u00f6z temas\u0131 kurmay\u0131n. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 giderdikten sonra bebe\u011fi hemen yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz uykusuyla gece uykusunu ay\u0131rabilmesi i\u00e7in baz\u0131 d\u00fczenlemeler yap\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; sadece geceleri perdeleri kapat\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her \u015feye ra\u011fmen bebe\u011finiz geceleri uyumuyorsa ve bu durum sizin i\u00e7in i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir hal ald\u0131ysa, \u00e7ok vakit ge\u00e7irmeden doktorunuzdan ya da bir uyku uzman\u0131ndan yard\u0131m isteyin. <\/span><\/p>\n<h4 id=\"bebeginizin-uykuya-dalmasi\">Bebe\u011finizin Uykuya Dalmas\u0131<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stanford \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019n\u00fcn yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 bir makaleye g\u00f6re bebeklerin kendi ba\u015flar\u0131na uyku ve uyanma d\u00fczeni oturtmalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca t\u00fcm bebekler uyumak ya da gece uyan\u0131p tekrar uykuya dalmak konusunda iyi de\u011fildir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlerin uyku \u00f6ncesi rutin olu\u015fturmas\u0131 bebe\u011fin uykuya haz\u0131rlanmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kendilerini g\u00fcvende hisseden ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011flanma ya\u015fayan bebekler, \u00f6zellikle de geceleri ebeveynlerinden ayr\u0131 kalmak konusunda \u00e7ok daha iyiler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcn boyu ger\u00e7ekle\u015fen ebeveyn-bebek sar\u0131lmas\u0131, bebe\u011fin kucakta yeterince zaman ge\u00e7irmesi bebe\u011fin kendini daha g\u00fcvende hissetmesini sa\u011flar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcniversite\u2019nin yay\u0131n\u0131na g\u00f6re, bebe\u011finizin uykuya dalmas\u0131 i\u00e7in yapman\u0131z gerekenler \u015funlar: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin ya\u015f\u0131na g\u00f6re g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131na yeterince zaman tan\u0131y\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku vaktine yak\u0131n uyaranlar\u0131 ve aktiviteyi azalt\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Banyo, kitap okuma, sallanma gibi unsurlardan olu\u015fan bir uyku \u00f6ncesi rutini olu\u015fturun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek yava\u015f yava\u015f uyku durumuna ge\u00e7erken yumu\u015fak bir m\u00fczik \u00e7al\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi, yata\u011fa ta\u015f\u0131yabilece\u011fi k\u00fc\u00e7\u00fck bir battaniye ya da yumu\u015fak bir oyuncak gibi bir \u201cge\u00e7i\u015f nesnesi\u201d ile tan\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Ancak bo\u011fulma tehlikesine kar\u015f\u0131n ge\u00e7i\u015f nesnesini bebek yeterince b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcnde (kendi ba\u015f\u0131na oturabildi\u011finde) devreye sokun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi uyudu\u011funda de\u011fil iyice uyku bast\u0131rd\u0131\u011f\u0131nda yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek korkarsa onu rahatlat\u0131n, g\u00fcvenini tazeleyin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gece uyanmalar\u0131 s\u0131ras\u0131nda bebe\u011fi yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve s\u0131rt\u0131na hafif hafif pat pat yaparak rahatlat\u0131n, ona g\u00fcven verin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rutinler ve tepkileriniz konusunda tutarl\u0131 olun. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebekler-ve-derin-uyku\">Bebekler ve Derin Uyku<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin uyku kal\u0131plar\u0131 yeti\u015fkinlerden farkl\u0131d\u0131r<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti\u015fkinler daha uzun s\u00fcre uyur, bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcleri ise 1 saatten k\u0131sa s\u00fcrer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebek her saat hafif uyku evresinden ge\u00e7er. Bu evrede bebe\u011fin uyanmas\u0131 \u00e7ok kolayd\u0131r. O s\u0131rada bebek \u00fc\u015f\u00fcd\u00fcyse ya da ac\u0131kt\u0131ysa mutlaka uyan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin derin uykuya ge\u00e7mek i\u00e7in yakla\u015f\u0131k 20 dakikaya ihtiyac vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi izleyerek hangi uyku evresinde oldu\u011funu rahatl\u0131kla g\u00f6rebilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E\u011fer, g\u00f6zleri g\u00f6z kapaklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda hareket ediyorsa, nefesi d\u00fczensizse, elleri b\u00fck\u00fckse, ara ara g\u00fcl\u00fcyorsa bebe\u011finiz hafif uykuda yani REM evresinde demektir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nefesi sakinse, kaslar\u0131 tamamen gev\u015femi\u015fse, y\u00fcz\u00fc rahatsa bu bebe\u011finizin derin uykusuna yani Non-REM uykusuna i\u015faret eder. Art\u0131k bebe\u011finizi uyand\u0131rmak o kadar kolay de\u011fildir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ocuklar\u0131n daha uzun s\u00fcre derin uyku uyumas\u0131 \u00f6nemlidir \u00e7\u00fcnk\u00fc bu \u015fekilde,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00f6ral ba\u011flant\u0131lar\u0131, <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kan h\u00fccrelerini, <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kas liflerini geli\u015ftirmek ve di\u011fer \u00f6nemli fizyolojik yap\u0131lar\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in dinlenmeleri ve gereken yak\u0131t\u0131 almalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olur. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebek-uyku-muzigi\">Bebek Uyku M\u00fczi\u011fi<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00fczik \u00e7ocuk geli\u015fimine pek \u00e7ok a\u00e7\u0131dan yarar sa\u011flar. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku vakti geldi\u011finde \u00e7al\u0131nan yumu\u015fak m\u00fczik rahatlamay\u0131, kaliteli uykuyu ve beyin geli\u015fimini destekler. Hatta bebek m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyurken \u00f6\u011frenmeyi dahi etkileyebilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2004 y\u0131l\u0131nda yay\u0131nlanan bir uyku ara\u015ft\u0131rmas\u0131na g\u00f6re uyku zaman\u0131 geldi\u011finde ya da g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131 s\u0131ras\u0131nda arka planda yumu\u015fak m\u00fczik \u00e7almak bebe\u011fin uyku s\u00fcresini ve uyku kalitesini art\u0131r\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dinlendirici m\u00fczik sinir sistemini sakinle\u015ftirir. Bu da nefesin ve kalp at\u0131m h\u0131z\u0131n\u0131n yava\u015flamas\u0131na yol a\u00e7ar. B\u00f6ylece uyku hali tetiklenir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Amerikan Pediatri Akademisi\u2019ne g\u00f6re uyku vakti \u00e7al\u0131nan m\u00fczik, bebek ve \u00e7ocuklar\u0131n kendilerini g\u00fcvende, gev\u015femi\u015f ve sakin hissetmelerini sa\u011flarken bebe\u011fin enerji seviyesinin d\u00fc\u015fmesine ve bedenin do\u011fal bir uyku haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7ine girmesine yard\u0131mc\u0131 olur. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aile terapisti Kim West de baz\u0131 seslerin uykuya ge\u00e7i\u015fi kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131, ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131n da bebeklerin rahatlat\u0131c\u0131 buldu\u011fu baz\u0131 sesleri tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yler.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz i\u00e7in y\u00fczlerce se\u00e7enek aras\u0131ndan en iyi uyku m\u00fczi\u011fini se\u00e7mek biraz zaman\u0131n\u0131z\u0131 alabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc piyasada klasik ninnilerden g\u00fcn\u00fcm\u00fcz sanat\u00e7\u0131lar\u0131n\u0131n bebeklere y\u00f6nelik haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 alb\u00fcmlere kadar pek \u00e7ok se\u00e7enek mevcut. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se\u00e7enekler aras\u0131ndan bebe\u011finize en uygun m\u00fczi\u011fi kolayl\u0131kla bulman\u0131z\u0131 dileriz. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeginizi-uyutmak\">Bebe\u011finizi Uyutmak<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi uyuturken kullanabilece\u011finiz stratejileri sizin i\u00e7in yazd\u0131k.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hepsini uygulaman\u0131z zor olabilir ya da hi\u00e7biri sizin i\u00e7in m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yine de yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuman\u0131z\u0131 ve \u00f6nerdi\u011fimiz stratejileri gerekirse kendi aile ya\u015fant\u0131n\u0131za uyarlayarak denemenizi \u00f6neririz. <\/span><\/p>\n<p><strong>Stratejik I\u015f\u0131k Kullan\u0131m\u0131:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karanl\u0131k uyku i\u00e7in \u00e7ok gerekli olan melatonin hormonunun beyin taraf\u0131ndan \u00a0salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu nedenle ak\u015famlar\u0131 bebe\u011fin odas\u0131nda lo\u015f \u0131\u015f\u0131k kullanmak bebe\u011fe uyku vaktinin geldi\u011fini anlamas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz evinizin i\u00e7ine g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 dolsun. Bebek g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131 \u0131\u015f\u0131kl\u0131 ortamda uyusun (bebek g\u00fcnd\u00fcz uykusuna dalmakta zorlan\u0131yorsa durum de\u011fi\u015fir tabii ki). B\u00f6ylece gece ve g\u00fcnd\u00fcz aras\u0131ndaki ayr\u0131m\u0131n fark\u0131na vars\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyku saatinden yakla\u015f\u0131k 2 saat \u00f6nce t\u00fcm evin \u0131\u015f\u0131klar\u0131n\u0131 azalt\u0131n. Bunun i\u00e7in prizlerde \u201cdimmer\u201d (\u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 kademeli olarak azalt\u0131p art\u0131rman\u0131z\u0131 sa\u011flayan cihaz) kullanman\u0131z gerekir. B\u00f6ylece bebek uyku haline girebilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin odas\u0131nda gece lambas\u0131 kullanabilirsiniz. Ancak \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n yumu\u015fak bir \u0131\u015f\u0131k olmas\u0131na dikkat edin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek gece uykudan uyan\u0131rsa, sak\u0131n \u0131\u015f\u0131k a\u00e7may\u0131n ya da bebe\u011fi ayd\u0131nl\u0131k bir alana g\u00f6t\u00fcrmeyin. \u00c7\u00fcnk\u00fc karanl\u0131ktan \u0131\u015f\u0131kl\u0131 alana \u00e7\u0131k\u0131\u015f, bebe\u011fe uyku vaktinin bitti\u011fi uyar\u0131s\u0131n\u0131 verebilir. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erken g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 bebe\u011finizin \u00e7ok erken kalkmas\u0131na neden oluyorsa, odas\u0131n\u0131n perdelerini daha koyu tonda se\u00e7ebilir, oday\u0131 daha karanl\u0131k hale getirmenin yollar\u0131n\u0131 arayabilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bebe\u011fi Uykulu Haldeyken Yata\u011f\u0131na Koyun, Uyurken De\u011fil:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunu yapmak hakikaten kolay de\u011fil ama denemeye de\u011fer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6zellikle emziren annelerin i\u015fini kolayla\u015ft\u0131racak bir strateji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015e\u00f6yle ki; bebe\u011fi emerek uyutuyorsan\u0131z (ilk 3 aydan sonra) bebek annenin memesiyle uykuyu ili\u015fkilendirecektir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zamanla bu bir kontrol kal\u0131b\u0131 halini alacak ve bebek hi\u00e7bir \u015fekilde meme emmeden kendini sakinle\u015ftiremeyecek ya da uykuya dalamayacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin karn\u0131n\u0131n doydu\u011fundan eminseniz, bebek iyice uykulu hale geldiyse \u00a0usulca yata\u011f\u0131na yerle\u015ftirin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Aile terapisti ve \u0130yi Uykular Tatl\u0131 R\u00fcyalar El Kitab\u0131\u2019n\u0131n yazar\u0131 Kim West<\/strong> 1 ile 10 aras\u0131 bir uyku \u00f6l\u00e7e\u011fi olu\u015fturman\u0131z\u0131 \u00f6nerir. \u201c1\u201d uyan\u0131k, \u201c10\u201d ise bebek kendinden ge\u00e7mi\u015f demek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin 7-8 \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcnde uyudu\u011fu an\u0131 yakalay\u0131p yata\u011f\u0131na yat\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebe\u011fin Yata\u011f\u0131na Ko\u015fmadan \u00d6nce Bir An Bekleyin:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Art\u0131k <strong><a href=\"https:\/\/invidyo.com\/vms\/shop.htm?v=&amp;lang=tr&amp;cid=4746326\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0130nvidyo<\/a><\/strong> gibi \u00e7ok y\u00fcksek teknolojili bebek kameralar\u0131 var.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek kendi odas\u0131nda uyuyorsa kameradan sesini duydu\u011funuz anda bebe\u011fin yan\u0131na ko\u015fmay\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyku evreleri aras\u0131nda uyanm\u0131\u015f ve \u00e7ok k\u0131sa bir s\u00fcre sonra kendi kendine tekrar uykuya dalacak olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zaten kameradan her \u015feyi takip edebiliyorsunuz. Bebe\u011fe kendi kendini sakinle\u015ftirmesi i\u00e7in zaman tan\u0131y\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek a\u011flamaya ba\u015flarsa tabii ki solu\u011fu yan\u0131nda al\u0131rs\u0131n\u0131z. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin sizin odan\u0131zda kendi karyolas\u0131nda uyumas\u0131 durumunda da ayn\u0131 strateji uygulaman\u0131z\u0131 tavsiye ederiz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bebekle G\u00f6z Temas\u0131 Kurmay\u0131n:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kat\u0131 bir strateji oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz ama inan\u0131n de\u011fil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku vakti gelmi\u015f, g\u00f6z\u00fcnden uyku akan bir bebekle g\u00f6z temas\u0131 kurdu\u011funuz anda onu uyarma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7ok y\u00fcksek: \u201cHaydi kalk oyun oynayal\u0131m\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku saatinde \u00e7ok fazla g\u00f6z temas\u0131 kurmadan, al\u00e7ak ve yumu\u015fak bir ses tonuyla konu\u015farak bebe\u011finizin uykuya ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olun.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Her Uyand\u0131\u011f\u0131nda Bez De\u011fi\u015ftirmeyin:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebekler bez de\u011fi\u015ftirme seans\u0131 s\u0131ras\u0131nda canlan\u0131r, uykuyu unutur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O nedenle gece kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bezin y\u00fcksek kaliteli bir bez olmas\u0131na dikkat edin ve gece uyanmalar\u0131 s\u0131ras\u0131nda bebe\u011fin bezini a\u00e7madan, koklayarak kontrol edin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bezi de\u011fi\u015ftirmek zorunda kal\u0131rsan\u0131z, bebe\u011fin temizli\u011fi i\u00e7in \u0131l\u0131k bir bez kullan\u0131n ki so\u011fuk nedeniyle bebek \u201cay\u0131lmas\u0131n\u201d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Uyku E\u011fitimi \u0130\u00e7in Bebe\u011fin Haz\u0131r Olmas\u0131n\u0131 Bekleyin:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yukar\u0131da \u00f6nerdi\u011fimiz stratejiler bebek i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ve hemen hemen hepsi bebe\u011fin ilk haftalar\u0131ndan itibaren uygulanabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku e\u011fitimi y\u00f6ntemleri i\u00e7inse biraz daha beklemeniz gerekecek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6ncelikle sizin ve bebe\u011finizin haz\u0131r olmas\u0131 \u00f6nemli. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler genellikle 4. ay itibariyle biraz daha uzun uykular uyuma e\u011filiminde olabilir. Bebe\u011finizin haz\u0131r oldu\u011funu hissediyorsan\u0131z uyku y\u00f6ntemlerini ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flayabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebeginizi-uykuya-alistirmak\">Bebe\u011finizi Uykuya Al\u0131\u015ft\u0131rmak<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi uykuya al\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken bir yandan da sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 sa\u011flaman\u0131z \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle gergin bir ili\u015fki ortam\u0131 yaratmadan, onun ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zeterek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak i\u00e7in \u00f6nerilerimizi takip ediniz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011fin uykusunun geldi\u011fine dair i\u015faretleri takip edin: <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Merak etmeyin bebek uykusunun geldi\u011fini size bildirecektir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Peki nas\u0131l?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zlerini ovu\u015fturacakt\u0131r,<\/span><\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Esneyecektir,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zlerini sizden uza\u011fa dikecektir,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Huysuzluk edecektir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi yata\u011fa yat\u0131rmak i\u00e7in \u00e7ok yorulmas\u0131n\u0131 beklemeyin. Bu \u00e7ok \u00f6nemli. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015f\u0131r\u0131 yorulmu\u015f bir bebek, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck zorluk ya\u015far. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek huysuzlanmaya ba\u015flamadan \u00f6nceki i\u015faretleri takip ederseniz, bebe\u011fe sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak konusunda bir ad\u0131m \u00f6nde olursunuz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011fin g\u00fcnd\u00fcz ve gece uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc oturtun:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ba\u015flang\u0131\u00e7tan itibaren bebe\u011finize gecelerin uyumak, g\u00fcnd\u00fczlerin ise kestirip oyun oynamak i\u00e7in var oldu\u011funu \u00f6\u011fretmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz saatleri boyunca bebe\u011finizin aktif olaca\u011f\u0131 oyunlar\u0131 oynay\u0131n. G\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131nda perdeleri kapatmay\u0131n, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7ok oyun oynay\u0131p zaman\u0131 de\u011ferlendirin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak hava kararmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda hareketler ve etkinlikler yava\u015flas\u0131n. Asl\u0131nda bu herkes i\u00e7in ge\u00e7erli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyar\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak t\u00fcm fakt\u00f6rleri azalt\u0131n ya da ortadan kald\u0131r\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; hafif bir m\u00fczik se\u00e7in, televizyonu kapat\u0131n, \u00e7izgi film a\u00e7may\u0131n, perdeleri kapat\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu \u015fekilde bebe\u011fe art\u0131k gece oldu\u011fu bilgisini verebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Beslenme ile uykuyu ay\u0131r\u0131n:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk aydan sonra bebe\u011fin emerken ya da sallan\u0131rken uyumas\u0131na izin vermemek kendi kendine uykuya dalma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diyelim ki bebek emerken uyumaya ba\u015flad\u0131. Emzirmeyi sonland\u0131r\u0131p bebe\u011fi yata\u011f\u0131na yat\u0131rabilirsiniz. Ya da emzirme ile uyku aras\u0131na bir bez de\u011fi\u015ftirme molas\u0131 koyabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uyku-egitimi\">Bebek Uyku E\u011fitimi<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi uyutmak i\u00e7in deneyebilece\u011finiz y\u00f6ntemler b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde uyku y\u00f6ntemlerine ve uyku e\u011fitimlerine etrafl\u0131ca de\u011findik. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00e7ok<\/span><b> Dr. Richard Ferber ile <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00f6zde\u015fle\u015fen<\/span><b> \u201ckontroll\u00fc a\u011flatma\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y\u00f6nteminde bebek yata\u011f\u0131na konur, k\u0131sa da olsa belli bir s\u00fcreyle a\u011flamas\u0131na izin vererek bebek kendi kendine uykuya dalmaya al\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00f6ntem, hakk\u0131nda \u00e7ok fazla spek\u00fclasyon ortaya at\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131na kar\u015f\u0131n, asl\u0131nda temelde \u015funu s\u00f6yler:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz fiziksel ve duygusal olarak haz\u0131r oldu\u011funda ki bu da 3 ve 5. aylar aras\u0131nda bir zamand\u0131r, kendi kendisini sakinle\u015ftirerek uykuya dalabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dr. Ferber<\/strong> bunun i\u00e7in de s\u0131cak, sevgi dolu bir uyku rutini \u00f6nerir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin a\u011flamas\u0131na izin vermek, bebe\u011fi karyolas\u0131na koyup, odan\u0131n kap\u0131s\u0131n\u0131 \u00e7ekip gitmek ve hi\u00e7bir \u015fekilde yan\u0131na u\u011framamak anlam\u0131na gelmez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kontroll\u00fc, bebe\u011fi yormayacak, ebeveyni y\u0131pratmayacak bir s\u00fcre belirleyerek bebe\u011fe zaman tan\u0131may\u0131 i\u00e7erir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do\u011fal Ebeveynlik savunucusu <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.askdrsears.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. William Sears\u00a0<\/a>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ve aile dan\u0131\u015fman\u0131 <\/span><a href=\"https:\/\/elizabethpantley.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Elizabeth Pantley<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u2019nin\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0ba\u015f\u0131 \u00e7ekti\u011fi \u201c<\/span><a href=\"https:\/\/nocrysolution.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>a\u011flatmadan uyutma\u201d<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y\u00f6ntemi ise bebeklerin uykuya ge\u00e7i\u015fte kontroll\u00fc de olsa a\u011flat\u0131lmalar\u0131n\u0131n, bebe\u011fin uyku zaman\u0131 ve uyku aras\u0131nda olumsuz ili\u015fkilendirme yapmas\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fine; bu durumun da \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcrebilece\u011fine i\u015faret eder. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sears bebe\u011fin,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yan\u0131nda yatmay\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi sallamay\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirmeyi ve<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle tensel yak\u0131nl\u0131k kurmay\u0131 \u00f6nerir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi iyice gev\u015feyinceye kadar sallamay\u0131 ve beslemeyi, ard\u0131ndan da yata\u011f\u0131na koymay\u0131 \u00f6neren Pantley y\u00f6nteminde de bebek a\u011flad\u0131\u011f\u0131 anda kar\u015f\u0131l\u0131k vermek esas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aile terapisti ve \u0130yi Uykular Tatl\u0131 R\u00fcyalar El Kitab\u0131\u2019n\u0131n yazar\u0131 <\/span><a href=\"https:\/\/sleeplady.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Kim West\u2019in<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0geli\u015ftirdi\u011fi <\/span><b>\u201ckontroll\u00fc uzakla\u015fma y\u00f6ntemi\u201d<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bebe\u011fi kendi kendine uyumaya haz\u0131rlayan bir y\u00f6ntem. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">West, y\u00f6ntemin 6 ayl\u0131ktan itibaren uygulanmas\u0131n\u0131 tavsiye eder. Bebe\u011finiz a\u011flad\u0131\u011f\u0131 takdirde kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131p sakinle\u015ftirmenizi s\u00f6yler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sakinle\u015fince bebe\u011finizi \u00f6perek tekrar karyolas\u0131na koyarak y\u00f6ntemin a\u015famalar\u0131na devam edersiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemde oldu\u011fu kadar 2004 sonras\u0131nda da bebeklere f\u0131s\u0131ldayan kad\u0131n olarak \u00fcn\u00fcn\u00fc koruyan yazar ve bebek bak\u0131m uzman\u0131 <\/span><b>Tracy Hogg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ise iki y\u00f6ntem \u00f6nerir: <\/span><b>\u201c\u015f\u015f\u015f-pat\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ve <\/span><b>\u201cyat\u0131r-kald\u0131r\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Birinci y\u00f6ntemde bebe\u011finizi karyolas\u0131na yat\u0131r\u0131n ve kula\u011f\u0131na \u015f\u015f\u015f\u015f derken s\u0131rt\u0131na da hafif\u00e7e pat pat dokunun. Daha \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck bebeklerde uygulanan bu y\u00f6ntemle Hogg, bebe\u011fin sakinle\u015fip uykuya dald\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatm\u0131\u015f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yat\u0131r kald\u0131r y\u00f6nteminde ise uyku rutininin ard\u0131ndan bebe\u011finizi karyolas\u0131na yat\u0131rman\u0131z; a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda kuca\u011f\u0131n\u0131za alman\u0131z, sustu\u011fu anda da yata\u011f\u0131na yat\u0131rman\u0131z anlat\u0131l\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku y\u00f6ntemine ba\u015flamadan \u00f6nce,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Size uygunlu\u011funu,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Haz\u0131r olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin karakterini g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurman\u0131z\u0131 \u00f6neririz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca hi\u00e7bir uyku y\u00f6ntemini bire bir uygulamak durumunda da de\u011filsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yapabilece\u011finizin \u00f6tesinde kurallar ve a\u015famalar gereksiz zorlukta bir uyku e\u011fitim s\u00fcreci yarat\u0131p bebekle kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 y\u0131pranman\u0131za yol a\u00e7abilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finize uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131r\u0131rken takip edebilece\u011finiz ve asl\u0131nda t\u00fcm uyku y\u00f6ntemlerinin temelinde bulunan a\u015famalar\u0131 ve ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 a\u015fa\u011f\u0131da bir araya getirdik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolay gelsin diyor ve hemen anlatmaya ba\u015fl\u0131yoruz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u00fczenli ve tutarl\u0131 bir uyku rutini olu\u015fturun:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu gece uykular\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeniz a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok etkili bir y\u00f6ntem. Uyku \u00f6ncesi banyo, ninni, kitap okuma bebe\u011fe uyku vaktinin geldi\u011fini hat\u0131rlat\u0131r.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bebe\u011finizi ak\u015fam 19 gibi erken bir saatte yat\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sak\u0131n, b<\/span><b>ebek yorulsun, daha kolay uyur tuza\u011f\u0131na d\u00fc\u015fmeyin<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Baz\u0131 uzmanlar\u0131n da s\u00f6yledi\u011fi gibi erken uykuya dalan bebek, daha uzun s\u00fcreyle uyuyabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>De\u011fi\u015fiklik yapma ihtiyac\u0131 do\u011fdu\u011funda bunu yava\u015f yap\u0131n:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; uykuya ge\u00e7i\u015f saatini saat 21.30\u2019dan 19\u2019a \u00e7ekmek istedi\u011finizde bunu yava\u015f yava\u015f yap\u0131n. Uyku saatini her gece 10\u2019ar dakika \u00f6ne al\u0131n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bebe\u011finiz i\u00e7in uygun rahatl\u0131kta bir uyku ortam\u0131 yarat\u0131n:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebekler uyumak i\u00e7in daha sessiz ve karanl\u0131k bir ortam tercih eder. Baz\u0131lar\u0131 do\u011fa sesleri e\u015fli\u011finde uyumak ister.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bebe\u011fin yatarken giydi\u011fi giysilerle rahat etti\u011finden emin olun:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ummad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir etiket \u00e7ok b\u00fcy\u00fck etki yaratabilir. Bebek i\u00e7inde rahat etti\u011fi, uygun s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 sa\u011flayan giysilerle uyusun.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bebe\u011fin uyurken \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131 her sese tepki vermeyin, yan\u0131na ko\u015fmay\u0131n:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ger\u00e7ek bir a\u011flamayla, uyku s\u0131ras\u0131ndaki m\u0131r\u0131ldanmay\u0131 ay\u0131rmay\u0131 \u00f6\u011frenin. Emin olam\u0131yorsan\u0131z odan\u0131n kap\u0131s\u0131nda bir s\u00fcre bekleyip durumu anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Uyku E\u011fitimi ve A\u011flamak<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku e\u011fitimi deyince ebeveynleri en \u00e7ok kayg\u0131land\u0131ran durumlardan biri, bebeklerinin kendi ba\u015f\u0131na uykuya dalarken a\u011flayacaklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeleridir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cUyku e\u011fitiminin amac\u0131, bebe\u011finize uykuya dalmakla ilgili yeni ve daha uygun ili\u015fkilendirmeler yapmas\u0131 konusunda yard\u0131m etmektir\u201d der <\/span><b>Dr. Richard Ferber, \u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kitab\u0131nda. Bu \u015fekilde gece uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc s\u0131ras\u0131nda uyanan bebek, yata\u011fa yat\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zamanki ko\u015fullarla mevcut ko\u015fullar\u0131n\u0131n ayn\u0131 oldu\u011funu, yani al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 d\u00fczenin devam etti\u011fini g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde rahatlay\u0131p uykuya geri d\u00f6nebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku e\u011fitiminin ilk ad\u0131m\u0131, bebe\u011fin uykusunu engelleyen ya da \u015f\u00f6yle diyelim uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc s\u0131ras\u0131nda herkes gibi (buna yeti\u015fkinler dahil) uyan\u0131p tekrar uykuya dalmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde engel olu\u015fturan <\/span><b>ili\u015fkilendirme modellerini<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fark etmektir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130kinci ad\u0131m ise bu ili\u015fkilendirmeleri, bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak yeni modellerle de\u011fi\u015ftirmektir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; bebek yaln\u0131zca emerek uykuya dalabiliyorsa, gece uyand\u0131\u011f\u0131nda annenin memesinde olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde a\u011flayacak ve uykuya tek ba\u015f\u0131na d\u00f6nemeyecektir. Burada uykunun beslenme ile ili\u015fkilendirildi\u011fini g\u00f6r\u00fcr\u00fcz. Bu durumun sallanarak ya da emzik emerek uyumak gibi bir\u00e7ok \u00f6rne\u011fi olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler al\u0131\u015f\u0131k olduklar\u0131ndan farkl\u0131 bir d\u00fczenle tan\u0131\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131klar\u0131nda yeni durumu protesto eder ve ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olarak <\/span><b>a\u011flar. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yani ister ad\u0131na uyku e\u011fitimi deyin, ister yeni uyku d\u00fczeni olu\u015fturmak ya da sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131rmak ifadelerini kullan\u0131n, bebe\u011finiz yeni bir d\u00fczenle tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda <\/span><b>a\u011flayacakt\u0131r<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6nemli olan <\/span><b>o a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda sizin ne tav\u0131r ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bizim yakla\u015f\u0131m\u0131m\u0131z bebeklerin tek ba\u015flar\u0131na a\u011flat\u0131lmamalar\u0131, a\u011flarken yaln\u0131z b\u0131rak\u0131lmamalar\u0131 y\u00f6n\u00fcnde. Bebe\u011finiz yeni d\u00fczene ge\u00e7i\u015fte a\u011fl\u0131yorsa, sakinle\u015fene kadar kuca\u011f\u0131n\u0131zda tutmal\u0131, ona g\u00fcvende oldu\u011funu ve sevildi\u011fini yumu\u015fak bir \u015fekilde hissettirmelisiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerle ebeveynleri, \u00f6zellikle anneleri aras\u0131nda kurulan <\/span><b>sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f ve ba\u011flanma <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">bebeklik evresinden ba\u015flayarak ki\u015finin t\u00fcm ya\u015fam\u0131n\u0131 etkileyen en \u00f6nemli <\/span><b>destektir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveyn bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 zaman\u0131nda kar\u015f\u0131layabiliyor, sevgisini ve ilgisini ko\u015fulsuz bir \u015fekilde bebe\u011fine verebiliyorsa muhtemelen yeni uyku d\u00fczenine ge\u00e7i\u015f \u00e7ok da sanc\u0131l\u0131 olmayacakt\u0131r. Olsa bile (\u00e7\u00fcnk\u00fc her bebek farkl\u0131d\u0131r ve insan s\u00f6z konusu oldu\u011funda i\u015fin i\u00e7ine \u00e7ok fazla parametre girer) biraz sab\u0131r, uykusuz birka\u00e7 gece ve bolca sevgi ile her\u015feyin \u00fcstesinden gelinir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ama unutmay\u0131n, ebeveyn olmak, yeti\u015fkin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6z ard\u0131 etmek de\u011fildir. Zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z durumlarda, g\u00f6rmezden gelmek ve devam etmek yerine, durun ve d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn: \u0130htiyac\u0131n\u0131z olan ne? Ve destek almaktan kesinlikle \u00e7ekinmeyin. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebek Uyku Bozuklu\u011fu<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bir kez d\u00fczenli uyku uyumaya ba\u015flay\u0131nca, ani gece uykusu b\u00f6l\u00fcnmeleri ebeveynleri ciddi \u015fekilde korkutur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yakla\u015f\u0131k 6. ayda ba\u015flayan bu durum, <strong><a href=\"https:\/\/www.stanfordchildrens.org\/en\/topic\/default?id=infant-sleep-90-P02237\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stanford \u00dcniversitesi\u00a0<\/a><\/strong><\/span><strong>taraf\u0131ndan geli\u015fimin normal bir par\u00e7as\u0131 say\u0131larak ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r.<\/strong> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek, ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n ge\u00e7ici oldu\u011funu kavrayamaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 uyar\u0131lma ya da a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk nedeniyle uykuya dalmakta zorlan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gece uyanmalar\u0131na ya da uykuya dalmakta zorlanan bebeklerin g\u00f6sterdi\u011fi ortak davran\u0131\u015flar \u015f\u00f6yledir: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gece uyanmak ve bir ya da daha \u00e7ok kez a\u011flamak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveyni odadan \u00e7\u0131karken a\u011flamak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yan\u0131nda ebeveyni olmadan uykuya diren\u00e7 g\u00f6stermek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131l\u0131rken ebeveyne yap\u0131\u015fmak.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hastal\u0131k hali de uyku bozuklu\u011fu yaratabilece\u011fi i\u00e7in, bebe\u011fin uyku d\u00fczeninde yeni bir durum olu\u015ftu\u011funda mutlaka doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebegim-ne-zaman-tum-gece-uyuyacak\">Bebe\u011fim Ne Zaman T\u00fcm Gece Uyuyacak?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebe\u011fin t\u00fcm gece uyumas\u0131 i\u00e7in \u00f6ncelikle baz\u0131 fiziksel ve bili\u015fsel kilometre ta\u015flar\u0131n\u0131 ge\u00e7mi\u015f olmas\u0131 gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Peki nedir bunlar?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Moro refleksinin azalmas\u0131:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu refleks y\u00fcksek ses, s\u0131cakl\u0131k de\u011fi\u015fimi, ani hareket gibi belli unsurlar nedeniyle bebe\u011finizin uzuvlar\u0131n\u0131 ani ve \u015fiddetli \u015fekilde \u00e7ekmesine, a\u00e7\u0131p kapamas\u0131na yol a\u00e7ar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin g\u00fc\u00e7l\u00fc bir Moro refleksi varsa, \u00f6rne\u011fin kollar\u0131n\u0131 y\u00fcz\u00fcne \u00e7arpabilir ve b\u00f6ylelikle uykudan uyanabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu refleks genellikle 4. ay civar\u0131 kaybolur. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Kilosunun artmas\u0131,<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Tek seferde karn\u0131n\u0131 doyuracak kadar beslenmeye ba\u015flamas\u0131,<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Gece beslenmelerinin azalm\u0131\u015f ya da bitmi\u015f olmas\u0131,<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Kendi kendine uykuya dalabilme yetene\u011finin geli\u015fmi\u015f olmas\u0131 :<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek kendi kendini sakinle\u015ftirebildi\u011fi noktada, gece uyand\u0131\u011f\u0131nda da kendili\u011finden tekrar uykuya dalabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asl\u0131nda bebekler yakla\u015f\u0131k<\/span><b> 6. ay <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">civar\u0131nda t\u00fcm gece uyuma yetene\u011fine sahiptir. Ama bu, bebe\u011finizin kesintisiz 8-12 saat uyuyaca\u011f\u0131 ve size de bu f\u0131rsat\u0131 tan\u0131yaca\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her bebek ve ihtiya\u00e7lar\u0131 farkl\u0131d\u0131r ve her bebek kendi zaman\u0131nda geli\u015fim g\u00f6sterir. Buna da sayg\u0131 g\u00f6stermek gerekir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; anne s\u00fct\u00fcyle beslenen bebekler genellikle ya\u015f\u0131tlar\u0131na g\u00f6re daha sonraki bir zamanda t\u00fcm gece uyumaya ba\u015flar. Bunun bir \u00f6nemli nedeni anne s\u00fct\u00fcn\u00fcn h\u0131zl\u0131 sindirilmesi ve bebe\u011fin daha s\u0131k ac\u0131kmas\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin t\u00fcm gece uyumas\u0131 gibi bir beklentiniz varsa, \u00f6ncelikle geli\u015fimsel evrelerini doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015fmenizi \u00f6neririz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc a\u015famada uykuya ge\u00e7i\u015fin \u00f6\u011fretilebilir bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak, bebe\u011finize sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131rmak konusunda destek olabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir de unutmay\u0131n uyku konusunda yap\u0131lacak en do\u011fru hareket bebe\u011finizi ba\u015fka bebeklerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmamak olur. \u00c7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ekten her bebek farkl\u0131d\u0131r. Ailelerinin farkl\u0131 oldu\u011fu gibi&#8230;<\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebekler-gece-neden-uyanir\">Bebekler Gece Neden Uyan\u0131r?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin gece uyanmalar\u0131n\u0131n ard\u0131nda bir\u00e7ok neden yatar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015eimdi bu nedenlerden birka\u00e7\u0131na g\u00f6z atal\u0131m.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler hafif olan REM (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi) uykusundan daha derin uyku olan Non-REM (REM olmayan uykuya) uykusunun di\u011fer evrelerine ge\u00e7i\u015fte uyan\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc beyin dalgalar\u0131 farkl\u0131la\u015f\u0131r ve uykunun evresi de\u011fi\u015fir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc ya da uykunun \u201cevreleri\u201dni belirleyen farkl\u0131 beyin dalgalar\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu bebek uykunun bir evresinden di\u011ferine ge\u00e7erken uyan\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kimi a\u00e7 uyan\u0131r, kimi a\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin (ve yeti\u015fkinlerin) uyku d\u00f6ng\u00fcleri s\u0131ras\u0131nda 4-5 kez uyanmalar\u0131 normaldir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu yeti\u015fkin uyan\u0131r ve uykuya hemen geri d\u00f6ner, uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131 da hat\u0131rlamaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 4 ayl\u0131k oldu\u011funda derin uykunun ilk b\u00f6l\u00fcm\u00fcnden sonra uyan\u0131r. Bu normaldir. Bu noktadan sonra \u00f6nemli olan bebe\u011fe kendi kendine uykuya dalabilmek \u00fczere al\u0131\u015fkanl\u0131k kazand\u0131rmakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Beyin dalgalar\u0131:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Uzmanlar \u00e7o\u011fu bebe\u011fin 6. aydan sonra geceleri daha uzun s\u00fcreyle uyuyabilece\u011fini s\u00f6yler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beyin dalga faaliyetlerinin \u00f6l\u00e7\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, bebeklerin 6. ayda uyku s\u0131ras\u0131ndaki beyin dalgalar\u0131 yeti\u015fkinlerinkine benzer bir model i\u00e7ine giriyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bu geceleri s\u0131k s\u0131k uyanan bebeklerin beyin faaliyetlerinde bir sorun oldu\u011fu anlam\u0131na gelmiyor. Bu durum bebeklerin uyku konusunda aylar ge\u00e7tik\u00e7e daha da geli\u015fti\u011fini g\u00f6steriyor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Baz\u0131 bebekler do\u011fu\u015ftan \u201cuykucudur\u201d:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Uzmanlar baz\u0131 bebeklerin di\u011ferlerine g\u00f6re do\u011fu\u015ftan daha iyi uyuduklar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. Ama baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in bu durum ne yaz\u0131k ki ge\u00e7erli de\u011fil. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her ne olursa olsun ebeveynlerin g\u00f6revi bebeklerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve g\u00fczel uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmelerine yard\u0131m etmek. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015e\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn asl\u0131nda do\u011fu\u015ftan uykucu bir bebe\u011finiz var ama onu emzirerek, sallayarak ya da ba\u015fka uyku ili\u015fkilendirmeleri yapacak \u015fekilde uyutuyorsunuz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durumda bebek, uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc s\u0131ras\u0131nda uyand\u0131\u011f\u0131nda mevcut ko\u015fullar\u0131n uykuya dalarken sahip oldu\u011fu ko\u015fullardan farkl\u0131 oldu\u011funu g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde uykuya geri d\u00f6nmekte zorlan\u0131yor. Bu durumda iyi uyuyan bir bebek olmas\u0131 durumu de\u011fi\u015ftirmiyor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Geli\u015fimin evreleri: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Uykuyu etkileyen en \u00f6nemli etkenlerden bir di\u011feri bebe\u011fin ge\u00e7irdi\u011fi geli\u015fimsel evrelerdir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yakla\u015f\u0131k 4. aydan sonra \u00e7o\u011fu bebe\u011fin uykusu daha uzun bir hale gelir ve uyku d\u00f6ng\u00fcleri de\u011fi\u015fti\u011fi i\u00e7in gece birka\u00e7 saatte bir uyan\u0131rlar. Bazen uyan\u0131r ve yerlerinde d\u00f6ner, sonra da a\u011flarlar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebe\u011fin bu d\u00f6nemde kendi ba\u015f\u0131na d\u00f6nebiliyor olmas\u0131 uyanmalar\u0131n\u0131n ve a\u011flamalar\u0131n\u0131n bir nedeni olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">6. ayda bebekler d\u00fcnyay\u0131 ke\u015ffetmeye ba\u015flar. Ellerine ge\u00e7eni a\u011f\u0131zlar\u0131na g\u00f6t\u00fcr\u00fcrler, b\u00f6ylece enfeksiyonlara da daha a\u00e7\u0131k bir hale gelebilirler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca oturmay\u0131 \u00f6\u011frenmeleri de bir kilometre ta\u015f\u0131d\u0131r ve gece uyanmalar\u0131nda etkili olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">7. ayda bebekler karyolalar\u0131nda tutunup aya\u011fa kalkmay\u0131 \u00f6\u011frenir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu nedenle bebek 9 ayl\u0131k oldu\u011funda geceleyin karyolas\u0131nda aya\u011fa kalkm\u0131\u015f bir bebek g\u00f6rmek ola\u011fan bir durumdur.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Di\u015f \u00e7\u0131karma:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Di\u015f \u00e7\u0131karma s\u00fcreci baz\u0131 bebeklerde sanc\u0131l\u0131 ge\u00e7er ve uykular\u0131n\u0131 ciddi oranda etkiler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Genellikle 6. ayda beklenen di\u015fler, kimi bebekte \u00e7ok daha erken ya da ge\u00e7 olabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Davran\u0131\u015fsal de\u011fi\u015fimler: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu bebek 6-9 ay civar\u0131nda, geli\u015fen ba\u011f\u0131ms\u0131zl\u0131k ve kendinin fark\u0131na varma hissinden dolay\u0131 geceleri daha s\u0131k uyanabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Enfeksiyon: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler 6 ayl\u0131k oldu\u011funda ellerine ge\u00e7eni a\u011f\u0131zlar\u0131na sokmaya ba\u015flar bu da bebe\u011fin daha \u00e7ok mikroba maruz kalmas\u0131 anlam\u0131na gelir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, \u00fcst solunum yolu enfeksiyonu ya\u015fayan bebekler \u00f6ks\u00fcrmeye ve t\u0131kanmaya ba\u011fl\u0131 olarak gece uyanacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ate\u015f, kusma, ishal bebe\u011fin uyku d\u00fczenini etkileyen durumlard\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uykular\u0131 d\u00fczene girmi\u015f olsa dahi bu t\u00fcr hastal\u0131k durumlar\u0131 uyku d\u00fczenini ve kalitesini bozar. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebekleri-gece-beslemek-icin-uyandirmak-gerekir-mi\">Bebekleri Gece Beslemek \u0130\u00e7in Uyand\u0131rmak Gerekir Mi?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebeklerin her 3 saatte bir beslenmeleri gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler ya\u015famlar\u0131n\u0131n ilk birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcnde do\u011fum kilolar\u0131n\u0131n % 5-10\u2019unu kaybederler. S\u0131k s\u0131k beslenerek de yakla\u015f\u0131k 2. haftalar\u0131nda do\u011fum kilolar\u0131na \u00a0ula\u015f\u0131rlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hem bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi hem de emziren annenin s\u00fct\u00fcn\u00fcn artmas\u0131 i\u00e7in bebe\u011fin 3 saatte bir emzirilmesi gerekir. \u00dcstelik anne s\u00fct\u00fc kolay sindirildi\u011fi i\u00e7in bebek h\u0131zla ac\u0131k\u0131r. Bebe\u011fin ac\u0131kmas\u0131n\u0131n bir di\u011fer nedeni de hen\u00fcz g\u00fcc\u00fcn\u00fcn karn\u0131n\u0131 tam doyuracak kadar emmeye yetmemesidir. Bebek h\u0131zla yorulur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Form\u00fcl mamayla beslenen bebekler i\u00e7in durum biraz daha farkl\u0131d\u0131r. Form\u00fcl mama anne s\u00fct\u00fc gibi kolay sindirilmedi\u011fi i\u00e7in bebek bir s\u00fcre daha tok durur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yine de ilk haftalarda bebe\u011fin beslenmesi i\u00e7in her 3 saatte bir uyand\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"geceleri-bebegim-icin-isigi-acik-birakmali-miyim\">Geceleri Bebe\u011fim \u0130\u00e7in I\u015f\u0131\u011f\u0131 A\u00e7\u0131k B\u0131rakmal\u0131 M\u0131y\u0131m?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklere sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131rmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan uyku ortam\u0131n\u0131n \u00f6nemi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr<\/span><b>. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130yi bir uyku ortam\u0131 havas\u0131 temiz, sessiz, \u0131s\u0131s\u0131 ayarlanm\u0131\u015f ve karanl\u0131k bir odad\u0131r. Ortamda en fazla lo\u015f \u0131\u015f\u0131k olmal\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin v\u00fccudu do\u011fas\u0131 gere\u011fi karanl\u0131kta melatonin salg\u0131lar. Bu da uykuya ge\u00e7mesini sa\u011flar. \u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebeginizin-uyumasi-icin-bitki-cayi\">Bebe\u011finizin Uyumas\u0131 \u0130\u00e7in Bitki \u00c7ay\u0131<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bazen bir bebe\u011fin uykuya dalmas\u0131 i\u00e7in neler yapmazs\u0131n\u0131z de\u011fil mi?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acemi ya da deneyimli t\u00fcm ebeveynlerin en b\u00fcy\u00fck m\u00fccadelesi bebeklerinin kolayl\u0131kla uykuya dalmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131, kesintisiz uykular uyumas\u0131.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kimi zaman bitkisel i\u00e7erikler ebeveynlere bu konuda destek olmak \u00fczere \u00f6neriliyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En ba\u015ftan belirtelim, uzmanlar hangi bitki olursa olsun bebeklere <\/span><b>6 aydan \u00f6nce <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">herhangi bir bitki \u00e7ay\u0131n\u0131 vermenin <\/span><b>uygun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s\u00f6yl\u00fcyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca herhangi bir bitki \u00e7ay\u0131n\u0131 bebe\u011finize vermeden \u00f6nce mutlaka doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><b>Bitkilerin bilin\u00e7siz kullan\u0131m\u0131 umulmad\u0131k sonu\u00e7lara yol a\u00e7abilir.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bitki uzmanlar\u0131 genellikle <\/span><b>papatyay\u0131<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bebekler i\u00e7in g\u00fcvenli bir bitkisel uyku deste\u011fi olarak \u00f6nerir. Papatyan\u0131n i\u00e7eri\u011finde \u00e7ok miktarda do\u011fal yoldan \u00fcretilen kimyasal bile\u015fen bulunur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131 bebek ya da yeti\u015fkin \u00fczerinde sakinle\u015ftirici etki yaratarak uykuya ge\u00e7i\u015fi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Rahat ve huzurlu bir uyku sa\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bebe\u011finize bu bitkinin \u00e7ay\u0131n\u0131 vermeden \u00f6nce mutlaka doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Doktorunuz bebe\u011finizin i\u00e7mesini tavsiye ederse, uygun miktar ile ilgili bilgi al\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7tikten sonra cilt k\u0131zar\u0131kl\u0131\u011f\u0131, solunum zorlu\u011fu ve bo\u011fazda \u015fi\u015flik gibi alerjik sorunlara dair takibinizi yap\u0131n\u0131z. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u011fer yandan emziren bir anneyseniz bu bitkinin \u00e7ay\u0131n\u0131 i\u00e7ebilirsiniz. B\u00f6ylece uykuyu tetikleyen \u00f6zelli\u011fi az miktarda da olsa s\u00fct\u00fcn\u00fcz arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla bebe\u011finize ula\u015f\u0131r. Yine de bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n g\u00fcn i\u00e7inde hangi miktarlarda i\u00e7ilebilece\u011fi ile ilgili doktor g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc almakta fayda var. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uyku-cizelgesi\">Bebek Uyku \u00c7izelgesi<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler her ya\u015fta farkl\u0131 s\u00fcrelerde uykuya ihtiya\u00e7 duyar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fanlar g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc uykuda ge\u00e7irir. Ne var ki bu uykular k\u0131sa s\u00fcrelidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e uyudu\u011fu toplam uyku s\u00fcresi azal\u0131r ancak bu kez de gece uykusunun s\u00fcresi uzar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Genel olarak yenido\u011fanlar g\u00fcnd\u00fcz 8-9 saat aras\u0131, gece yakla\u015f\u0131k 8 saat uyur. Ancak her bir uyku \u00e7o\u011funlukla 1-2 saati ge\u00e7mez. <\/span><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.stanfordchildrens.org\/en\/topic\/default?id=infant-sleep-90-P02237\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stanford \u00dcniversitesi \u00c7ocuk Hastanesi\u00a0<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>verilerine g\u00f6re<\/strong> \u00e7o\u011fu bebek 3 ayl\u0131k olana kadar geceleri 6-8 saat kesintisiz uyuyamaz. Bebeklerin yakla\u015f\u0131k 3\u2019te 2\u2019si ancak 6 ayl\u0131k oldu\u011funda geceleri d\u00fczenli bir uykuya ge\u00e7i\u015f yapabilir. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Toplam uyku <\/span><\/td>\n<td><b>Toplam gece uykusu<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Toplam g\u00fcnd\u00fcz uykusu<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Yeni do\u011fan<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">16 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8-9 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">1 ayl\u0131k<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">15.5 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8-9 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">7 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">3 ayl\u0131k<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">15 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">9-10 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4-5 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">6 ayl\u0131k<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">14 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">9 ayl\u0131k<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">14 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">11 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">3 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">1 ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">14 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">11 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">3 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">1.5 ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">13.5 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">11 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.5 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2 ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">13 saat <\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">11 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Kaynak:<\/b><strong><a href=\"https:\/\/www.stanfordchildrens.org\/en\/topic\/default?id=infant-sleep-90-P02237\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Stanford \u00dcniversitesi<\/a><\/strong><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">L\u00fctfen yukar\u0131daki tabloda yer alan verilerin genel rakamlar oldu\u011funu hep hat\u0131rlay\u0131n. Sizin bebe\u011finiz daha az ya da daha fazla uyuyor olabilir. <\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca ba\u015fka kaynaklarda farkl\u0131 rakam aral\u0131klar\u0131yla da kar\u015f\u0131la\u015fabilirsiniz.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6rne\u011fin; yenido\u011fan i\u00e7in verilen referans aral\u0131klar\u0131 10-18 saat olabilir. Bu normal bir durumdur. \u00c7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ekten baz\u0131 yenido\u011fan bebekler g\u00fcn i\u00e7inde toplam 18 saat gibi uzun bir s\u00fcreyi uykuda ge\u00e7irebilir, baz\u0131lar\u0131ysa toplamda 10 saat uyuyabilir.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir geli\u015fim g\u00f6steriyorsa, keyfi yerindeyse, doktor takibi alt\u0131ndaysa ve doktorunuzun bebe\u011finiz i\u00e7in belirledi\u011fi referans aral\u0131klar\u0131 aras\u0131nda uyuyorsa sizden mutlusu yok demektir.<\/span><\/i><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uyku-egitimi-ise-yariyor-mu\">Bebek Uyku E\u011fitimi \u0130\u015fe Yar\u0131yor Mu?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu tamamen bebe\u011finize ve ebeveynleri olarak size ba\u011fl\u0131. Sizi tan\u0131madan herkesi kucaklayacak bir cevap vermemiz o kadar zor ki. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her ailenin farkl\u0131 beklentileri ve tolerans seviyeleri var.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">9 ayl\u0131k bebe\u011fin gecede iki kere uyanmas\u0131 bir aileyi hi\u00e7 endi\u015felendirmezken ba\u015fka bir ailenin sa\u00e7\u0131n\u0131 ba\u015f\u0131n\u0131 yolmas\u0131na yol a\u00e7abilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E\u011fer \u201cuyku i\u015fleri\u201d aileniz a\u00e7\u0131s\u0131ndan hi\u00e7 de i\u00e7 a\u00e7\u0131c\u0131 de\u011filse, o zaman bir uyku uzman\u0131na ya da bir doktora dan\u0131\u015fman\u0131z\u0131 \u00f6neriyoruz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u015fa\u011f\u0131daki birka\u00e7 ger\u00e7ek de belki i\u00e7inizi rahatlat\u0131r: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 \u00e7ocuklar do\u011fu\u015ftan \u201cuykucudur\u201d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebek i\u00e7in \u00f6ng\u00f6r\u00fclen zamandan \u00e7ok \u00f6nce bir uyku d\u00fczenine sahip olup ailelerini mutlu edebilirler. Ancak baz\u0131lar\u0131 s\u0131k s\u0131k uyanmaya, m\u0131zm\u0131zlanmaya meyillidir. Uykuya dalmalar\u0131 ve uykuyu s\u00fcrd\u00fcrmeleri i\u00e7in onlara biraz daha fazla yard\u0131mc\u0131 olmak gerekir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Her \u00e7ocuk farkl\u0131d\u0131r, ayn\u0131 ailedeki \u00e7ocuklar bile.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu y\u00fczden ilk \u00e7ocu\u011funuzda kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z uyku stratejileri ikinci \u00e7ocu\u011funuzda i\u015fe yaramayabilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Herhangi bir uyku y\u00f6ntemini s\u0131k s\u0131k\u0131ya uygulamak durumunda de\u011filsiniz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y\u00f6ntemlerin uygun buldu\u011funuz \u00f6zelliklerini birle\u015ftirip kendinize has bir strateji geli\u015ftirebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bazen sa\u011fduyu en iyi y\u00f6ntemdir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aileler genellikle \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 uyutmak konusunda kendi y\u00f6ntemlerini geli\u015ftirir. E\u011fer i\u015fe yar\u0131yorsa, devam edin. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku e\u011fitimini ba\u015far\u0131yla tamamlad\u0131ktan sonra dahi seyahat ve hastal\u0131k gibi \u201cgerileme\u201d ya\u015fayabilece\u011finiz zamanlar\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebek-uyku-egitimine-ne-zaman-baslamak-gerekir\">Bebek Uyku E\u011fitimine Ne Zaman Ba\u015flamak Gerekir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyku e\u011fitimine ba\u015flamak i\u00e7in en uygun zaman, haz\u0131r oldu\u011funuz zamand\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011fi al\u0131\u015f\u0131k oldu\u011fu d\u00fczen\/d\u00fczensizlikten farkl\u0131 bir noktaya getirmek biraz sab\u0131r ve zaman gerektirir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durumda sizin ve bebe\u011fin haz\u0131r olmas\u0131 \u00f6nemlidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca her bebek birbirinden farkl\u0131d\u0131r. Baz\u0131 bebekler \u00e7ok erken bir zamanda uzun s\u00fcreler uyumaya ba\u015flayabilir, baz\u0131 bebeklerin ise daha \u00e7ok b\u00fcy\u00fcmeleri gerekebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu uzman ise uyku e\u011fitimine ba\u015flamak i\u00e7in bebe\u011fin 4-6 ay civar\u0131nda olmas\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yler. En erken 4. ayda bebekler d\u00fczenli bir uyku-uyan\u0131kl\u0131k d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne girer ve gece beslenmelerinin say\u0131s\u0131 azal\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durum bir uyku e\u011fitiminin uygulanabilece\u011fine i\u015faret eder. Bu d\u00f6nemdeki bebekler geli\u015fimsel a\u00e7\u0131dan daha uzun s\u00fcreler uyuyabilirler. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebek-uyku-egitimi-kitaplari\">Bebek Uyku E\u011fitimi Kitaplar\u0131<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Piyasadaki \u00e7ok say\u0131da uyku e\u011fitimi genellikle uyku ile ilgili genel bir bak\u0131\u015f sunup kendi y\u00f6ntemini anlat\u0131yor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130\u015finizie yarayabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz ve farkl\u0131 bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131 sunan baz\u0131 kitaplar\u0131 a\u015fa\u011f\u0131da derledik.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bilin\u00e7li Bebek<\/b><\/p>\n<p><b>Yazar: Aletha Solter <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu kitap do\u011frudan bir uyku e\u011fitimi kitab\u0131 olmasa da bebe\u011fi ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 anlamak, ebeveyn olarak kendi s\u00fcre\u00e7lerimizi g\u00f6zden ge\u00e7irmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir ba\u015fucu kitab\u0131.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Mahallenin En Mutlu Bebe\u011fi<\/b><\/p>\n<p><b>Yazar:<\/b> <b>Dr. Harvey Karp<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ocuk geli\u015fimi uzman\u0131 Dr. Harvey Karp\u2019\u0131n e\u011flenceli bir dilde yazd\u0131\u011f\u0131 bu kitapta en huysuz bebe\u011fi bile en mutlu bebe\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmenin yollar\u0131 anlat\u0131l\u0131yor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykunun da bu yolun en \u00f6nemli destek\u00e7ilerinden biri oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek\u2026<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebek Bak\u0131m Sorunlar\u0131na Mucize \u00c7\u00f6z\u00fcmler<\/b><\/p>\n<p><b>Yazarlar: Tracy Hogg ve Melinda Blau<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu kitap do\u011fumdan \u00fc\u00e7 ya\u015f\u0131na kadar ge\u00e7en s\u00fcre\u00e7te beslenme, uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, tuvalet e\u011fitimi, duygu ve davran\u0131\u015f sorunlar\u0131na kal\u0131c\u0131, ak\u0131lc\u0131 ve uzla\u015fmac\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 sunuyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tracy Hogg uyku y\u00f6nteminin t\u00fcm ayr\u0131nt\u0131lar\u0131yla anlat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kitab\u0131n ebeveynlere pek \u00e7ok a\u00e7\u0131dan yarar sa\u011flamas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri<\/b><\/p>\n<p><b>Yazar: Dr. Richard Ferber<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ocuk uyku sorunlar\u0131 konusunda bir merkezi de olan Dr. Richard Ferber, bu kitapta uzun y\u0131llar boyunca \u00e7ok \u00e7e\u015fitli vakalar g\u00f6rm\u00fc\u015f olman\u0131n kazand\u0131rd\u0131\u011f\u0131 deneyimle uykuyla ilgili detayl\u0131 bilginin yan\u0131 s\u0131ra \u00e7ocu\u011fun uyku sorununun ne oldu\u011funu, nas\u0131l \u00e7\u00f6zece\u011finizi, ne zaman t\u0131bbi deste\u011fe ve yard\u0131ma ihtiya\u00e7 duyaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlatan bir rehber sunuyor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u0130yi Uykular Tatl\u0131 R\u00fcyalar<\/b><\/p>\n<p><b>Yazar: Kim West<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aile dan\u0131\u015fman\u0131 Kim West\u2019in t\u00fcm bilgisini aktard\u0131\u011f\u0131 bu kitap, \u201ckontroll\u00fc uzakla\u015fma\u201d olarak bilinen y\u00f6ntemin t\u00fcm inceliklerini anlatarak ailelere etkili bir uyku plan\u0131 olu\u015fturup uygulamak i\u00e7in rehberlik ediyor. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebeginizi-uykusunda-kontrol-etme\">Bebe\u011finizi Uykusunda Kontrol Etme<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlik biraz da kayg\u0131n\u0131n derin sular\u0131nda y\u00fczmek demek. \u00d6zellikle ilk 3 ay son derece savunmas\u0131z olan minik varl\u0131\u011f\u0131 her\u015feyden korumak i\u00e7in elimizden geleni yapar, g\u00fc\u00e7l\u00fckle uyuttuktan sonra bile dinlenmek yerine s\u0131k s\u0131k bebe\u011fi kontrol eder, sesini ve nefesini dinleriz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi uykusunda kontrol etmek hi\u00e7 de gereksiz bir davran\u0131\u015f de\u011fil asl\u0131nda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biliyoruz ki \u00f6zellikle bebe\u011fin ilk 1 y\u0131l\u0131nda ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu (AB\u00d6S) ve uykuyla ili\u015fkili baz\u0131 riskli durumlar s\u00f6z konusu. <strong><a href=\"http:\/\/invidyo.com\/blog\/ani-bebek-olumu-sendromu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AB\u00d6S, g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fte sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan bir bebe\u011fin, hi\u00e7bir belirti g\u00f6stermeden uykusu s\u0131ras\u0131nda solunumunun durmas\u0131 anlam\u0131na geliyor.<\/a><\/strong> Ger\u00e7ekten \u00e7ok k\u00f6t\u00fc bir durum. Ancak bu durumun \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek i\u00e7in al\u0131nabilecek \u00f6nlemler var. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) <\/span><a href=\"https:\/\/www.aap.org\/en-us\/about-the-aap\/aap-press-room\/Pages\/American-Academy-of-Pediatrics-Announces-New-Safe-Sleep-Recommendations-to-Protect-Against-SIDS.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f6nerileriyle do\u011fumdan 1 ya\u015f\u0131na kadar AB\u00d6S ve uykuyla ili\u015fkili \u00f6l\u00fcmleri azaltmay\u0131 hedefliyor. <\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gelin \u015fimdi bu \u00f6nerileri inceleyelim. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi m\u00fcmk\u00fcnse emzirin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirmeyle ilgili temel bilgilerin anlat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 <a href=\"http:\/\/invidyo.com\/blog\/bebek-emzirme\">yaz\u0131m\u0131z<\/a> ile <a href=\"http:\/\/invidyo.com\/blog\/bebek-emzirme-kilavuzu\">Emzirme K\u0131lavuzu<\/a> bu konuda ayd\u0131nlat\u0131c\u0131 bilgiler i\u00e7eriyor.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin a\u015f\u0131lar\u0131n\u0131n yap\u0131lmas\u0131na ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye \u00f6nem verin. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz 1 ya\u015f\u0131na gelene dek yatakta s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu, AB\u00d6S, solunum g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ve bo\u011fulma risklerini azalt\u0131r. Bebe\u011fi uyurken asla karn\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcne yat\u0131rmay\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz ancak uyan\u0131ksa ve g\u00f6zetiminiz alt\u0131ndaysa karn\u0131n\u0131n \u00fcst\u00fcne yat\u0131rabilirsiniz. Ba\u015f\u0131n\u0131n arkas\u0131n\u0131n d\u00fczle\u015fmesinden endi\u015fe ediyorsan\u0131z s\u0131rt\u00fcst\u00fc yatarken ba\u015f\u0131n\u0131 sa\u011fa ya da sola \u00e7evirebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizde gastro\u00f6zofageal refl\u00fc varsa, karyolas\u0131nda yatarken ba\u015f\u0131n\u0131 y\u00fcksekte tutmadan \u00f6nce mutlaka doktoruyla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi emzirmiyorsan\u0131z uyku s\u0131ras\u0131nda emzik kullan\u0131n. Emziriyorsan\u0131z, emzirme d\u00fczenini tam oturtana kadar emzik kullanmay\u0131 erteleyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi sert bir yatakta yat\u0131r\u0131n ve yata\u011f\u0131n \u00fczerindeki \u00e7ar\u015faf\u0131n iyice gergin oldu\u011fundan emin olun. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizle ayn\u0131 yatakta yatmay\u0131n. Ancak ayn\u0131 oday\u0131 payla\u015fabilirsiniz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">AAP bebekler ebeveynleriyle ayn\u0131 odada, ebeveyn yata\u011f\u0131na yak\u0131n bir karyola ya da be\u015fikte yatabilir ancak ayn\u0131 yatakta de\u011fil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle ayn\u0131 yatakta yatmak bo\u011fulma, s\u0131k\u0131\u015fma, ezilme ve AB\u00d6S riski ta\u015f\u0131r. Ayr\u0131ca ikiz ya da di\u011fer \u00e7oklu karde\u015fliklerde de ayn\u0131 yatakta yatma \u00f6nerilmiyor. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek koltu\u011fu, otomobil koltu\u011fu, puset ya da sal\u0131ncak gibi ara\u00e7lar\u0131 bebe\u011fin rutin uyku d\u00fczeninde kullanmay\u0131n\u0131z.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunlar bebekte nefes darl\u0131\u011f\u0131 ya da bo\u011fulmaya neden olabilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekleri uyurken koltuk ya da kanepeye yat\u0131rmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Koltuk ya da kanepede uyumak daha \u00e7ok \u00f6l\u00fcm riski ta\u015f\u0131r. Ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu bunlar aras\u0131ndad\u0131r.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alkol kullanmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hamilelikte ya da do\u011fumdan sonra sigara i\u00e7meyin. Bebe\u011finizi sigara i\u00e7ilen ortamlardan uzak tutun.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi uyku s\u0131ras\u0131nda \u00e7ok sar\u0131p sarmalamay\u0131n, a\u015f\u0131r\u0131 giydirmeyin ya da kafas\u0131n\u0131, y\u00fcz\u00fcn\u00fc \u00f6rtmeyin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durum bebe\u011fin a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklamas\u0131n\u0131 engelleyecek ve AB\u00d6S riskini azaltacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yata\u011f\u0131nda kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7ar\u015faf bol olmamal\u0131.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ar\u015faf yatakta s\u0131k\u0131 bir \u015fekilde, kenarlar\u0131 da iyice s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015f bir halde durmal\u0131.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yata\u011f\u0131nda g\u00fcvenli yat\u0131\u015f yast\u0131\u011f\u0131 da dahil herhangi bir yast\u0131k, yumu\u015fak objeler, battaniye, yorgan, yatak koruyucusu kullanmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunlar bo\u011fulmaya, s\u0131k\u0131\u015fmaya ve ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromuna yol a\u00e7abilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin karyolas\u0131nda bebe\u011fe dolanabilecek kamera kordonu gibi detaylar\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131ndan iyice emin olun. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"bebeginizi-dogru-uyutma-pozisyonlari\">Bebe\u011finizi Do\u011fru Uyutma Pozisyonlar\u0131<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/why-some-parents-dont-follow-the-safe-sleep-recommendations-for-babies-201509288362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Harvard \u00dcniversitesi T<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/why-some-parents-dont-follow-the-safe-sleep-recommendations-for-babies-201509288362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0131p Fak\u00fcltesi\u2019nden bir \u00f6\u011fretim g\u00f6revlisinin de ilgili yaz\u0131da a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131 gibi<\/a> ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu ve uykuyla ili\u015fkili di\u011fer riskler bebeklerin uyuma pozisyonlar\u0131na son derece \u00f6zen g\u00f6sterilmesini gerektirir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00f6nce <\/span><b>\u201cBebe\u011finizi uykusunda kontrol etme\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde Amerikan Pediyatristler Birli\u011fi\u2019nin ani bebek \u00f6l\u00fcm sendromu ve uykuyla ilintili di\u011fer riskleri azaltmak amac\u0131yla yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 \u00f6nerileri anlatt\u0131k. Bunlar aras\u0131nda <\/span><b>\u201cbebe\u011fin s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131lmas\u0131\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en \u00f6nemli maddelerden biriydi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu \u00f6nerilere ek olarak, bebe\u011finizi uyuturken uygulayabilece\u011finiz birka\u00e7 do\u011fru pozisyon da hayat kurtar\u0131c\u0131 olabilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcvenlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan onaylanm\u0131\u015f, sert bir \u015filte\/yatak tercih edin. Bebe\u011finizi asla yast\u0131k, battaniye ve koyun postu gibi yumu\u015fak y\u00fczeylere yat\u0131rmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyudu\u011fu alan\u0131n temiz olmas\u0131na dikkat edin. Karyola ya da be\u015fi\u011fin i\u00e7inde asla yumu\u015fak objeler, oyuncaklar, yast\u0131k, yorgan, battaniye ya da yan koruma bulundurmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz yak\u0131n\u0131n\u0131zda ama kendi yata\u011f\u0131nda olsun. Bebek sizinle ayn\u0131 odada uyuyabilir. Yata\u011f\u0131n\u0131z\u0131n hemen yan\u0131na monte edilebilen bir karyola bebe\u011fin hem yan\u0131n\u0131zda hem de kendi yata\u011f\u0131nda yatmas\u0131na olanak tan\u0131r. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odan\u0131n \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 kontrol edin. Bu odan\u0131n ne \u00e7ok s\u0131cak ne de \u00e7ok so\u011fuk olmamas\u0131 anlam\u0131na geliyor. Bebe\u011fi asla klima ya da kaloriferlerin, \u0131s\u0131tma borular\u0131n\u0131n, a\u00e7\u0131k pencerelerin yak\u0131n\u0131nda yat\u0131rmay\u0131n. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi \u00fcst\u00fcne battaniye, yorgan \u00f6rtmeyin. Onun yerine tek par\u00e7a, ba\u015fl\u0131ks\u0131z tulum giydirin. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"bebek-uyutma-pozisyonu-tehlikeleri\">Bebek Uyutma Pozisyonu Tehlikeleri<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beklenmeyen bebek \u00f6l\u00fcmleri ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu ve di\u011fer uykuyla ilgili riskli durumlar\u0131 i\u00e7erir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi y\u00fcz\u00fckoyun yat\u0131rmak, beklenmeyen bebek \u00f6l\u00fcmlerine yol a\u00e7abilecek \u00f6nemli bir etkendir. Peki bebek y\u00fcz\u00fckoyun yatt\u0131\u011f\u0131nda ne olur?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ara\u015ft\u0131rmalar bebeklerin y\u00fcz\u00fckoyun yatt\u0131\u011f\u0131nda <\/span><b>daha az oksijen ald\u0131klar\u0131<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ve <\/span><b>daha az karbondioksitten kurtulduklar\u0131n\u0131 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">g\u00f6steriyor. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek y\u00fcz\u00fckoyun yatt\u0131\u011f\u0131nda y\u00fcz\u00fc \u00e7ar\u015fafa \u00e7ok yak\u0131n bir konumda olup rahat nefes alamayabilir ya da s\u00fcrekli ayn\u0131 havay\u0131 soluyabilir.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ok yumu\u015fak bir \u015filtenin \u00fcst\u00fcnde y\u00fcz\u00fckoyun yatan bir bebek bo\u011fulma riskiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilir.<\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek \u015filtenin \u00fcst\u00fcndeki mikroplar\u0131 solumak yoluyla bedenine alabilir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca yan yat\u0131\u015f da bebekler a\u00e7\u0131s\u0131ndan beklenmeyen bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc riski ta\u015f\u0131r. Bunun sebebi de yan yatan bir bebe\u011fin kolayl\u0131kla kar\u0131n \u00fcst\u00fc pozisyona ge\u00e7ebilmesidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amerika Pediatri Akademisi 1992 y\u0131l\u0131ndan beri do\u011fumdan 1 ya\u015f\u0131na kadar bebeklerin s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 tavsiye eder. O zamandan bug\u00fcne ABD\u2019de AB\u00d6S y\u00fczde 50 oran\u0131nda azalm\u0131\u015f. Ayr\u0131ca bo\u011fulma ya da solunum g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc vakalar\u0131nda art\u0131\u015f g\u00f6r\u00fclmemi\u015f.<\/span><\/p>\n<p>Ani Bebek \u00d6l\u00fcm\u00fc Sendromu ile ilgili detayl\u0131 bilgiyi<strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/invidyo.com\/blog\/ani-bebek-olumu-sendromu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cAni Bebek \u00d6l\u00fcm\u00fc Sendromu &#8211; Detayl\u0131 A\u00e7\u0131klay\u0131c\u0131 Anlat\u0131m\u201d<\/a><\/strong> adl\u0131 yaz\u0131m\u0131zda bulabilirsiniz.<\/p>\n<h2 id=\"bebeginizin-uykusunu-izleme-ve-kaydetme\">Bebe\u011finizin Uykusunu \u0130zleme ve Kaydetme<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek odas\u0131 kameralar\u0131n\u0131n en \u00f6nemli \u00f6zelliklerinden biri ebeveynlere, bebekleri uyudu\u011funda ister evin i\u00e7inde bir ba\u015fka odadan ister farkl\u0131 bir mekandan bebe\u011fi uykusunda izleme olana\u011f\u0131 tan\u0131mas\u0131d\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu, uykuda bo\u011fulma, solunum g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc gibi sorunlar do\u011fumdan 1 ya\u015f\u0131na kadar bebeklerin kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131klar\u0131 ac\u0131 ger\u00e7ekler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar bu gibi risklere kar\u015f\u0131 ebeveynleri uyar\u0131yor. \u201cBebe\u011finizi do\u011fru uyutma pozisyonlar\u0131\u201d ile \u201cbebek uyutma pozisyonu tehlikeleri\u201d b\u00f6l\u00fcmlerinde riskli durumlarla kar\u015f\u0131la\u015fmamak i\u00e7in neler yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini anlatt\u0131k. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uykuyla ilgili riskleri azaltman\u0131n y\u00f6ntemlerinden biri de bebe\u011fi uykusunda izlemek ve kaydetmek. <\/span><a href=\"https:\/\/invidyo.com\/desktop\/\"><b>\u0130nvidyo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> gibi 7\/24 canl\u0131 g\u00f6r\u00fcnt\u00fclere ula\u015fabilece\u011finiz, gece g\u00f6r\u00fc\u015f \u00f6zellikli kameraya sahip bir sistem ile bebe\u011finiz uyurken, \u00f6zellikle ya\u015fam\u0131n\u0131n ilk aylar\u0131nda, nerede olursan\u0131z olun izleyebilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler ilk aylar\u0131nda sa\u011fa sola d\u00f6nemez, hen\u00fcz t\u00fcm organlar\u0131 geli\u015fmemi\u015ftir ve yetenekleri olduk\u00e7a s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r. \u00c7ok korunakl\u0131 bir yerden hayata gelip, de\u011fi\u015fen ortamlar\u0131na adapte olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu nedenle \u00f6zellikle ilk aylar ebeveynler i\u00e7in endi\u015feyle, uyum m\u00fccadeleleriyle ge\u00e7er. Ancak d\u00fcnyan\u0131n ilk yapay zekal\u0131 bebek kameras\u0131 <\/span><a href=\"https:\/\/invidyo.com\/desktop\/\"><b>\u0130nvidyo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ile bebek bak\u0131m\u0131nda g\u00fcvenlik anlay\u0131\u015f\u0131 y\u00fcksek bir seviyeye ula\u015f\u0131yor. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz uyurken odas\u0131ndaki kamera arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla uyand\u0131 m\u0131, rahat nefes al\u0131yor mu, uykusunda d\u00f6nd\u00fc m\u00fc gibi sorular\u0131n\u0131za canl\u0131 g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerle yan\u0131t bulursunuz. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u011flad\u0131\u011f\u0131 an haberdar oldu\u011funuz gibi g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerden m\u00fcdahale gerektiren bir a\u011flama olup olmad\u0131\u011f\u0131na karar verirsiniz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uyar\u0131 sistemine sahip bir cihazsa bebe\u011finizin durumundaki beklenmedik bir geli\u015fmede an\u0131nda uyar\u0131l\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oda \u0131s\u0131s\u0131ndaki ani bir de\u011fi\u015fiklikten, hava kalitesinin bozulmas\u0131ndan an\u0131nda haberdar olursunuz. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sigara detekt\u00f6r\u00fc, bebe\u011fin ortam\u0131nda sigara i\u00e7ilmesi durumunda sizi an\u0131nda uyar\u0131r. Uzmanlar beklenmeyen bebek \u00f6l\u00fcmlerinde sigara duman\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck risk ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kameran\u0131n kay\u0131t \u00f6zelli\u011fi sayesinde bebe\u011finizi canl\u0131 izleyemedi\u011finiz durumlarda geriye d\u00f6n\u00fck kay\u0131tlar\u0131 izleyebilirsiniz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"bebeginizin-uykusu-ne-zaman-duzene-girer\">Bebe\u011finizin Uykusu Ne Zaman D\u00fczene Girer?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her bebe\u011fin ve ailenin d\u00fczeni farkl\u0131 olmakla beraber uzmanlar, bebeklerin genellikle 6. aydan itibaren geceleri daha uzun s\u00fcreyle uyuyabileceklerini belirtir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7o\u011fu bebek 6. ay itibariyle 2 kez g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyur. Kat\u0131 g\u0131daya ge\u00e7i\u015fle \u00a0birlikte gece beslenmelerini b\u0131rakabilir, gece uyku fazlar\u0131 aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015fte kendi kendini sakinle\u015ftirebilir ve tekrar uykuya dalabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00fct\u00fcn bunlar tabii ki t\u00fcm 6 ayl\u0131k bebekler i\u00e7in ge\u00e7erli de\u011fildir. Ayr\u0131ca uykusu bir kez d\u00fczene giren bir bebe\u011fin bir daha d\u00fczeninin hi\u00e7 bozulmayaca\u011f\u0131n\u0131 da s\u00f6yleyemeyiz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hastal\u0131k, a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk, ortam\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 uyaranl\u0131 olmas\u0131, bebe\u011fin g\u00fcnl\u00fck d\u00fczenindeki ani de\u011fi\u015fiklikler uyku d\u00fczenine de etki edebilir. Bebe\u011fin uyku d\u00fczenindeki de\u011fi\u015fikli\u011fin kal\u0131c\u0131 olmas\u0131 durumunda bir doktordan ya da uyku uzman\u0131ndan destek alman\u0131z\u0131 \u00f6neririz.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebegin-uykusu-nasil-duzene-girer\">Bebe\u011fin Uykusu Nas\u0131l D\u00fczene Girer?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uykusunu d\u00fczene sokmak ya da bebe\u011fe bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmas\u0131nda yard\u0131m etmek biraz \u00e7aba ve zaman gerektirir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar bebeklere uykunun \u00f6\u011fretilebilece\u011fini s\u00f6yler. En ba\u015f\u0131ndan itibaren g\u00f6sterece\u011finiz tutarl\u0131 ve bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131na y\u00f6nelik davran\u0131\u015flar, bebe\u011fin ileriki zamanlarda uykusunun d\u00fczene girmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015eimdi bebe\u011finizde uyku d\u00fczeni yaratmak yolunda ataca\u011f\u0131n\u0131z ad\u0131mlara bir g\u00f6z atal\u0131m.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011finize s\u0131k s\u0131k kestirmesi i\u00e7in f\u0131rsat tan\u0131y\u0131n:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk 6-8. haftalar aras\u0131nda \u00e7o\u011fu bebek, iki saatten fazla uyan\u0131k kalamaz. E\u011fer bu s\u00fcreyi a\u015farsan\u0131z bebek a\u015f\u0131r\u0131 yorulmu\u015f olup uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011finize gece-g\u00fcnd\u00fcz aras\u0131ndaki fark\u0131 \u00f6\u011fretin:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebekler bayku\u015f gibidir, g\u00fcnd\u00fczleri uyur ama geceleri g\u00f6zlerini k\u0131rpmaz. Bunun i\u00e7in yapman\u0131z gerekeni s\u00f6yl\u00fcyoruz: Bebe\u011fe gece ve g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6\u011fretmek. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 2 haftal\u0131k oldu\u011funda bu \u201ce\u011fitime\u201d ba\u015flayabilirsiniz. Nas\u0131l m\u0131?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcn i\u00e7inde uyan\u0131k oldu\u011funda onunla bol bol konu\u015fun, \u015fark\u0131 s\u00f6yleyin. Odas\u0131nda perdeler mutlaka a\u00e7\u0131k olsun ki i\u00e7eriye bol \u0131\u015f\u0131k girsin. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u015fama do\u011fru aktiviteleriniz yava\u015flas\u0131n. Ses tonunuz bile. Perdeleri kapat\u0131n. Onunla \u00e7ok fazla konu\u015fmay\u0131n. T\u00fcm bunlar gecenin uyku uyumak i\u00e7in oldu\u011funu kavramas\u0131 i\u00e7in.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011fin yorgunluk i\u015faretlerini takip edin:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zlerini ovu\u015fturuyor mu?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kula\u011f\u0131n\u0131 \u00e7ekiyor mu? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esniyor mu?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her zamankinden daha m\u0131 huysuz?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu i\u015faretleri g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz zaman bebe\u011fi uykuya yat\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Uyku \u00f6ncesi rutini olu\u015fturun:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku \u00f6ncesi rutini i\u00e7in hi\u00e7bir zaman erken de\u011fildir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca bir rutin, uyku i\u00e7in \u00f6zel k\u0131yafet giymek, \u015fark\u0131 s\u00f6ylemek ve iyi geceler \u00f6p\u00fcc\u00fc\u011f\u00fc vermek kadar basit olabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Bebe\u011finizi uykuluyken yata\u011fa koyun:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek 6-8 haftal\u0131k oldu\u011funda ona kendi kendine uykuya dalma \u015fans\u0131 verin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz hen\u00fcz uykuya dalmam\u0131\u015fken ama uykuluyken yata\u011f\u0131na koyun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm bu ad\u0131mlar bebe\u011fin uykular\u0131n\u0131n d\u00fczene girmesinde ve bebe\u011fin kendi kendine uykuya dalabilmesinde etkili olabilecek ad\u0131mlar. Ancak her i\u015fte oldu\u011fu gibi bebek bak\u0131m\u0131nda da istikrar ve kararl\u0131l\u0131k \u00f6nemli. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin uykular\u0131 bir t\u00fcrl\u00fc d\u00fczene girmiyorsa ve bu durum ebeveynleri olarak sizi \u00e7ok y\u0131prat\u0131p bebe\u011finizi de yorgun d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyorsa, mutlaka bir uyku uzman\u0131na ya da \u00e7ocuk doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz \u00f6zelinde alaca\u011f\u0131n\u0131z tavsiyeler sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmada en b\u00fcy\u00fck yard\u0131mc\u0131n\u0131z olacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uykuda-neden-aglar\">Bebek Uykuda Neden A\u011flar?<\/h2>\n<p>A\u015fa\u011f\u0131da bebeklerin uykuda neden a\u011flad\u0131klar\u0131na dair sebepleri bulacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n<p><b>Uyku evreleri aras\u0131 ge\u00e7i\u015f:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler de t\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinler gibi uyur. Bu ne demek?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz de sizin gibi REM uykusu, uyku ve derin uyku aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015flerden olu\u015fan bir uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne sahiptir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc yakla\u015f\u0131k 50 dakika s\u00fcrerken, yeti\u015fkinlerde bu s\u00fcre yakla\u015f\u0131k 90 dakikad\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><b>Bebe\u011finiz daha hafif bir uyku evresi olan REM uykusundan daha derin bir evreye ge\u00e7erken sesler \u00e7\u0131kar\u0131r ya da a\u011flar. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tam olarak uyan\u0131k de\u011fildir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evreler aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015fte biraz k\u0131p\u0131rdan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk aylarda bunun bir sebebi n\u00f6rolojik sisteminin hen\u00fcz olgunla\u015fmamas\u0131d\u0131r. Bebe\u011finiz hala her\u015feyi dengelemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Refl\u00fc \u00e7ok rahats\u0131z eder:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mide kapak\u00e7\u0131\u011f\u0131 hen\u00fcz tam olu\u015fmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in mide asitleriyle s\u00fct\u00fcn \u00f6zofagusa geri d\u00f6nmesine yol a\u00e7an refl\u00fc nedeniyle bebe\u011finiz rahats\u0131z ve huzursuz olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da gece uykuda a\u011flamalara yol a\u00e7abilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi k\u0131sa s\u00fcrelerle beslemeniz, beslenirken dik bir konumda tutman\u0131z yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u0130htiya\u00e7lar\u0131 nedeniyle a\u011flayabilir:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bezi \u0131sland\u0131\u011f\u0131, \u00fc\u015f\u00fcd\u00fc\u011f\u00fc, ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131, gaz sanc\u0131s\u0131 \u00e7ekti\u011fi ya da hasta oldu\u011fu i\u00e7in a\u011flayan bebek, 1 ya da 2 dakikada tekrar uykuya d\u00f6nmez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u011flaman\u0131n dozu giderek artar. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"uykusunda-aglayan-bebek-nasil-sakinlestirilir\">Uykusunda A\u011flayan Bebek Nas\u0131l Sakinle\u015ftirilir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fizin zamanla ne i\u00e7in a\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kolayl\u0131kla anlars\u0131n\u0131z. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tavsiyemiz bebek a\u011flar a\u011flamaz odas\u0131na ya da karyolas\u0131na ko\u015fup kuca\u011f\u0131n\u0131za almay\u0131n ve konu\u015fmay\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz uykunun evreleri aras\u0131ndaki ge\u00e7i\u015fte a\u011fl\u0131yorsa, \u00e7ok k\u0131sa bir s\u00fcre sonra uykuya dalar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek kameralar\u0131 bebe\u011finize geceleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni kazand\u0131rmada en b\u00fcy\u00fck yard\u0131mc\u0131n\u0131z olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fcnyan\u0131n ilk yapay zekal\u0131 bebek kameras\u0131 olan<a href=\"https:\/\/invidyo.com\/vms\/shop.htm?v=&amp;lang=tr&amp;cid=243399\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0130nvidyo<\/a> gibi gece g\u00f6r\u00fc\u015f \u00f6zellikli bir kamera ile karyolas\u0131nda uyuyan bebe\u011finizi yan\u0131na gitmeden net g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerle izleyebilir, ihtiyac\u0131n\u0131n ne oldu\u011funu anlayabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz ac\u0131kt\u0131ysa, bezi \u0131slaksa ya da gaz sanc\u0131s\u0131 varsa kolay kolay susmaz. Hatta a\u011flaman\u0131n dozu giderek artar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durumda bebe\u011fin ihtiyac\u0131n\u0131 gidermek \u00fczere hareket ge\u00e7meniz gerekir. Ancak bunlar\u0131 gece vakti oldu\u011funu unutmadan lo\u015f \u0131\u015f\u0131kta ve sessizlikte yapman\u0131z gerekir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Burada ama\u00e7 gecelerin uyumak i\u00e7in oldu\u011fu bilgisini bebe\u011fe vermektir.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uykuda-neden-sicrar\">Bebek Uykuda Neden S\u0131\u00e7rar?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler pek \u00e7ok refleksle d\u00fcnyaya gelir. S\u0131\u00e7rama refleksi olarak da bilinen moro refleksi bunlardan biri. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0131\u00e7rama refleksi genellikle ilk 6 ayda kaybolur. Bebek uykusunda d\u00fc\u015fecekmi\u015f gibi hisseder ve s\u0131\u00e7rayarak uyanabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar bebeklerin kundaklanmas\u0131n\u0131n s\u0131\u00e7rama refleksine dayal\u0131 uyku b\u00f6l\u00fcnmelerini azaltabilece\u011fini tavsiye eder. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebekler uykusunda s\u0131\u00e7rarken uyanabilir baz\u0131lar\u0131 ise uykusuna devam eder. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uykuya-neden-dalamaz\">Bebek Uykuya Neden Dalamaz?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizde herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorunundan \u015f\u00fcphe duymuyorsan\u0131z, 3 nedenle uykuya dalam\u0131yor olabilir. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebek \u00e7ok yorgundur:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu, bebe\u011fin uykuya kar\u015f\u0131 sava\u015f vermesinin en olas\u0131 nedenlerinden biridir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek a\u015f\u0131r\u0131 yorgun hale gelmeden \u00f6nce size uykusunun geldi\u011fiyle ilgili baz\u0131 i\u015faretler verir.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zlerini ovu\u015fturur,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Esner,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kula\u011f\u0131n\u0131 \u00e7eker,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hafif m\u0131zm\u0131zlan\u0131r,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bo\u015f bakmaya ba\u015flar\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu i\u015faretleri ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman a\u015f\u0131r\u0131 yorgunlu\u011fa davetiye \u00e7\u0131karm\u0131\u015f olursunuz ve sonras\u0131 epey zor olur. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebek uyuyacak kadar yorgun de\u011fildir:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yok art\u0131k dedi\u011finizi duyar gibiyiz. Ama \u00f6yle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ebevdeynlik incelik sanat\u0131. Uyku da \u00e7ok hassas bir durum.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi ne uykuya dalamayacak kadar yoracaks\u0131n\u0131z ne de yorulmam\u0131\u015f bir bebe\u011fi uykuya yat\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015facaks\u0131n\u0131z. Ger\u00e7i bu 2. durum daha seyrek rastlan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz uykuyla m\u00fccadele ediyorsa, geriye sar\u0131n ve bebe\u011fin ka\u00e7 saattir uyan\u0131k oldu\u011funu, uyan\u0131k oldu\u011fu saatlerde hangi aktiviteleri yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin.<\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebek ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 ta\u015f\u0131yordur:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 genellikle 8, 9 ve 10. aylardaki uyku gerilemelerinin nedenidir.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin uykuya dalmas\u0131n\u0131 ciddi \u015fekilde etkiler. 18. ayda ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 \u00e7o\u011funlukla zirve yapar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 ya\u015f\u0131nda tekrar ortaya \u00e7\u0131kar. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebegin-uykudan-aglayarak-uyanmasi\">Bebe\u011fin Uykudan A\u011flayarak Uyanmas\u0131<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uykudan a\u011flayarak uyanmas\u0131n\u0131n pek \u00e7ok sebebi olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015eimdi bunlar\u0131 de\u011ferlendirmeye ba\u015fl\u0131yoruz\u2026<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz ac\u0131km\u0131\u015f olabilir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her bebe\u011fin al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve ihtiya\u00e7lar\u0131 farkl\u0131 olmas\u0131na kar\u015f\u0131n genellikle 6. aya kadar gece beslenmeleri i\u00e7in a\u011flayarak uyanmalar\u0131 normal say\u0131l\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buna ek olarak \u0131slak bezin rahats\u0131z etmesi, gaz\u0131 olmas\u0131, s\u0131cak\/so\u011fuk hava, odan\u0131n havas\u0131n\u0131n bozulmu\u015f olmas\u0131, yatakta toplanan \u00e7ar\u015faf ya da hastal\u0131k durumlar\u0131 bebeklerin uykudan a\u011flayarak uyanmalar\u0131na neden olabilir. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bir di\u011fer temel sorun uyku ili\u015fkilendirmeleri. Bu ne anlama geliyor?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diyelim ki bebe\u011finizi kollar\u0131n\u0131zda sallayarak uyutmaya al\u0131\u015ft\u0131rd\u0131n\u0131z. Bebek uykunun evreleri s\u0131ras\u0131nda uyand\u0131\u011f\u0131nda kendisini kollar\u0131n\u0131z yerine bir karyolada bulursa kolayl\u0131kla a\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Emzikle uyuyan bir bebek, emzi\u011fi a\u011fz\u0131ndan d\u00fc\u015f\u00fcnce yine uyan\u0131r ve a\u011flar. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin uykusu da t\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi d\u00f6ng\u00fclerden olu\u015fur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti\u015fkinler d\u00f6ng\u00fcler aras\u0131 uyanabilir ve fark\u0131nda bile olmadan tekrar uykuya dalar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler ise uyku d\u00f6ng\u00fcleri aras\u0131nda uyan\u0131p a\u011flayabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu a\u011flamalar genellikle k\u0131sa olur. Son derece normaldir. Ebeveyn olarak siz hemen bebe\u011fin yan\u0131na ko\u015fup onu uyand\u0131rmazsan\u0131z \u00e7ok k\u0131sa bir s\u00fcre sonra bebek uykusuna devam edebilir.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uykusundan a\u011flayarak uyand\u0131ysa uykusunu tam almam\u0131\u015f ve biraz daha dinlenmeye ihtiya\u00e7 duyuyor olabilir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bunu en ba\u015flarda ay\u0131rt etmekte zorlanabilirsiniz ancak bebe\u011finizin ay\u0131na g\u00f6re ihtiyac\u0131 olan uyku s\u00fcresini takip ederseniz ve g\u00fcnl\u00fck aktivitelerinizi g\u00f6zden ge\u00e7irirseniz dinlenme ihtiyac\u0131 ile ilgili bir fikriniz olabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu durum daha \u00e7ok bebe\u011fin karakteriyle de ilgilidir. Dolay\u0131s\u0131yla bebe\u011fe bak\u0131m veren ki\u015fi\/ki\u015filer bunu en iyi \u015fekilde ay\u0131rt eder.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 yeti\u015fkinler uykudan uyand\u0131klar\u0131nda hemen \u201cay\u0131lamaz\u201d ve biraz da aksi olur, ayn\u0131s\u0131 bebekler i\u00e7in de ge\u00e7erli.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz ay\u0131lmak i\u00e7in biraz zamana ihtiya\u00e7 duyuyor ve o nedenle a\u011fl\u0131yor olabilir. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"uyku-problemi\">Uyku Problemi<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku bebekler i\u00e7in \u00f6\u011frenilen bir s\u00fcre\u00e7tir ve ebeveynler bebeklerde bir uyku d\u00fczeni oturtmak i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6stermelidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak uyku ve bebek geli\u015fimi lineer ilerlemez. Bebe\u011fin uykular\u0131 belli bir d\u00fczeni takip ederken \u00e7e\u015fitli nedenlerle de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir, d\u00fczen dedi\u011finiz bir anda d\u00fczensizlik haline gelebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00fczensizlik durumu kal\u0131c\u0131 bir hal alarak aileyi ve bebe\u011fi y\u0131prat\u0131rsa uyku problemlerinden s\u00f6z edebiliriz. Yaln\u0131z \u015funu da ak\u0131lda tutmak gerekir ki her ailenin problem olarak g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc \u015fey farkl\u0131 olabilir; bir ailenin problem dedi\u011fini ba\u015fka bir aile uyku d\u00fczeni olarak de\u011ferlendirebilir. Bu nedenle uyku problemleri konusu derin ve kapsaml\u0131 bir konu. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6nemli olan sizin aile olarak bebe\u011finizin uyku d\u00fczeniyle ilgili ne hissetti\u011finiz ve d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebegin-yeterli-uyku-almamasi-durumunda-neler-olur\">Bebe\u011fin Yeterli Uyku Almamas\u0131 Durumunda Neler Olur?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz muhtemelen yorgun ve huysuzdur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha talepkard\u0131r, yata\u011fa yat\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131zda daha fazla ilgi bekler, sakinle\u015ftirmesi daha uzun s\u00fcrer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz yeterli uyumuyorsa siz de uykusuzsunuz demektir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yorgun ve gergin olabilirsiniz. Daha tepkiselsinizdir. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc i\u00e7in daha s\u0131k hastal\u0131k olabilirsiniz. Uyku eksikli\u011fi endi\u015fe ve depresyona yol a\u00e7abilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin g\u00fcnl\u00fck ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak, onu her zaman sevgi ve \u015fefkatle kucaklamak zor hale gelebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yorgunluk sa\u011fl\u0131kl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenizin \u00f6n\u00fcnde engel te\u015fkil edebilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aile i\u00e7i ili\u015fkilerde g\u00fc\u00e7l\u00fck ya\u015fayabilirsiniz. \u00d6rne\u011fin yeterince uyumad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda di\u011fer \u00e7ocuklar\u0131n\u0131za ya da e\u015finize, aile yak\u0131nlar\u0131n\u0131za kar\u015f\u0131 daha sab\u0131rs\u0131z olabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc \u00fczere uyku problemleri, bebekler kadar ebeveynlerini ya da bak\u0131m veren di\u011fer ki\u015fileri de etkileyen ciddi bir durum. Ve t\u00fckenme noktas\u0131na ta\u015f\u0131madan \u00f6nlem almay\u0131 gerektirir.<\/span><\/p>\n<h3 id=\"uyku-problemi-nedir\">Uyku Problemi Nedir?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay, geceleri d\u00fczenli olarak uyanmas\u0131n\u0131 normal olarak de\u011ferlendirir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ilk aylar bebeklerin geceleri beslenmek ve ebeveynleri taraf\u0131ndan sakinle\u015ftirilmek, ten temas\u0131 kurmak ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n yo\u011fun oldu\u011fu aylar.<\/span><\/p>\n<p>Peki 6. aydan sonra hangi uyku al\u0131\u015fkanl\u0131k ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 uyku problemi olarak de\u011ferlendirebiliriz?<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geceleri d\u00fczenli olarak 3 kereden fazla uyanmak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fczenli olarak 30 dakikay\u0131 a\u015fan bir s\u00fcreyle sakinle\u015ftirilme ihtiyac\u0131,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sakinle\u015fip uykuya dalmada ya\u015fanan g\u00fc\u00e7l\u00fckler<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015eimdi farkl\u0131 senaryolarda uyku problemlerini ve neler yapabilece\u011finizi inceleyelim. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz sadece emerken uyuyabiliyor:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan uyku ili\u015fkilendirmesi ve sorunu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yap\u0131labilecek en iyi \u015fey, uyku ile beslenmenin aras\u0131na bir etkinlik koymak. Beslenmeyi erkene al\u0131n, ard\u0131ndan uyku rutinlerine ba\u015flay\u0131n ve bebe\u011fin uykusu iyice geldi\u011finde yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ba\u015flang\u0131\u00e7ta zor olsa da siz kararl\u0131 ve d\u00fczenli olduk\u00e7a bebe\u011finiz de buna uyum g\u00f6sterecektir. Hemen b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fimler beklemeyin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca bu \u00f6nerimizi t\u00fcm\u00fcyle bir g\u00fcnde de uygulamak zorunda de\u011filsiniz. Par\u00e7alara b\u00f6l\u00fcn, kendinize zaman tan\u0131y\u0131n ve mutlaka yak\u0131nlar\u0131n\u0131zdan destek al\u0131n. Bu d\u00fczene ne kadar erken ba\u015flarsan\u0131z sizin i\u00e7in o kadar iyi olur. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz sadece sallan\u0131rken uyuyabilir:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da bir di\u011fer uyku ili\u015fkilendirmesi. Bebe\u011finiz uyku ile hareketi ili\u015fkilendirmi\u015f. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yine yava\u015f yava\u015f bu ili\u015fkiyi bozal\u0131m.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizi \u00f6nce kollar\u0131n\u0131zda \u00e7ok hafif sallay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sonra hareketi b\u0131rak\u0131n ve bebe\u011fi \u00f6ylece sakince kollar\u0131n\u0131zda tutun.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hi\u00e7 hareket etmeyin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bir s\u00fcre sonra uykuya dalacakt\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Her g\u00fcn bu rutinden bir ad\u0131m\u0131 eksiltmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bir s\u00fcre sonra beslenme, uyku rutini ve uyku d\u00fczenine geleceksiniz. Ama her zamanki gibi sab\u0131r ve zaman gerekiyor. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz sadece kuca\u011f\u0131n\u0131zda ya da sling veya wrap\u2019te uyuyabilir:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bebekler uykuya dalmak i\u00e7in anneleriyle ten temas\u0131na ihtiya\u00e7 duyar. Asl\u0131nda bu o \u00a0kadar normal ki. Sadece \u015fehir hayat\u0131nda bizler zorlan\u0131yoruz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Annenin \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olmas\u0131 ve uyku ihtiyac\u0131, ya\u015fam\u0131n h\u0131z\u0131, yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015fler ne yaz\u0131k ki b\u00f6yle bir rutini zor hale getiriyor. Sonunda anne y\u0131pran\u0131yor, i\u015fte bunu da hi\u00e7 istemiyoruz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O halde ne yapal\u0131m? Biraz zor olacak olsa da bebe\u011fi anne d\u0131\u015f\u0131nda birinin; baban\u0131n, bir arkada\u015f\u0131n, anneannenin, bak\u0131c\u0131n\u0131n uyutmas\u0131n\u0131 deneyelim. Belki bu \u015fekilde anne ve uyku ili\u015fkisi biraz mesafe kazan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu noktada farkl\u0131 uyku e\u011fitimi y\u00f6ntemlerinden birini de deneyebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><b>Bebe\u011finizi uyutmak i\u00e7in deneyebilece\u011finiz y\u00f6ntemler b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> konuyu detayl\u0131 inceledik. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz sadece otomobil koltu\u011funda uyuyabilir:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da sallanarak uyumak gibi bir hareket ve uyku ili\u015fkilendirmesi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oto koltu\u011funda uyumak \u00f6zellikle refl\u00fcs\u00fc olan bebeklerin rahat etti\u011fi bir pozisyon.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu nedenle \u00f6nce bebe\u011finizin b\u00f6yle bir sorunu olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ondan sonra di\u011fer uyku-hareket ili\u015fkilendirmelerinde oldu\u011fu gibi yava\u015f yava\u015f hareketi uyku d\u00fczeninden \u00e7\u0131kar\u0131n. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz geceleri uyuyor ama g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131 konusunda son derece d\u00fczensiz:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu da bir uyku problemi. Bebekler i\u00e7in d\u00fczenli g\u00fcnd\u00fcz uykusu \u00e7ok \u00f6nemli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha \u00f6nce bebeklerin aylar\u0131na g\u00f6re g\u00fcnd\u00fcz ka\u00e7 kez kestirmelerinin onlar i\u00e7in iyi olabilece\u011fini, <\/span><b>bebek uyku \u00e7izelgesi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> b\u00f6l\u00fcm\u00fcndeki tabloda g\u00f6sterdik. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fczenli bir g\u00fcnd\u00fcz kestirmesi i\u00e7in bebe\u011fin uyku i\u015faretlerini takip edin, belli bir g\u00fcnd\u00fcz uykusu rutini olu\u015fturun ve tabii ki sab\u0131rl\u0131 ve kararl\u0131 olun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gece uykusu i\u00e7in uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00f6ntemleri g\u00fcnd\u00fcz kestirmeleri i\u00e7in de deneyebilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz uyku vakti geldi\u011finde uyuyor ama gecenin bir vakti uyan\u0131p bir daha uyumuyor:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyanmalar fizyolojik ihtiya\u00e7lar nedeniyle olursa bunlar\u0131 kar\u015f\u0131lay\u0131p bebe\u011fin yeniden uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak a\u00e7l\u0131kla ba\u011flant\u0131l\u0131 olmayan bir uyanma, muhtemelen bebe\u011fin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc s\u0131ras\u0131ndaki uyanmas\u0131 ve kendi kendine tekrar uykuya dalamamas\u0131d\u0131r. Bunun i\u00e7in biraz yard\u0131ma ihtiyac\u0131 var. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I\u015f\u0131klar\u0131 a\u00e7madan, fazla konu\u015fmadan bebe\u011finizi sakinle\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hareketleriniz ve s\u00f6zleriniz gecenin devam etti\u011fini ve uyku zaman\u0131nda oldu\u011funuzu hat\u0131rlats\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biraz zaman, epey uykusuzluk ve sab\u0131rla bu i\u015fin de \u00fcstesinden geleceksiniz. Zamanla bebe\u011finiz kendi kendine uykuya dalabilme yetene\u011fi kazanacak. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finiz uyan\u0131yor ve t\u00fcm gece emmek istiyor:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bir bebe\u011fin t\u00fcm gece beslenmek istemesi normal. \u00c7\u00fcnk\u00fc g\u00fc\u00e7leri ancak buna yetti\u011fi i\u00e7in azar azar yerler ve s\u0131k s\u0131k ac\u0131k\u0131rlar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Emme refleksini do\u011fu\u015ftan getirirler ve d\u00fczenleme yapabilmeleri i\u00e7in bu \u00e7ok gereklidir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak bebe\u011finiz 4-6 ayl\u0131k oldu\u011funda beslenme i\u015fini g\u00fcnd\u00fczleri ve gece uyku rutininden \u00f6nce yapmaya, geceleri daha uzun s\u00fcreyle uyumaya ba\u015flamal\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz hala \u00e7ok s\u0131k beslenmek i\u00e7in uyan\u0131yorsa ve hatta gecenin geri kalan\u0131n\u0131 emerek ge\u00e7iriyorsa, g\u00fcnd\u00fcz rutinlerinizi g\u00f6zden ge\u00e7irmeniz, uyku ve beslenme ili\u015fkilendirmesine bir son vermeniz gerekir. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nBebe\u011finizin uykular\u0131 \u00e7ok d\u00fczenliydi ancak birden bire her\u015fey olumsuz y\u00f6nde de\u011fi\u015fti:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu \u00e7ok s\u0131k rastlanan bir durum ve pek \u00e7ok nedeni olabilir.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hastal\u0131k,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u015f \u00e7\u0131karma,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00fcy\u00fcme ata\u011f\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Tuvalet e\u011fitimi gibi pek \u00e7ok durum bebe\u011fin uyku d\u00fczenini bozabilir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayr\u0131ca;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ta\u015f\u0131nma,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Evinizdeki yeni bir d\u00fczen,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ebeveynlerin psikolojik durumlar\u0131,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bo\u015fanma gibi \u015fartlar da bebekleri etkiler. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hastal\u0131k i\u00e7in yapabilece\u011fimiz \u015fey ge\u00e7mesini beklemek. Bebe\u011fi \u00e7ok zorlamadan rutinlerini yerine getirmeye \u00e7al\u0131\u015fmak. Tabii ki doktor g\u00f6zetiminde. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di\u011fer etkenler i\u00e7inse i\u015fi bilen birinden, \u00f6rne\u011fin bir uyku uzman\u0131ndan, doktorunuzdan destek alman\u0131z\u0131 \u00f6neririz. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"uyku-uzmani\">Uyku Uzman\u0131<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku uzman\u0131 ya da dan\u0131\u015fman\u0131 genellikle t\u0131p, \u00e7ocuk geli\u015fimi, psikoloji alanlar\u0131nda e\u011fitim alm\u0131\u015f ki\u015filerdir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fczde farkl\u0131 bir alanda e\u011fitim al\u0131p, \u00fcniversitelerin ya da bilinirli\u011fi y\u00fcksek enstit\u00fclerin uzun s\u00fcreli ko\u00e7luk e\u011fitimlerini tamamlay\u0131p uyku dan\u0131\u015fman\u0131 \/ uzman\u0131 alan ki\u015filer de vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku uzman\u0131\/dan\u0131\u015fman\u0131 ne yapar?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finin \/ \u00e7ocu\u011fun uyku d\u00fczeniyle sorun ya\u015fayan ailelere yeni bir d\u00fczen olu\u015fturmalar\u0131nda, varsa \u00e7ocu\u011fun uyku bozuklu\u011funun giderilmesinde destek olur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku uzmanlar\u0131 do\u011frudan ailelerle \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, ailenin ve bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131na y\u00f6nelik olarak da \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n s\u00fcresi belirlenir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku uzman\u0131 aray\u0131\u015f\u0131na girerseniz, sizi ve bebe\u011finizi tan\u0131mak i\u00e7in gereken zaman\u0131 ay\u0131ran, bebe\u011finize \u00f6zel bir y\u00f6ntemle sorun yaratt\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fan, sevgi ve \u015fefkatte c\u00f6mert bir uzman\u0131 tercih etmenizi \u00f6neririz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu konuda l\u00fctfen hislerinize de g\u00fcvenin. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nUyku Uygulamas\u0131<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finiz uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekiyorsa, bu yolda bebe\u011finize ve size destek olabilecek, bebek \u015fark\u0131lar\u0131 ve sakinle\u015ftirici seslerden olu\u015fan baz\u0131 uygulamalar\u0131 derledik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Android ve \u0130OS mobil cihazlar\u0131n\u0131zda kullanabilece\u011finiz bu uygulamalar \u00e7ok say\u0131da, kimi \u00fccretli kimiyse \u00fccretsiz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deneyerek bebe\u011finiz i\u00e7in en uygun uygulamay\u0131 bulabilirsiniz. <\/span><\/p>\n<p><b>Sleepy Sounds (Android \/ iPhone): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">En iyi uygulamalardan biri olarak biliniyor. Sadece \u015fark\u0131lar ve do\u011fal sesler e\u015fli\u011finde bebe\u011fin rahatlayarak uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flam\u0131yor ayn\u0131 zamanda animasyonlu bir \u0131\u015f\u0131kla odan\u0131n hafif ayd\u0131nlamas\u0131n\u0131 da sa\u011fl\u0131yor. <\/span><\/p>\n<p><b>Lullaby For Babies (Android \/ iPhone): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Bu uygulama basit melodilerle, klasik \u00e7ocuk ninnilerini i\u00e7eriyor. <\/span><\/p>\n<p><b>Lightning Bug (Anroid \/ iPhone): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u011fmur f\u0131rt\u0131nas\u0131 ve dalga seslerinden elektronik enstr\u00fcmanlara kadar 200 farkl\u0131 ses i\u00e7eriyor. <\/span><\/p>\n<p><b>Sleep Hero (iPhone): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130\u00e7eri\u011findeki \u00e7ok say\u0131da \u00e7ocuk \u015fark\u0131s\u0131, masal\u0131 ve sesine ek olarak bebe\u011finizin favorilerini de ekleyebilece\u011finiz zengin bir uygulama. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Baby Shusher (Android \/ iPhone): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Annenin kendi \u015f\u015f\u015f sesini de kaydedebilece\u011fi, bebekleri sakinle\u015ftiren ve rahat bir uykunun kap\u0131lar\u0131n\u0131 a\u00e7an bir uygulama.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"uyku-zamanlari\">Uyku Zamanlar\u0131<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler de t\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinler gibi uykunun kalitesi ve s\u00fcresiyle ilgili olarak birbirlerinden farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. \u00dcstelik bebe\u011fin i\u00e7inde bulundu\u011fu geli\u015fim evresine g\u00f6re de uyku s\u00fcreleri de\u011fi\u015fir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u015fa\u011f\u0131da <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/healthlibrary\/conditions\/pediatrics\/healthy_sleep_habits_90,P02286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">John Hopkins \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi\u2019nin <\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 ortalama uyku zamanlar\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz. Bu de\u011ferleri her bebek i\u00e7in olmas\u0131 gereken uyku s\u00fcreleri olarak d\u00fc\u015f\u00fcnmeniz ebeveynlik hayat\u0131n\u0131z\u0131 zor hale getirir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tavsiyemiz doktorunuza da dan\u0131\u015farak bebe\u011finiz i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar i\u00e7inde uyku d\u00fczenleri ve zamanlar\u0131 belirlemeniz. Unutmay\u0131n uyku meselesi emek ister. Bebe\u011fe sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131rmak hem onun ya\u015fam\u0131n\u0131n geneli a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir hem de sizin ebeveynlik hayat\u0131n\u0131z\u0131 olumlu y\u00f6nde etkiler.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ortalama gece uykusu<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ortalama g\u00fcnd\u00fcz uykusu<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">0-3 ay<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8-9 saat<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(geceleri s\u0131k s\u0131k uyan\u0131r)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">6-12 ay<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10-12 saat<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(genellikle geceleri kesintisiz uyur)<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">5 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2 ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10-12 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4 saat<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(1 ya\u015f\u0131ndan sonra daha az g\u00fcnd\u00fcz uykusu))<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">3 \u00a0ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">1 saat<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">4-6 ya\u015f<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">10 saat<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz uykusu genellikle uyumazlar<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Kaynak:\u00a0<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/healthlibrary\/conditions\/pediatrics\/healthy_sleep_habits_90,P02286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hopkinsmedicine<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"kaliteli-bebek-uykusu-icin-ipuclari\">Kaliteli Bebek Uykusu \u0130\u00e7in \u0130pu\u00e7lar\u0131<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/healthlibrary\/conditions\/pediatrics\/healthy_sleep_habits_90,P02286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">John Hopkins \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi\u2019nin <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 yaz\u0131ya g\u00f6re kaliteli bebek uykusunun yolu sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan ge\u00e7iyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebeklerin ya\u015famlar\u0131n\u0131n ilk birka\u00e7 haftas\u0131nda gece ve g\u00fcnd\u00fcz d\u00fczenleri yoktur. S\u0131k s\u0131k ac\u0131k\u0131rlar, gece g\u00fcnd\u00fcz toplamda 16 saat kadar uyurlar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmanlar yenido\u011fan bebeklerin en fazla 3-4 saatte bir beslenmeleri gerekti\u011fini s\u00f6yler. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler 4-6 ay aras\u0131nda daha d\u00fczenli, tahmin edilebilir bir uyku d\u00fczenine ge\u00e7i\u015f yaparlar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gece beslenmelerinin say\u0131s\u0131 yok denecek kadar azal\u0131r, dolay\u0131s\u0131yla geceleri daha uzun s\u00fcreyle kesintisiz uyurlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm bu verilerin ortalama de\u011ferler oldu\u011funu, bebe\u011finizin farkl\u0131l\u0131klar g\u00f6sterebilece\u011fini l\u00fctfen g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu bilgilerin \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda \u015fimdi sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na bir g\u00f6z atal\u0131m. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uykudan yakla\u015f\u0131k 20-30 dakika \u00f6nce sakin olabildi\u011finiz, yava\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir zaman dilimine ba\u015flay\u0131n. Hafif bir m\u00fczik dinleyebilir ya da kitap okuyabilirsiniz. Ne olursa olsun televizyon, ak\u0131ll\u0131 telefon, bilgisayar ve tabletten uzak durun, bebe\u011finizi uzak tutun.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bir uyku \u00f6ncesi rutini olu\u015fturun. Il\u0131k bir du\u015fun ard\u0131ndan bebe\u011fe masaj yapmak, masal anlatmak g\u00fczel se\u00e7enekler olabilir. Bebe\u011fi uyarmayacak herhangi bir aktiviteyi rutine ekleyebilirsiniz. Ancak rutinin \u00e7ok a\u015famal\u0131 olmamas\u0131na dikkat edin. \u0130lerleyen zamanlarda her bir a\u015faman\u0131n s\u00fcresi bebek taraf\u0131ndan uzat\u0131labilece\u011fi i\u00e7in say\u0131y\u0131 az tutmakta fayda var.<\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin iyice uykusunun geldi\u011fini fark etti\u011finiz an usulca bebe\u011finize iyi geceler \u00f6p\u00fcc\u00fc\u011f\u00fc verin, yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n ve \u0131\u015f\u0131klar\u0131 kapat\u0131n (Burada yazar bebe\u011finizin kendi ba\u015f\u0131na uykuya ge\u00e7ebildi\u011fini varsay\u0131yor. E\u011fer durumunuz farkl\u0131ysa <\/span><b>uyku problemi ve bebe\u011finizi uyutmak i\u00e7in deneyebilece\u011finiz y\u00f6ntemler<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> b\u00f6l\u00fcmlerini okuman\u0131z\u0131 tavsiye ediyoruz.)<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler uykular\u0131n\u0131n geldi\u011fini hal ve hareketleriyle \u00e7ok rahat anlat\u0131r. G\u00f6zlerini ovu\u015fturur, esner, kulaklar\u0131n\u0131 \u00e7eker, uzaklara bakar, huzursuzlanmaya ba\u015flar. A\u011flama a\u015famas\u0131 \u00e7ok sonra gelir. Bu sinyalleri g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz an, bebek yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131lmak \u00fczere haz\u0131r hale gelmi\u015f demektir.<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin uyumadan \u00f6nce yata\u011fa yat\u0131r\u0131lmas\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc ancak bu \u015fekilde kendi kendilerine uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011frenebilirler.<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk birka\u00e7 hafta uygulamas\u0131 zor olabilir ancak ne kadar erken ba\u015flarsan\u0131z o kadar iyi. Peki nedir bu? Gece ve g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131 tabii ki. Bebekler gecelerin uyumak i\u00e7in oldu\u011funu \u00f6\u011frenmeli. G\u00fcnd\u00fcz ise aktivite zaman\u0131.<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcnd\u00fcz i\u00e7in aktivite zaman\u0131 dedik ancak d\u00fczenli g\u00fcnd\u00fcz kestirmeleri de bebeklerin uyku d\u00fczeni ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli. Ayr\u0131ca g\u00fcnd\u00fczleri ay\u0131na g\u00f6re belli bir d\u00fczen i\u00e7inde uyuyan bebekler geceleri de ayn\u0131 \u015fekilde devam edebilir.<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyku ve beslenme ili\u015fkilendirmesi yapmamas\u0131 i\u00e7in beslenmeyle uyku aras\u0131na mesafe koyun. \u00d6rne\u011fin beslenmeyi uyku rutini \u00f6ncesi tamamlay\u0131n. Bebe\u011fin anne s\u00fct\u00fc ya da form\u00fcl mama emerek uyumas\u0131, kendi kendine uyuma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirememesine yol a\u00e7ar. Yenido\u011fan zaman\u0131 bu ayr\u0131m\u0131 yapmak m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir ancak en ge\u00e7 3. aydan itibaren motivasyonunuz bu y\u00f6nde olsun.<\/span><\/span><\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler hi\u00e7bir \u015fekilde biberonla yata\u011fa yat\u0131r\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Bu di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmesine ve kulak enfeksiyonlar\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"bebekler-nasil-uyur\">Bebekler Nas\u0131l Uyur?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stanfordchildrens.org\/en\/topic\/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stanford \u00dcniversitesi\u2019nin bebek uykusuyla ilgili makalesinde <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">bebeklerin de t\u0131pk\u0131 yeti\u015fkinler gibi farkl\u0131 uyku evreleri oldu\u011fu anlat\u0131l\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc hamileli\u011fin son aylar\u0131nda olu\u015fmaya ba\u015flar. \u00d6nce aktif uyku olan REM uykusu olu\u015fur, ard\u0131ndan yakla\u015f\u0131k 8. ayda sakin uyku ba\u015flar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130ki t\u00fcr uyku vard\u0131r. REM uykusu ve NON-REM uyku (yani REM olmayan uyku).<\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nREM (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi uykusu)<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu evre r\u00fcyalar\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc, g\u00f6zlerin g\u00f6zkapaklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda hareket etti\u011fi hafif uykudur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bebekler g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 16 saat uyurlar ve bunun yar\u0131s\u0131n\u0131 REM uykusunda ge\u00e7irirler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha b\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklar ve yeti\u015fkinler daha k\u0131sa s\u00fcreyle uyur ve REM uykusunda daha az zaman ge\u00e7irirler. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\nNON-REM (REM olmayan uyku)<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4 evreden olu\u015fur. <\/span><\/p>\n<p><b>Evre 1:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">Mahmurluk g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00f6zler kapan\u0131r.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">Arada g\u00f6zlerini a\u00e7\u0131p kapayabilir.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b><b><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku ile uyan\u0131kl\u0131k aras\u0131nda bir evredir.<\/span><\/b><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Evre 2:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hafif uyku evresidir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek hareket edebilir.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Seslere kar\u015f\u0131 duyarl\u0131d\u0131r.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ani bir ses oldu\u011funda s\u0131\u00e7rayabilir.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Evre 3:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek art\u0131k derin uykudad\u0131r.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hareket etmez. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Evre 4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ok derin uykudur.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek hareket etmez, tamamen sessizdir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn ba\u015f\u0131nda 1. evreye, ard\u0131ndan da 2., 3. ve 4. evrelere girer. Sonra tekrar 3 ve 2. evre ba\u015flar, onu REM uykusu takip eder. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6ng\u00fc uyku s\u0131ras\u0131nda birka\u00e7 kez ger\u00e7ekle\u015febilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekler derin uykudan hafif uykuya ge\u00e7erken uyanabilir ve ya\u015famlar\u0131n\u0131n ilk aylar\u0131nda tekrar uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebilir. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uykusu-ve-gelisimi\">Bebek Uykusu ve Geli\u015fimi<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya\u015fayan her canl\u0131n\u0131n uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Uyku, erken geli\u015fim evresinde beynin en \u00f6nemli aktivitesidir.<\/span><\/p>\n<p><b>Sirkadiyen ritim <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">yani <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">24 saatlik tekrar eden biyolojik ritimler<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ayd\u0131nl\u0131k ve karanl\u0131k taraf\u0131ndan d\u00fczenlenir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu ritimlerin olu\u015fmas\u0131 zaman al\u0131r. Yenido\u011fanlar\u0131n uyku d\u00fczensizliklerinin sebebi de budur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biyolojik ritimler bebek yakla\u015f\u0131k 6 haftal\u0131k oldu\u011funda geli\u015fmeye ba\u015flar ve herkes i\u00e7in ge\u00e7erli olmasa da yakla\u015f\u0131k 3-6 ayl\u0131k bebeklerin genelinde uyku-uyan\u0131kl\u0131k d\u00f6ng\u00fcleri bir d\u00fczene oturur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 ya\u015f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n zaman\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc uykuda ge\u00e7er. Genel olarak bir \u00e7ocuk \u00e7ocuklu\u011funun % 40\u2019\u0131nda uyur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku \u00f6zellikle bebekler i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir \u00e7\u00fcnk\u00fc zihinsel ve fiziksel geli\u015fim \u00fczerinde do\u011frudan etkisi vard\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cBebekler i\u00e7in uyku neden \u00f6nemlidir\u201d b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde bebeklerin uykuya neden yeti\u015fkinlere g\u00f6re daha \u00e7ok ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131n\u0131, uykunun bebek i\u00e7in \u00f6nemini detayl\u0131 bir \u015fekilde okuyabilirsiniz.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b><br \/>\n0-3 Ay Aras\u0131 Bebekler<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fan bir bebek yakla\u015f\u0131k 16-17 saat uyur (baz\u0131 kaynaklar yeni do\u011fan bebek uykusunun 10-18 saat aras\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yler. Olabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ekten bu durum biraz da bebe\u011fe ba\u011fl\u0131d\u0131r.)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemde ya\u015fam ;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beslenme,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bez de\u011fi\u015ftirme,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">K\u0131sa bir uyan\u0131kl\u0131k ve sonra tekrar uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc i\u00e7indedir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gece ve g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131 ay\u0131rmak zordur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yenido\u011fanlar genellikle REM uykusu (h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketi evresi) uyurlar. Uykular\u0131 hafiftir ve kolayl\u0131kla uyan\u0131rlar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">REM uykusunun bir yenido\u011fan i\u00e7in \u00e7ok ama \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr \u00e7\u00fcnk\u00fc <\/span><b>beyin geli\u015fimi <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">i\u00e7in \u00e7ok gereklidir. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\n4-11 Ay Aras\u0131 Bebekler<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu aylarda uykular daha d\u00fczenli olmaya ba\u015flar. Bebek geceleri yakla\u015f\u0131k 9-12 saati uykuda ge\u00e7irir. G\u00fcnd\u00fczleri iki kez uyur. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemde bebe\u011fin sosyal becerileri belirgin bir hal al\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ebeveynleriyle sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011flanma ger\u00e7ekle\u015ftirmi\u015fse ve kendini g\u00fcvende hissediyorsa genellikle uyku d\u00fczeni daha iyi olur. Duygusal geli\u015fim a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli bir d\u00f6nemdir. <\/span><\/p>\n<p><b><br \/>\n1-2 Ya\u015f Aras\u0131 Bebekler<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemde \u00e7ocuklar genellikle g\u00fcnde toplamda 11-14 saat aras\u0131 uyur. G\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131 bire d\u00fc\u015fm\u00fc\u015ft\u00fcr.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ba\u011f\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark etmeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bili\u015fsel, sosyal ve motor beceriler h\u0131z kazan\u0131r. Bu da bebe\u011fin uyku d\u00fczenini etkileyebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc her yeni durum bebekte merak uyand\u0131r\u0131r, \u00f6yle ki uyku uyumay\u0131 reddedebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130\u015fte bu noktada bak\u0131m veren ki\u015fiye ya da ebeveyne \u00e7ok i\u015f d\u00fc\u015fer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fcnyaya kar\u015f\u0131 inan\u0131lmaz bir merak i\u00e7indeki bebe\u011fin, uyku nedeniyle h\u00fcsrana u\u011framamas\u0131 i\u00e7in belli bir uyku rutini olu\u015fturmak ve bu rutinde kararl\u0131 olmak ancak bebe\u011fin de merak duygusunu gidermek i\u00e7in yeterli aktivite ortam\u0131n\u0131 sa\u011flamak ebeveynin esas g\u00f6revidir diyebiliriz. <\/span><\/p>\n<h2 id=\"bebek-uykusu-ve-beslenmesi\">Bebek Uykusu ve Beslenmesi<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebek d\u00fczenli olarak beslenerek (anne s\u00fct\u00fc veya form\u00fcl mama) uykuya dal\u0131yorsa, beslenmeyi uyku ile ili\u015fkilendirebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu ne anlama geliyor?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beslenme-uyku ili\u015fkilendirmesi nedeniyle bebek uykuya dalabilmek i\u00e7in biberon ya da anne s\u00fct\u00fc emmek istiyor. A\u00e7 olup olmaman\u0131n ise konuyla hi\u00e7 ilgisi yok. <\/span><b>Ge\u00e7mi\u015f deneyimleri bebe\u011fe, uykuya dalmak i\u00e7in biberon ya da meme emmesi gerekti\u011fini \u00f6\u011fretmi\u015f.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beslenme ve uyku ili\u015fkilendirmesi <\/span><b>kesintisiz <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">gece uykusu olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde engel olabilir. <\/span><\/p>\n<p><b>Dr. Richard Ferber<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201c<\/span><b>\u00c7ocuklarda Uyku Sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri\u201d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kitab\u0131nda, <\/span><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">uyku ile emme ili\u015fkisini kesmek i\u00e7in gece uyanmalar\u0131nda meme ya da biberon vermemeyi \u00f6nerir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ferber, bebe\u011fin gece uyan\u0131\u015flar\u0131nda beslenmeyi b\u0131rakmakta zorlanmas\u0131 durumunda, ak\u015fam yatmadan \u00f6nceki son beslenmenin uyuma zaman\u0131ndan ayr\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yler. Bebek beslenirken uyursa, uyand\u0131r\u0131lmal\u0131. Yani bebe\u011fin emdikten sonra uyan\u0131k bir \u015fekilde yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. <\/span><\/p>\n<p><b>Do\u011fal Ebeveynlik Uzman\u0131 Aletha Solter <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ise <\/span><b>\u201cBilin\u00e7li Bebek\u201d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">kitab\u0131nda, bebeklerin geli\u015ftirdi\u011fi kontrol kal\u0131plar\u0131ndan s\u00f6z eder. Rahatlamak i\u00e7in meme emmek ya da parmak emmek bu kontrol kal\u0131plar\u0131 aras\u0131ndand\u0131r. Ve der ki bebe\u011finiz sallanmak ya da meme emmek gibi bir kontrol kal\u0131b\u0131 geli\u015ftirdiyse, yani kontrol kal\u0131plar\u0131n\u0131 kullan\u0131rken sizin bedeninizden yararlan\u0131yorsa geceleri s\u0131k s\u0131k uyan\u0131p a\u011flamas\u0131 y\u00fcksek bir olas\u0131l\u0131kt\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Solter, y\u0131llarca emzirmenin bebe\u011fin beslenme ve fiziksel yak\u0131nl\u0131k ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in \u00e7ok iyi bir y\u00f6ntem oldu\u011funu s\u00f6yler. Ama bunun geceleri s\u0131k emzirmek anlam\u0131na gelmemesi gerekti\u011finin de alt\u0131n\u0131 \u00e7izer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re ikinci y\u0131lda anne s\u00fct\u00fcyle beslenen bebekler memeden kesilmi\u015f ayn\u0131 ya\u015ftaki bebeklere g\u00f6re daha s\u0131k uyan\u0131yor. Solter, 6 ayl\u0131ktan b\u00fcy\u00fck bebeklerin geceleri uyand\u0131k\u00e7a bu kadar s\u0131k s\u00fct almaya ihtiya\u00e7lar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, bu bebekler i\u00e7in meme emmenin neredeyse <\/span><b>duygular\u0131n\u0131 bask\u0131lamakta kulland\u0131klar\u0131 bir kontrol kal\u0131b\u0131<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> haline geldi\u011fini s\u00f6yler. Bunu de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in de annenin bebe\u011fiyle s\u00fcrd\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc emzirme ili\u015fkisinin yan\u0131 s\u0131ra daha \u00e7ok <\/span><b>dinlemeye dayal\u0131 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">bir ili\u015fki kurmas\u0131 iyi olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f6z\u00fcn \u00f6z\u00fc, uyku ve beslenme ili\u015fkisi ba\u015flang\u0131\u00e7ta rahat gibi olsa da 6 aydan sonra bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015fmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 engelleyebilece\u011fi gibi ebeveyn olarak sizi de zorlayan s\u00fcre\u00e7lere yol a\u00e7abilir. Bu nedenle bebe\u011fin uyku ve beslenme ili\u015fkilendirmesi yapmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin, gerekirse bir uzmandan destek almaktan \u00e7ekinmeyin. <\/span><\/p>\n<h3 id=\"bebek-icin-guvenli-uyku-ortami\"><b><br \/>\n<\/b>Bebek \u0130\u00e7in G\u00fcvenli Uyku Ortam\u0131<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.aap.org\/en-us\/about-the-aap\/aap-press-room\/Pages\/American-Academy-of-Pediatrics-Announces-New-Safe-Sleep-Recommendations-to-Protect-Against-SIDS.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Amerikan Pediatristler Akademisi\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bebekler i\u00e7in g\u00fcvenli uyku ortam\u0131n\u0131n anahatlar\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle \u00e7izmi\u015f:<\/span><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin ya\u015fam\u0131n\u0131n ilk y\u0131l\u0131nda uyuyabilece\u011fi en g\u00fcvenli yer, kendi be\u015fi\u011fi ya da karyolas\u0131d\u0131r. Bebek mutlaka <\/span>s\u0131rt\u00fcst\u00fc<span style=\"font-weight: 400;\"> yatmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yata\u011f\u0131 sert olmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin yata\u011f\u0131nda yorgan, yast\u0131k, yumu\u015fak oyuncaklar, karyola\/be\u015fik koruyucular, yumu\u015fak yatak tak\u0131mlar\u0131 bulunmamal\u0131d\u0131r. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ebeveynleriyle ayn\u0131 oday\u0131 payla\u015fabilir ancak ayn\u0131 yatakta yatmamal\u0131d\u0131r. Tercihen 1 ya\u015f\u0131na kadar, en az da 6. aya kadar bu b\u00f6yle olmal\u0131d\u0131r. <\/span>Bebekle ayn\u0131 oday\u0131 payla\u015fmak ani bebek \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu riskini % 50 oran\u0131nda azalt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek kesinlikle sigara ve alkole maruz b\u0131rak\u0131lmamal\u0131d\u0131r. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">AAP\u2019nin tavsiye etti\u011fi bu ko\u015fullara ek olarak biz de \u015funlar\u0131 \u00f6neriyoruz.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle seyahat ediyorsan\u0131z, bebek i\u00e7in g\u00fcvenli bir uyku ortam\u0131 sa\u011flaman\u0131n yollar\u0131n\u0131 mutlaka bulmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bebe\u011fi kesinlikle yast\u0131k, \u015fi\u015fme yatak, suyata\u011f\u0131, minder gibi malzemelerin \u00fczerinde yat\u0131rmamal\u0131s\u0131n\u0131z. <\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bir bebek havas\u0131 temiz, \u0131s\u0131s\u0131 iyi ayarlanm\u0131\u015f, sessiz bir odada uyumal\u0131.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyurken \u00e7ok fazla giydirilmemeli. V\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131 kontrol alt\u0131nda tutulmal\u0131.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyurken \u00fcst\u00fcn\u00fc a\u00e7\u0131k olmas\u0131n\u0131 dert etmemek i\u00e7in uyku giysisi olarak tulum tercih edilmeli. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekle birlikte asla kanepe, koltuk gibi yerlerde uyunmamal\u0131. Bebek uyurken tek ba\u015f\u0131na koltuk ya da kanepede b\u0131rak\u0131lmamal\u0131.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"uykuya-yardimci-malzemeler\">Uykuya Yard\u0131mc\u0131 Malzemeler<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ko\u015fullar ne olursa olsun bebe\u011fe uygun bir uyku ortam\u0131 sa\u011flamak uykuya ge\u00e7i\u015fte avantaj yaratabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6zellikle seyahatte, parkta, bir ziyaret s\u0131ras\u0131nda bebek i\u00e7in uygun ko\u015fullar\u0131 sa\u011flamak \u00fczere \u00e7ok \u00e7e\u015fitli uyku yard\u0131mc\u0131s\u0131 malzeme bulmak m\u00fcmk\u00fcn. \u015eimdi onlara bir g\u00f6z atal\u0131m.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uyku \u00e7ad\u0131r\u0131<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek uyku \u00e7ad\u0131r\u0131 ile parkta, kumsalda, d\u0131\u015farda, bebeklerinizi g\u00fcne\u015ften, r\u00fczgardan, tozdan, b\u00f6ceklerden ve di\u011fer d\u0131\u015f etkenlerden koruyarak rahat bir uyku uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uyku tulumu\/bebek uyku \u00e7uval\u0131<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin pike, battaniye ya da yorgan ile \u00fcstlerini \u00f6rtebilirsiniz ancak bu hem g\u00fcvenli de\u011fildir hem de bebekler bunlar\u0131 \u00fczerlerinde tutmaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin hem gece boyu \u00fc\u015f\u00fcmemeleri hem de kafalar\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131k kalmas\u0131 ve rahat\u00e7a nefes alabilmeleri i\u00e7in bebek uyku tulumlar\u0131 (bacakl\u0131 olanlar) ya da uyku \u00e7uvallar\u0131 (bacaks\u0131z olanlar) idealdir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uyku arkada\u015f\u0131 \/ Bebek uyku fili \/ Bebek uyku kuzusu<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Genellikle 4 ayl\u0131ktan sonra, bebeklerin sadece uykuya dalma s\u00fcrecinde onlara yard\u0131mc\u0131 olabilecek (di\u011fer zamanlarda bir oyuncak gibi oynamayaca\u011f\u0131) uyku arkada\u015flar\u0131, pediatristler taraf\u0131ndan \u00f6nerilir. T\u00fcyl\u00fc ve yutma riski olmayan, y\u00fcz\u00fcn\u00fc \u00f6rtmeyecek b\u00fcy\u00fckl\u00fckte, hatta annenin kokusunun sindi\u011fi bir oyuncak, bebe\u011finizin uykuya daha rahat ve h\u0131zl\u0131 dalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uyku fitili<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Biz \u00f6nermiyoruz ancak baz\u0131 durumlarda, o da sadece ve sadece doktor kontrol\u00fcnde olmak \u00fczere uyku fitillerine ba\u015fvurularak, bebe\u011fin yo\u011fun bir uyku uyumas\u0131 sa\u011flan\u0131r. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir\u00e7ok Avrupa \u00fclkesinde i\u00e7eri\u011finde barb\u00fctirat t\u00fcrevleri (fenobarbital) bulunan baz\u0131 fitiller yasakl\u0131d\u0131r ve \u00e7ocuklarda epilepsi ataklar\u0131na neden olabilmektedirler.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uyku g\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fc \/ Bebek uyku g\u00f6z band\u0131<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklerin \u0131\u015f\u0131kla ya da g\u00f6rsel uyaranlarla ili\u015fkisini kesecek baz\u0131 malzemeler (\u015fapka, mendil, tente, t\u00fclbent, g\u00f6z maskesi, uyku g\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fc, uyku g\u00f6z band\u0131, vb) \u00a0\u00a0\u00e7ok daha h\u0131zl\u0131 uykuya dalmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Karanl\u0131kta uyumak bedenin melatonin hormonu salg\u0131lamas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku bantlar\u0131 ile ilgili ara\u015ft\u0131rmalarda, bantlar\u0131n uykuya dal\u0131\u015f s\u00fcresini k\u0131saltt\u0131\u011f\u0131 ve REM uyku s\u00fcresini uzatt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uykusu getiren \u015fark\u0131lar \/ m\u00fczikler \/ ninniler \/ g\u00fcr\u00fclt\u00fcler <\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00fczikte bas frekanslar\u0131n rahatlat\u0131c\u0131 ve mutluluk verici etkileri ara\u015ft\u0131rmalarla ispatlanm\u0131\u015f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bas frekanslara yakla\u015ft\u0131k\u00e7a m\u00fczi\u011fin terapi etkisi devreye giriyor. Bas seslerde beyindeki delta dalgalar\u0131 daha d\u00fczenli olmaya ba\u015fl\u0131yor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Annelerin kalp at\u0131\u015flar\u0131 bas frekanslarda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebeklere klasik m\u00fczik dinletmek zekay\u0131 da geli\u015ftiriyor ancak bebe\u011fin uykusu s\u00f6z konusu oldu\u011funda bas frekanslar\u0131n hakim oldu\u011fu bir ninni \u00e7ok daha h\u0131zl\u0131 etki ediyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tabii bir de beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc (white noise) diye tabir edilen, bebe\u011fin anne karn\u0131nda duydu\u011fu sesleri \u00e7a\u011fr\u0131\u015ft\u0131ran ve bebe\u011fin uykuya ge\u00e7i\u015fini h\u0131zland\u0131ran g\u00fcr\u00fclt\u00fcler (f\u00f6n makinesi, \u00e7ama\u015f\u0131r makinesi, dalga, r\u00fczgar, vb) var.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beyaz sesler ile uyuyabilen bebeklerin genellikle bir \u00e7\u0131t sesi ile uyanmadan uykular\u0131na devam ettikleri s\u00f6yleniyor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek Hama\u011f\u0131 \/ Bebek uyku be\u015fi\u011fi<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ritmik sal\u0131n\u0131m\u0131n yeni do\u011fanlar\u0131 rahatlat\u0131p sakinle\u015ftirdi\u011fi biliniyor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek hamaklar\u0131 ve uyku be\u015fikleri de ritmik sal\u0131n\u0131mlar\u0131yla bebekleri rahatlat\u0131p uykuya ge\u00e7i\u015fi kolay hale getirebilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6zellikle gaz sorunu ya\u015fayan ve kolik bebekler sal\u0131n\u0131m ile rahatlar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bebek uyku \u00e7orab\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evinizin s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na ve mevsime g\u00f6re bebeklerinizin ayaklar\u0131na \u00e7orap giydirebilirsiniz. Uyku \u00e7orab\u0131 olarak sat\u0131lan \u00fcr\u00fcnler diki\u015fleri ve kal\u0131b\u0131yla bebekleri uykuda s\u0131kmayacak ancak aya\u011f\u0131ndan da \u00e7\u0131kmayacak \u015fekilde \u00fcretilir.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bebek uykusu ve lavanta<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir\u00e7ok faydas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra lavanta ya\u011f\u0131n\u0131n en bilinen \u00f6zelli\u011fi sakinle\u015ftirici olmas\u0131d\u0131r. S\u00fcrekli huzursuzlanan ve uykuya dalmakta zorlanan bebe\u011finizin banyosuna damlataca\u011f\u0131n\u0131z 1-2 damla lavanta ya\u011f\u0131 bebe\u011finizi rahatlatabilir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lavanta ya\u011f\u0131n\u0131 bebe\u011fin cildine do\u011frudan temas ettirmeden \u00e7ar\u015faf\u0131n\u0131n bir noktas\u0131na bir damla olacak \u015fekilde de damlatabilirsiniz. Ancak bebe\u011fin tenine temas etmedi\u011finden emin olun. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Umar\u0131m size fayda sa\u011flayan bir i\u00e7erik okudu\u011funuzu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuzdur ve yorumlar\u0131n\u0131zla katk\u0131da bulunursunuz. Deneyimlerinizden faydalanmak bizi mutlu edecek ve kendimizi geli\u015ftirmemizi sa\u011flayacakt\u0131r. Te\u015fekk\u00fcrler.<\/span><\/p>\n<p><b>Kaynaklar:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> healthychildren.org, babycenter.com, stanfordchildrens.org, \u00c7ocu\u011funuz ve Uyku Siobhan Stirling, \u00c7ocuklarda Uyku sorunlar\u0131 ve \u00c7\u00f6z\u00fcmleri Dr. Richard Ferber, nhs.uk.com, babycenter.co.uk, parentingscience.com, Bilin\u00e7li Bebek Aletha Solter, healthline.com, zerotothree.org, hopkinsallchildrens.org, babycareadvice.com<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Herkesin uykuya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Ancak uykunun biyolojik amac\u0131 hala gizemini korur. Uyku, bedenin fonksiyonlar\u0131n\u0131 do\u011frudan etkileyen kompleks ve&hellip;\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2944,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"table_tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2879"}],"collection":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2879"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4733,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2879\/revisions\/4733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2879"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/invidyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=2879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}